De Anna Dimond 5 ianuarie 2009 13:24 EST

slăbirea

Este acea perioadă a anului din nou: sărbătorile s-au terminat, dar toate acele cookie-uri de sărbători și-au luat efectul.

Lifetime îmbrățișează acea rutină de după vacanță cu DietTribe, un nou reality show de stil de viață care promite să ofere inspirație chiar și celor care sunt averse de antrenament. Noua serie, care are premiera luni la 22:00/ET, prezintă cinci prieteni supraponderali care decid să urmeze stiluri de viață mai sănătoase la timp pentru nunta prietenei lor Anna.

DietTribe își urmărește eforturile de a încerca să piardă în greutate și să-și schimbe viața cu ajutorul lui Stacy Kaiser, psihoterapeut și a lui Jessie Pavelka, model și antrenor personal. TVGuide.com l-a ajuns din urmă pe Pavelka pentru a obține subțire în serie, pentru a afla filosofia sa de fitness - și modul în care restul dintre noi putem rămâne motivați să ne formăm, mult după trecerea sărbătorilor.

TVGuide.com: Ne puteți spune despre DietTribe și rolul tău în serie?
Jessie Pavelka: Este vorba despre cinci femei obeze care sunt toate cele mai bune prietene și și-au permis reciproc obiceiurile proaste și caracteristicile negative de la începutul prieteniei lor. Au 90 de zile pentru a pierde 30 de kilograme sau mai mult și va fi un spectacol de stil de viață. Nu este ca cel mai mare ratat; nu li se oferă 100.000 de dolari pentru a pierde 100 de lire sterline. Este doar un spectacol în care le oferim instrumentele de folosit pentru tot restul vieții.

TVGuide.com: Ați fost culturist și model. De ce acest spectacol te-a atras?
Pavelka: M-am mutat în L.A. să facă treaba cu actoria/modelarea, la fel ca toți ceilalți. Dar am fost și antrenor. . Când am văzut că acesta este un spectacol care contează, care poate schimba viețile - și nu doar viața oamenilor din spectacol, ci oamenii care îl urmăresc - am crezut că este o oportunitate de a face parte din ceva grozav.

TVGuide.com: Aveți o filozofie personală de dietă și fitness pe care o aduceți la spectacol?
Pavelka: Lucrul meu este că ia corpul și mintea va urma. O mulțime de oameni vin cu scuze. Ei găsesc motivele pentru care nu ar trebui. Toată lumea o face, sunt vinovat de asta. . Un alt lucru, zic să fii deschis. Fiți deschis la orice, în ceea ce privește stilurile de dietă și stilurile de antrenament. Fii deschis și fă tot ce este nevoie pentru a-l face ușor de gestionat.

TVGuide.com: Dacă am fi vorbit în urmă cu șase ore, aș fi ajuns la sala de gimnastică! Ce fel de lucruri ai făcut pentru a antrena femeile în spectacol?
Pavelka: Întotdeauna le-am păstrat corpul ghicind. Odată ce au cucerit o lucrare, am făcut-o puțin mai grea. Nu le-a plăcut asta, dar știau că este necesar.

TVGuide.com: Ați apărut noi provocări pentru dvs.?

Pavelka: Aș spune că îi voi face să aibă încredere în mine într-un timp atât de scurt.

TVGuide.com: Cum ați descrie acest proces? Care au fost câteva dintre modalitățile cheie prin care simți că ai făcut asta?
Pavelka: Nu le puteam arăta decât prin acțiunile mele. A durat puțin. Știam că tot ce trebuie să fac era să le arăt ceea ce știam, să le fac să facă asta, iar restul era garantat.

TVGuide.com: Au existat obstacole specifice cu care s-au confruntat prietenii pe tot parcursul emisiunii?
Pavelka: Aproape orice teamă pe care o persoană o putea avea, au avut aceste doamne și au trebuit să facă față acelor frici. Aș putea să mă precizez, dar trebuie să vizionați emisiunea.

