health

Dacă purtați ochelari sau contacte, este posibil să fiți cel puțin puțin tentați să investigați reclamele publicitare și cărțile care promovează exercițiile oculare pentru a vă îmbunătăți vederea fără intervenție chirurgicală. Unele programe susțin chiar că adepții fideli ar putea să renunțe la ochelari. Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, asta se întâmplă.

Furnizorii de programe de exerciții oculare autodirecționate nu au efectuat studii randomizate pentru a verifica eficacitatea programelor lor și nu există dovezi medicale care să susțină faptul că purtarea lentilelor slăbește ochii și necesită ochelari de prescripție din ce în ce mai puternici. În plus, unele programe se bazează pe idei care nu se potrivesc cu anatomia și fiziologia vederii.

Practicate cu fidelitate, exercițiile oculare pot ajuta la întârzierea nevoii de ochelari sau contacte la unii oameni. Dar nu este nevoie să cumpărați un program special de exerciții sau să urmați gimnastica vizuală prescrisă pentru a realiza aceste lucruri. Dacă ochii tăi sunt obosiți de o muncă excesivă în prim-plan - cum ar fi să te uiți la computer - pauzele vizuale pentru a te concentra asupra obiectelor la distanțe mai mari sunt o idee bună. Și este important să vă încurajați sistemul vizual să facă tot posibilul.

Exercitarea mușchilor oculari nu va elimina cele mai frecvente boli care necesită lentile corective - și anume, miopie, miopie, astigmatism și presbiopie (rigidizarea lentilelor legate de vârstă). Mai presus de toate, exercițiile oculare nu vor face nimic pentru glaucom și degenerescența maculară.

Ce susțineți că ochelarii fac ochii mai slabi și mai dependenți de purtarea lor? Este în mare măsură o chestiune de percepție. Oamenii tolerează adesea o mulțime de neclaritate înainte de a începe să poarte lentile corectoare, dar "odată ce se obișnuiesc cu corecția, același nivel de neclaritate nu mai este acceptabil pentru ei. Deci percep că ochii lor au fost slăbiți". De asemenea, progresia naturală către lentile din ce în ce mai puternice care însoțește miopia devreme în viață poate crea impresia că lentilele corective fac ochii mai slabi. Presbiopia (rigidizarea lentilelor legate de vârstă) progresează, de asemenea, în timp, astfel încât o persoană hipermetropă va avea din ce în ce mai greu să vadă bine fără ochelari de corecție. În niciunul dintre aceste cazuri ochelarii sau contactele nu au slăbit ochii.

Veți primi o rețetă mai slabă decât sunteți obișnuiți pentru a vă antrena cumva ochii să vadă mai bine, așa cum recomandă unele programe de exerciții oculare? Este cu siguranță posibil ca unii oameni să poarte ochelari mai puternici decât au nevoie, așa că ar putea să-și retragă puțin rețeta. Trebuie să utilizați sistemul acomodativ pentru a-l menține flexibil și puteți facilita acest lucru purtând lentile nu mai puternice decât aveți nevoie. De asemenea, nu vă grăbiți să începeți să purtați ochelari de lectură. Dar purtarea de lentile mai slabe decât aveți nevoie nu vă va ajuta, mai ales odată cu lansarea presbiopiei.

Până când cercetările bazate pe dovezi nu demonstrează contrariul, este sigur să presupunem că programele de exerciții oculare non-medicale de auto-ajutorare nu vă vor ține departe de ochelari dacă aveți nevoie de ele și nu vă vor schimba cursul final al miopiei, hipermetropiei, presbiopiei sau astigmatismului . Pe măsură ce îmbătrânim, exercițiile oculare nu fac absolut nimic pentru glaucom sau degenerescența maculară - boli grave care necesită ajutor medical profesional.

Imagine: DragonImages/Getty Images

Distribuie această pagină:

Imprimă această pagină:

Declinare de responsabilitate:
Ca serviciu pentru cititorii noștri, Harvard Health Publishing oferă acces la biblioteca noastră de conținut arhivat. Vă rugăm să rețineți data ultimei revizuiri sau actualizări pentru toate articolele. Niciun conținut de pe acest site, indiferent de dată, nu ar trebui folosit vreodată ca înlocuitor al sfaturilor medicale directe de la medicul dumneavoastră sau de la alt clinician calificat.