înțelepciunea

Un program ușor de 5 săptămâni ghidat
conceput pentru femeile de 40, 50 și 60 de ani
pentru a susține o greutate sănătoasă în timp ce crește energia, scăderea durerii,
echilibrarea hormonilor, îmbunătățirea somnului și facilitarea digestiei.

Opțiunea a doua: 2 plăți de 327 USD
Notă: suplimentele reprezintă o cheltuială suplimentară

5 moduri în care acest program de detoxifiere sprijină femeile de vârstă mijlocie

1) Pe măsură ce îmbătrânim metabolismul nostru încetinește și inflamația crește creșterea în greutate uimitor de ușoară pentru majoritatea. În același timp, criticul nostru interior combinat cu ageismul societății ne poate lăsa deprimați și anxioși. Acest program promovează un plan alimentar antiinflamator, susținând în același timp ficatul pentru a scăpa de toxine, astfel încât să vă simțiți energizat și să pierdeți în greutate mai ușor.

2) Sensibilitățile alimentare adaugă kilograme de „grăsime falsă”. Este obișnuit să dezvolți noi sensibilități alimentare pe măsură ce îmbătrânim și acest lucru crește inflamația, pofta de alimente și o burtă umflată în timp ce consumă energie. Acest program ne ghidează să înlocuim alergenii obișnuiți și alimentele reactive cu opțiuni delicioase, astfel încât să nu aveți pofte, să vă simțiți mai ușor de mișcat în articulații și să aveți o burtă mai plată.

3) Postul intermitent devine posibil. Postul intermitent (IF) este un instrument de fitness care programează mesele, astfel încât să existe blocuri mari de timp într-un ciclu de 24 de ore care să nu mănânce. Acest lucru reduce nivelul insulinei, astfel încât să putem arde mai ușor grăsimile ca energie. Înainte de a face acest program, poftele alimentare sunt atât de puternice încât majoritatea femeilor se luptă cu IF. După primele două-trei săptămâni ale programului, pofta de alimente este mult mai ușurată, ceea ce face mult mai ușor să aveți succes cu IF. Vom viza 2-3 zile de IF pe săptămână, cu 24-36 ore opționale de post cu bulion. Studiile medicale arată că acest lucru nu este doar util pentru pierderea în greutate, ci și reduce factorii de risc pentru bolile cardiovasculare.

4) Pachete de stres pe kilograme. Nivelurile ridicate ale hormonului stresului, cortizolul, cresc glicemia, pe care o stocăm apoi ca grăsime în corpul nostru. Acest program încurajează practicile distractive și ușoare de gestionare a stresului (activități de construcție Yin), astfel încât să vă simțiți relaxat și bine odihnit.

5) Autocritica este obișnuită și inutilă. Multe femei își critică aspectul cu asprime, repetând vocile copilăriei sau influențele media, ceea ce duce la un sentiment de disperare și neputință. Cred că femeile sunt frumoase la toate dimensiunile și vârstele și că iubirea corpurilor noastre este acum o atitudine puternică pentru vindecare. Acest program încurajează auto-compasiunea, astfel încât procesul să fie mai plăcut și astfel încât un stil de viață sănătos să fie susținut mai ușor pe parcursul unei vieți.

Programul Modulelor Video Educaționale

Video pentru prima săptămână
Începe săptămâna pre-curățare. Începem prin a avea o viziune pozitivă asupra femeilor de vârstă mijlocie, stabilind intenția de a reduce inflamația și de a sprijini reducerea durerii și pierderea în greutate într-un context de iubire de sine. Împărtășesc cu ușurință sfaturi și trucuri pentru reducerea și eliminarea cu ușurință a cofeinei, zahărului, lactatelor, glutenului, alcoolului și a altor alimente obișnuite supărătoare.

Video pentru săptămâna a doua
Dieta de detoxifiere intră într-un swing complet cu shake-uri proteice fără lapte special formulate, fețe de legume, gustări, o masă obișnuită plus deserturi pe bază de fructe, sucuri vegetale crude și bulioane minerale liniștitoare. Discutăm despre navigarea în situații sociale și sfaturi pentru o detoxifiere digitală utilizând conexiunea natură.

Video pentru săptămâna a treia și a patra
Maximizarea beneficiilor de detoxifiere cu postul intermitent. Acum, că poftele sunt mult reduse, este mult mai ușor să faci post intermitent. De asemenea, vom vorbi despre cum să faceți o reintroducere alimentară de succes, astfel încât să puteți identifica reacțiile dvs. alimentare unice.