TVGuide.com: Momentul lansării emisiunii pare bine datat cu rezoluțiile de Anul Nou. Ce sfaturi i-ai da unei persoane obișnuite care vrea să se potrivească după vacanță?
Pavelka: Cel mai bun sfat pe care îl pot oferi cuiva care își hotărăște Anul Nou de a slăbi ar fi dacă încercați să slăbiți 30, 40, 50 de lire sterline, nu vă uitați la [numerele]. Dacă o vei face, te vei descuraja. Stabiliți obiective pe termen scurt. Angajează-te pentru asta, stabilește-ți obiective pe termen scurt și, dacă ești o persoană care are nevoie de cineva care să fie în preajma ta când te antrenezi, înconjoară-te de oamenii potriviți. Dacă ești în preajma oamenilor care mănâncă prost și nu le place să facă mișcare, atunci vei mânca prost și nu vei face mișcare. Este alb-negru.

TVGuide.com: Cu toate acestea, trebuie să existe momente în care oamenii pur și simplu nu vor să împingă mai mult sau să meargă mai departe. Ce faci în acele momente?
Pavelka: Ori de câte ori ai un zid în față, este unul dintre cele mai bune momente pentru a găsi creștere în interiorul tău, pentru a găsi un tu mai puternic, este să depășești acel zid. Cred că acesta este modul în care oamenii trebuie să o abordeze.

TVGuide.com: petreceți atât de mult timp și energie ajutându-i pe ceilalți să rămână concentrați și motivați. Ce faci în propria ta viață pentru a realiza aceleași lucruri?
Pavelka: Mă trezesc în fiecare zi și mă duc după asta. Fiecare zi este o nouă provocare pentru mine. Am trecut prin câteva lucruri în viața mea în care am crescut ca persoană, sunt capabil să folosesc instrumentele pe care le-am adunat prin acea creștere pentru a mă ajuta. Ideea mea despre o zi bună este să mă trezesc, am un program, ajung acasă, cânt la chitară, scriu muzică. Voi picta - sunt destul de simplu!

TVGuide.com: Ce singur lucru sperați că vor lua spectatorii DietTribe?
Pavelka: Sper că vor găsi ceva în viața lor care să-i împiedice, să-l pună în spectacol și să-și dea seama cum acest spectacol îți poate schimba viața. Sper că aceasta începe o mișcare în SUA unde oamenii își dau seama că nu trebuie să se mulțumească cu felul în care merge viața lor. Dacă există întuneric și încep să se miște, promit că vor primi puțină lumină.

Cinci sfaturi ușoare pentru a ajuta la decolarea acelor kilograme suplimentare de vacanță, de la Stacy Kaiser al DietTribe:

1. Purtați pantaloni strâmți - cei largi și largi sunt o invitație să mâncați mai mult! Cele mai strânse ne fac să mâncăm mai puțin!

2. Lăsați întotdeauna cel puțin două mușcături în spatele fiecărui obiect pe care îl mâncați. Acest lucru vă va economisi calorii și vă va ajuta la controlul porțiilor.

3. dressing, sosuri, smântână, unt întotdeauna pe lateral. Dacă puteți mânca mâncarea minus aceste articole, chiar mai bine!

4. Parcați întotdeauna în cel mai îndepărtat loc de parcare și mergeți. Luați scările și nu lifturile.

5. Recrutează un prieten pentru a fi „antrenor de sănătate”. Sunați-l pe prietenul respectiv atunci când vă simțiți declanșat să mâncați în exces, să vă înșelați sau să înșelați. Asigurați-vă că el sau ea are o abilitate bună de a vă distrage atenția, de a vă încuraja și de a vă susține. Cel mai bine este să puteți face acest lucru unul pentru celălalt.

În mod ideal, acestea ar trebui să fie combinate cu un plan alimentar bun, exerciții fizice și lucrul la probleme emoționale cu mâncarea. De asemenea, dacă aceste sfaturi sunt urmate tot anul, atunci sunteți sigur că pierdeți mai mult în greutate.