Este L-carnitina arma secretă de care aveți nevoie pentru a ajunge în final la greutatea țintă?

pierderea

Potrivit National Institutes of Health [1], peste 97 de milioane de adulți din Statele Unite sunt supraponderali. Cu procente atât de mari, nu este de mirare că există atât de multe produse și ingrediente pentru slăbit care câștigă popularitate în industria sănătății.

Dieterii au fost deosebit de încântați de L-carnitină. Dar ce este exact L-carnitina? Este sigur? Și, cel mai important, aduce de fapt pierderea în greutate?

Ce este L-carnitina și cum provoacă pierderea în greutate?

L-carnitina este un compus format din aminoacizii lizină și metionină. Atât lizina, cât și metionina sunt adesea folosite pentru a îmbunătăți performanța atletică.

Deși nu există o mulțime de date empirice, L-carnitina are capacități de slăbit. Acest lucru se datorează faptului că joacă un rol major în procesul de descompunere a grăsimii din corp. Mai exact, L-carnitina este esențială pentru conversia grăsimii din corp în energie utilizabilă prin mutarea acizilor grași din citoplasma celulelor și în mitocondriile acestora.

Odată ce se află în mitocondrii, acizii grași sunt folosiți mai degrabă ca energie decât depozitați pe corp.

Creșterea aportului de L-carnitină promovează, de asemenea, pierderea în greutate prin îmbunătățirea sintezei proteinelor. Deoarece l-carnitina constă din aminoacizi, ajută corpul să crească masa musculară. Pe măsură ce masa musculară crește, reduce excesul de grăsime corporală și elimină zonele cu probleme de pe corp.

L-carnitina stimulează, de asemenea, energia, care favorizează pierderea în greutate, oferind rezistența necesară pentru a împinge mai tare în timpul antrenamentelor. Antrenamentele mai lungi și mai intense ard mai multe calorii și, prin urmare, reduc greutatea.

Ce riscuri sunt asociate cu L-carnitina?

Din păcate, L-carnitina provoacă unele consecințe negative, precum următoarele:

  • Balonare
  • Indigestie
  • Stomac deranjat
  • Diaree

În plus, utilizatorii cu tiroide lente ar trebui să evite L-carnitina. Acest lucru se datorează faptului că cercetările [2] sugerează că L-carnitina acționează prin blocarea acțiunii hormonului tiroidian, care ar putea fi dăunătoare pentru utilizatorii care au deja un nivel scăzut al tiroidei.

Cum utilizați L-carnitină?

Cele mai frecvente forme de suplimente de L-carnitină sunt pastilele și pulberile. Ambele forme au avantaje. De exemplu, cu pastilele de L-carnitină, utilizatorii primesc întotdeauna o doză exactă. Cu pulberile, utilizatorii pot lua o cantitate ușor diferită cu fiecare doză. Pulberile, pe de altă parte, sunt avantajoase, deoarece pot fi amestecate în piureuri sau sucuri.

Fie că alegeți pastile sau pulberi, ar trebui să începeți să luați zilnic 1 g de L-carnitină pentru beneficii de slăbire. Creșteți treptat aportul zilnic la 3 g/zi pe măsură ce corpul se adaptează la efectele suplimentului.

Pentru cele mai bune rezultate, luați un supliment de L-carnitină cu 30-45 de minute înainte de exercițiu.

Găsiți succesul pierderii în greutate cu L-Carnitină!

L-carnitina vă poate ajuta în cele din urmă să vă atingeți obiectivele de slăbire. În acest fel, veți spori încrederea, veți preveni bolile care pun viața în pericol și veți îmbunătăți starea generală de sănătate. Încercați L-carnitină și bucurați-vă astăzi de beneficiile pierderii în greutate!