Videoclip pentru săptămâna a cincea
Sărbătorind succesele noastre și planificând următorii pași. Vom împărtăși și vom sărbători succesele noastre - mari și mici! De asemenea, vom discuta despre următorii pași pentru a menține impulsul de slăbire și de obiceiuri sănătoase.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE:

Pot să fac un program de detoxifiere mai scurt, deoarece nu cred că pot face 5 săptămâni de detoxifiere? Acest program este de fapt doar 2 săptămâni de detoxifiere cu o săptămână înainte de curățare și 2 săptămâni de experimentare cu post intermitent după aceea. Continuăm cursul după detoxifiere pentru a bloca beneficiile pentru rezultate îmbunătățite semnificativ.

Pot face acest program când călătoresc și particip la serbări de familie? Da. Dacă sărbătorile vă subminează de obicei obiectivele de sănătate, atunci acest program este o oportunitate minunată de a învăța noi modalități de a vă îngriji nevoile în timp ce socializați. Kituri sunt foarte convenabile pentru călătorie, astfel încât să puteți amesteca cu ușurință shake detox în timp ce pe drum.

Ce vom mânca? Shake-urile proteice speciale de detoxifiere oferă o piatră de temelie structurală planului de masă pentru prima parte a programului. Acestea sunt formulate pentru a susține căile metabolice naturale ale ficatului și majoritatea oamenilor se bucură de gust. Ne vom concentra, de asemenea, pe bulionele minerale, legumele abundente, fructele, cantitățile mici de cereale fără gluten și grăsimile sănătoase din avocado, ghee și nuci. Vegetarienii și omnivorii vor consuma proteine ​​din surse vegetale sau, pentru omnivori, din animale crescute într-un mod sănătos. În timp ce perioadele scurte de post vor fi încurajate, acestea nu sunt necesare și există o mulțime de alimente în acest plan.

La ce trebuie să renunț? Treptat vom reduce și/sau vom elimina cofeina, zahărul, alcoolul și alimentele procesate. Vom înlocui alergenii alimentari obișnuiți, cum ar fi glutenul, lactatele, porumbul, ouăle și soia cu alternative delicioase. Treptat, vom reintroduce alimentele sensibile pentru a le identifica pe cele care ne provoacă probleme, astfel încât să aveți mai multă încredere în a face alegeri sănătoase în viitor.

Nu pot renunța la toate astea. Pot să fac pași mai mici? Da. Toată lumea are diete diferite și unii oameni sunt mai confortabili făcând schimbări mai încet. Pentru unii, renunțarea la gluten și sucuri dietetice este un mare pas înainte. Un participant a renunțat la tot, în afară de 1/2 ceașcă de cafea pe zi și tot a avut rezultate excelente. Au făcut detoxifierea a doua oară și au eliminat complet cafeaua pentru efecte chiar mai bune. Îi încurajez pe toți să facă cât de mult pot, astfel încât să aibă cele mai multe beneficii, dar să nu se blocheze din întregul proces dacă simt că pot face doar o parte din program.

Mă voi simți rău și nu voi putea lucra? Acest program blând este sigur și ușor de făcut în timp ce continuați activități regulate. Nu se utilizează laxative dure. Unii oameni vor avea mai multă experiență, iar alții vor începe să se dezintoxice. Este bine să fii acolo unde ești. Perfecțiunea nu este de așteptat. Progresul simplu pe o cale mai sănătoasă va arăta rezultate bune. Uneori oamenii se simt puțin obosiți sau dureroși la început, dar acest lucru se întâmplă în curând cu sprijinul suplimentelor speciale de detoxifiere și cu stilul de viață relaxant și sugestiile dietetice sănătoase.

Curățenia mă va ajuta să clarific vechile emoții? Deoarece corpul elimină toxinele, o persoană poate reflecta acest proces la nivel emoțional sau spiritual. Le sugerez participanților să observe orice atitudine, convingeri sau modele emoționale pe care ar dori să le elibereze. Participanții sunt încurajați să programeze timp de încetinire în fiecare săptămână pentru a face activități de îngrijire. Vom discuta despre sfaturi despre stilul de viață sănătos, cum ar fi conexiunea naturii, meditația, periajul uscat, jurnalul, exercițiile fizice și practicile de creativitate. Acest lucru îmbunătățește eliberarea de toxine atât la nivel fizic, emoțional și mental.

Poate soțul meu, fiica sau alt membru al familiei să facă asta cu mine? Da, această detoxifiere este potrivită pentru toate sexele și adulții de orice vârstă și este minunat să ai un prieten de detoxifiere cu care să împărtășești experiența. Nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează, celor supuși chimioterapiei sau celor slabi sau bolnavi.