0 comentarii

succes

Scris de Sheri Goodman Graham

„Ajut femeile lider să creeze căi către nivelul de conducere care să corespundă aspirațiilor lor. Ajut oamenii care conduc companiile femeilor să lucreze pentru a crea culturi și strategii pentru a sprijini progresul femeilor. Creez și facilitez retrageri și ateliere pentru a muta liderii, companiile și echipele la nivelul următor.

Am vrut ca felul în care am privit să se potrivească cu cel pe care l-am simțit - să se potrivească cu modul în care vreau să se simtă clienții mei: puternic, încrezător și neimputernic de conștiința de sine cu privire la aspectul nostru fizic. În timp ce obțineam cel mai înalt nivel al vieții mele profesionale, încă m-am luptat cu greutatea și fitnessul meu.

Practicasem un exercițiu din cartea „The ONE Thing: the Surprisingly Simple Truth Behind Extraordinary Results” de Gary Keller și Jay Papasan. În fiecare dimineață, mă întrebam ce UN singur lucru aș putea face astfel încât, făcându-l, orice altceva să devină mai ușor sau inutil. Când a venit corpul meu, am decis că un lucru este să obțin un antrenor de nutriție.

În prima noastră conversație telefonică, Sheri a condus să fie informată, experimentată, plină de compasiune și încrezătoare în capacitatea sa de a mă ajuta. Ea a înțeles că m-am ținut toată viața la dieta căruciorului și, la 57 de ani, m-am speriat că am făcut daune ireparabile tonusului muscular și metabolismului. Mi-am dorit un mod de a mânca pentru LIFE - nu pierderea rapidă, ci un viitor liber de haine de mărimea 14.

Mi-a sugerat să citesc Soluția de amidon de Dr. John MacDougal și urmăriți filmul, Food Choices. Le-am făcut pe amândouă în prima săptămână și, până în a doua săptămână, am făcut all-in pe un fel de mâncare integrală, pe bază de plante. Fără introducere lentă, fără argumente - tocmai m-am angajat pe deplin. Era înfricoșător, pentru că STARCH fusese întotdeauna dușmanul - sau așa mi se spusese. Dar știința s-a adăugat și am fost disperat. Asta a fost acum 14 săptămâni și am urmat planul și sugestiile săptămânale ale lui Sheri, de atunci.

Acum mănânc alimente precum cartofi la cuptor, supă de linte, floricele, fasole neagră și orez, legume proaspete și un pahar de vin roșu în fiecare seară, dacă nu împart o bere cu omul meu. Ieșim să mâncăm cel puțin o dată pe săptămână. Am norocul să locuiesc în Los Angeles, unde abundă restaurantele vegane. Dar, sincer să fiu, gătitul elegant cu tone de ingrediente nu mă mai atrage. Mâncăm mult la un restaurant tibetan, unde poate lua carne, iar eu pot lua cartofi, legume și orez brun într-un sos de legume fără ulei. Și ÎM IUBESC masa mea. Plec UMPLUT.

Am pierdut 14 lbs. - o lire pe săptămână de când am început. Nu simt că urmez o dietă, așa că rata sănătoasă de pierdere mă face să simt că pot mânca așa pentru totdeauna și, în cele din urmă, pot ajunge la greutatea mea. Și rămâi acolo. Glicemia mi s-a uniformizat și nu experimentez valori maxime și minime energetice pe parcursul zilei sau acea foame dureroasă și roșitoare pe care o simțeam când făceam dietă.

Dacă vă gândiți să vă alăturați lui Sheri, vă îndemn să încercați acest plan alimentar de care este atât de pasionată. Este foarte înspăimântător - alegerile cu privire la mâncare zboară în fața a tot ceea ce am învățat cei care fac dietă cronică despre ceea ce ne îngrașă. Dar eu, unul, am terminat dietele și vreau doar să trăiesc. Foamea constantă nu este bună pentru concentrarea, concentrarea și succesul meu. Starea de spirit calmă și uniformă pe care o experimentez în această dietă mă eliberează să mă concentrez acolo unde îi revine - asupra obiectivelor mele și a celor ale clienților mei. Această dietă și antrenamentul lui Sheri sunt ceea ce am nevoie pentru a avea corpul și viața de care am tânjit.

Recent am zburat dus-întors într-o zi într-un oraș la jumătatea țării, pentru cel mai mare interviu din viața mea, unde am facilitat și am antrenat în fața unui grup de auditori. Am purtat o rochie și cizme care 1) au călătorit bine 2) au fost complet confortabile și 3) au arătat fantastic. În timp ce panoul mă scotea în mișcare, nu m-am gândit niciodată la burta mea, sau dacă spanx-ul meu îmi creea o linie peste coapse, sau dacă stomacul meu ar scoate un mârâit puternic în mijlocul discuției mele. Am performat la cel mai înalt nivel al meu, concentrându-mă pe aducerea valorii potențialilor clienți. Decizia mea de a lucra cu Sheri este fără îndoială un motiv major pentru succesul meu. Înainte! ”