ENGLISHTHORN Mesaje: 17
06/12/09 11:56 A

numărați

Da, îmi numesc legumele și fructele, ei bine, tot ceea ce se poate adăuga și nu vreau să alunec. Sunt, de asemenea, de părere că o calorie este o calorie este o calorie, vreau să spun, desigur, că este mai bine să mănânci legume decât alte alimente, dar caloriile sunt încă acolo.

Postări MARLIZG: 3.909
06.12.2009 10:42 A

trebuie să numeri totul special. dacă îmi place și mănânci o mulțime de legume. calii. aduna

Postări KUDLBNY: 286
06.12.2009 10:37 A

Da, încerc să înregistrez toate legumele și fructele mele. Nu primesc întotdeauna sumele exacte (este mare sau mediu?). Și sunt om, așa că uneori nu sunt exact sau uit, dar fac tot posibilul.

-POOKIE- Postări: 30.675
06.12.2009 07:38 A

Nu urmăriți fructele este chiar mai rău, deoarece majoritatea dintre ele sunt relativ bogate în calorii față de legume.

Cred că este pregătit să nu fii responsabil pentru sinele tău, au calorii și asta este. Poate fi doar câteva. să spunem 100 de calorii pe zi, adică 700 pe săptămână, același lucru cu un sfert de lire sterline. deci patru săptămâni, o kilogramă în valoare de calorii. Cred că este suficient de semnificativ pentru a vă deranja.

Editat de: -POOKIE- la: 8.12.2009 (06:22)

ARTSYGIRLV2 Postări: 1.243
06.12.2009 06:29 A

Da, urmăresc totul.

CHERDOLL8 Postări: 3.524
06/12/09 1:19 AM A

VRS8440 Postări: 4.016
06/12/09 1:16 AM A

Da, includ toate alimentele (în special legumele) în jurnalul meu zilnic de alimente.

FAYLETTE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (39.049)
Postări: 1.298
06.12.2009 12:34 A

Da, da, dar mai mult pentru a-mi face o idee despre aportul meu de fibre.

CD2817239 Mesaje: 45
05/12/09 11:08 P

haha. deloc. Exageram un pic, dar astăzi, de exemplu, aveam aproximativ 700 de calorii din 1800 din legume. Am avut cartofi dulci, broccoli, salate, spanac și alte chestii, dar da, se adaugă cu siguranță. Mananc o dieta foarte echilibrata. fără griji aici.

Posturi UNIDENT: 33.498
05/12/09 10:36 P

Dacă cea mai mare parte a aportului dvs. este legume, poate fi necesar să vă regândiți planul de dietă. Legumele au un conținut foarte scăzut de calorii și, prin urmare, chiar și cu multe porții pe zi, nu adaugă prea mult la totalul total.

Consumul de lactate, proteine ​​și carbohidrați ar trebui să vă eclipseze legumele. Dacă nu, probabil că sunteți deficitar în unele sau în toate.

CD2817239 Mesaje: 45
05/12/09 9:40 P

da, îi număr. cele mai multe dintre 1800-2000 de calorii mele sunt legume, așa că nu aș mai fi înregistrat dacă nu le-aș număra. dacă mănânc câteva bucăți de spanac sau ceva, deși nu îl voi număra. dacă este mai puțin de 5 calorii, nu-mi pasă. mai mult decât atât și se înregistrează.

CHOCOLATECHAI Postări: 504
05/12/09 9:26 P

Pookey Pup - Unul dintre motivele pentru care nu le iau în considerare, este faptul că, în calitate de om nou la această idee de a mă restricționa, constat că mă plâng despre ceea ce nu pot avea; convingându-mă adesea că îmi este foame - când nu sunt. este un joc mental.

dar când pot să iau toate legumele (și chiar unele fructe) pe care le vreau, și să nu le urmăresc și să le număr, mă face să simt că nu trăiesc o dietă hiper restricționată.

În acest moment, am „de pierdut între 75-100 de kilograme (în funcție de care este obiectivul pe care îl cred, documentele mele sau asigurătorii mei) ȘI probabil mănânc aproape 3000 de cal pe zi, cu mac-uri mari, mâncând afară, plăcinte etc. .

Deci, pentru mine, nu vă faceți griji cu privire la 10 cali aici, 100 cali acolo (sau chiar 300, dacă ar fi doar legume și nu standul meu de mac-uri mari, alimente prăjite și bătători). este ceea ce îmi permite să spun „Nu mor de foame, iar acest lucru nu este restrictiv).

Știu că în cele din urmă va trebui să devin mai disciplinat, dar până atunci, probabil că nu voi mai fi în locul mental care spune „mănâncă mănâncă mănâncă”.;-)

FITFORLIFE25 Postări: 239
05/12/09 20:27

da, număr toate legumele, nu numai pentru calorii, ci și pentru valorile nutriționale. Mă străduiesc foarte mult să îmi îndeplinesc obiectivele nutriționale zilnice cu alimente și nu cu vitamine.

CD5853570 Mesaje: 587
05/12/09 5:52 P

Încerc să obțin cel puțin o figură de stadion cu toate.

SUNNYDAY127 Mesaje: 86
05/12/09 17:25

Da, urmăresc legumele, dar nu până la punctul în care mă uit în sus, fie că este o ciupercă medie sau mare pe care tocmai am mâncat-o.

ANEWMELI Postări: 822
05/12/09 4:35 P

Da, numără calorii în TOT CE mănânc.

MSBEEBLEBROX SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (9.322)
Postări: 303
05/12/09 1:17 P

Da, desigur că da. Este vorba de a număra totul. De asemenea, vreau să urmăresc nutrienții pe care îi obțin.

Posturi UNIDENT: 33.498
03.12.2009 1:26 P

Ia totuși o mulțime de legume pentru a face 300. Și nu spun că nu numărați niciodată legume, dar dacă ați făcut o salată cu salată, spanac, morcov, castraveți, roșii, castraveți și ridiche. Bine. nu va conta dacă nu înregistrați ridichea.

-POOKIE- Postări: 30.675
03.12.2009 5:53 A

Nu prea văd ideea din spatele să nu le număr.

Totul are calorii care se adună la totalul zilnic. 300 de calorii de legume este la fel ca 300 de calorii de pui sau 300 de calorii de pâine.

Posturi UNIDENT: 33.498
03.12.2009 3:34 A

Nu, nu-mi fac griji pentru a obține legumele exact. Desigur, poți mânca prea mult din orice, dar vei ști dacă mănânci prea mulți morcovi - nu ai face altceva decât să mănânci morcovi toată ziua!

Orice urmărire a caloriilor este oricum o aproximare și, atunci când aveți de-a face cu cantități de 5 calorii față de 10 calorii, nu are nicio diferență dacă urmăriți sau nu acest lucru.

Dacă ați mâncat morcovi toată ziua, încercați să urmăriți corect acest lucru. Dar nu m-aș deranja să fac vreo încercare reală de a obține urmărirea corectă a fiecărei bucăți de legume din esofă.

Dacă nu reușiți să slăbiți, nu va fi pentru că nu vă înregistrați legumele cu exactitate.

Postări SONICB: 4.383
02/12/09 11:48 P

Da, număr caloriile vegetale. O calorie este încă o calorie, deși unii vă oferă mai mult un bang nutrițional pentru dolarul dvs. caloric.