Descriere

Rețetă de: Cartofi SUA

Acest fel de mâncare plin de viață dă din cap aripilor de pui de bivol fără grăsimi și calorii suplimentare. Începeți cu o fundație de cartofi nutritivi și înlocuiți aripile prăjite cu piept de pui mărunțit. Se acoperă cu roșii proaspete și ceapă.

piele

Ingrediente

  • 12 oz piept de pui dezosat, fără piele
  • 1 cană de apă
  • 4 cartofi roșii medii (aproximativ 6 oz fiecare)
  • 3 linguri sos de ardei iute (cum ar fi Frank, nu Tabasco)
  • ¼ cană cu lapte fără grăsime
  • ¼ cană smântână redusă în grăsimi
  • 1 lingură margarină
  • ¼ ceașcă de brânză albastră sfărâmată
  • 2 ceapă verde
  • 2 roșii medii
  • 4 tulpini de țelină

Pregătirea

  1. Centrați raftul cuptorului și preîncălziți cuptorul la 425 ° F.
  2. Așezați puiul într-o tigaie, adăugați apă și acoperiți.
  3. Se fierbe timp de 20 de minute și se scoate din tigaie; se lasa usor sa se raceasca.
  4. Când puiul este suficient de rece pentru a se manipula, tocați cu două furci, câte una în fiecare mână.
  5. În timp ce puiul fierbe, pregătiți ingredientele rămase: Spălați cartofii și tăiați-i pe fiecare în lungime, cu o adâncime de aproximativ 1 inch.
  6. Așezați cartofii într-un vas pentru cuptorul cu microunde și cuptorul cu microunde la mare, neacoperit, timp de aproximativ 10 minute. Lăsați să se răcească ușor.
  7. Feliați fiecare cartof în jumătate de lungime, scoateți cartoful, lăsând o coajă de inch-inch.
  8. Mash cartofi împreună cu sos de ardei iute, smântână, margarină și lapte. Puneți brânza albastră și puiul mărunțit. Se amestecă lingura în coajă de cartof ușor care dantură centrul (pentru a menține toppingurile proaspete după coacere).
  9. Așezați piei de cartofi umplute pe o foaie de copt de 9 × 13 și coaceți aproximativ 15-20 de minute până când blaturile devin maronii.
  10. Dați roșii și ceapă verde.
  11. Tăiați tulpinile de țelină în bețe de patru inci.
  12. Pentru servire, acoperiți cartofii cu ceapă și roșii. Serviți bețe de țelină pe lateral pentru a scoate conținutul de cartofi.

Nutriție

Recenzii

Fii primul care examinează această rețetă făcând clic pe butonul de mai jos

Anulați recenzia

Alte rețete de aperitive pe care le veți bucura

Mic dejun aperitiv/Brunch

Hoisin BBQ Tots cu burtă de porc afumată

Antipas lateral

Totchos

Snack pentru aperitiv

Crochete de cartofi aurii și bacon cu sos de brânză de bere Jackpot

Cartofi SUA Disclaimer

Vă rugăm să rețineți: ați făcut clic pe un link către un site web menținut de o terță parte și sunteți pe punctul de a părăsi site-ul web Potatoes USA. Link-ul extern nu ar trebui considerat o aprobare de către Potatoes USA a site-ului terț sau a companiei sau organizației care îl deține, iar Potatoes USA nu este responsabilă pentru acuratețea sau natura conținutului site-ului web conectat.