Cercetătorii cred că mici creșteri care întrerup trândăvea ar putea ajuta la reducerea obezității și a altor boli la tineri.

poate

BETHESDA, MD, aug. 27 (UPI) - Întreruperea perioadelor mari de activitate sedentară la copii pentru intervale scurte de exerciții ar putea ajuta la prevenirea dezvoltării diabetului, a bolilor cardiovasculare și a cancerului, potrivit unui studiu mic.

Mai mult de o treime din copiii din Statele Unite sunt supraponderali sau obezi, copilul american mediu petrecând aproximativ 6 ore pe zi, așezat sau culcat, punându-i în pericol pentru o gamă largă de condiții.

„Știm că 30 de minute sau mai mult de activitate fizică moderată aduce beneficii sănătății copiilor”, a spus dr. Jack A. Yanovski, șeful secției Institutului Național pentru Sănătatea Copilului și Dezvoltare Umană privind creșterea și obezitatea, într-un comunicat de presă. "Poate fi dificil să se potrivească perioade mai lungi de activitate fizică în ziua respectivă. Studiul nostru indică faptul că chiar și pauzele mici de activitate ar putea avea un impact substanțial asupra sănătății pe termen lung a copiilor."

Cercetătorii au considerat că scurte perioade de activitate ar ajuta copiii pe baza cercetărilor anterioare care arată că mersul pe jos o milă în 15 sau 20 de minute poate reduce nivelul de glucoză și insulină la adulți.

Pentru a testa teoria, cercetătorii au recrutat 28 de copii sănătoși, cu greutate normală, care au fost repartizați aleatoriu în două grupuri - un grup a rămas așezat timp de 3 ore uitându-se la televizor, citind sau făcând altceva care i-a ținut în cea mai mare parte sedentari, în timp ce celălalt grup a luat 3 minute pauze la fiecare 30 de minute pentru a merge pe o bandă de alergat. Între 7 și 28 de zile mai târziu, copiii au participat din nou la studiu, schimbând grupul.

Copiii au fost rugați să facă un test de toleranță orală la glucoză după fiecare dintre cele două sesiuni, care le-a permis cercetătorilor să măsoare cât de repede au absorbit glucoza corpurile lor și cât de multă insulină au produs corpurile lor. În zilele în care au mers, copiii au avut cu 7% niveluri mai scăzute ale glicemiei decât în ​​ziua în care au petrecut sedentarism, precum și cu 32% niveluri mai mici de insulină.

„Comportamentul sedentar susținut după o masă diminuează capacitatea mușchilor de a ajuta la eliminarea zahărului din sânge”, a spus Dr. Britney Belcher, un coleg de prevenire a cancerului în cadrul Institutului Național al Cancerului, Direcția de cercetare a comportamentului în sănătate. „Acest lucru forțează organismul să producă mai multă insulină, ceea ce poate crește riscul de disfuncție a celulelor beta care poate duce la apariția diabetului de tip 2. Rezultatele noastre sugerează că și pauzele scurte de activitate pot ajuta la depășirea acestor efecte negative, cel puțin pe termen scurt. . "