Sforaitul este foarte frecvent și de obicei nu este cauzat de nimic grav. Există lucruri care vă pot ajuta dacă este o problemă.

gură pentru

Lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să nu mai sforăiți

Modificările simple ale stilului de viață pot ajuta la oprirea sau reducerea sforăitului.

încercați să slăbiți dacă sunteți supraponderal

dormi de partea ta - încearcă să lipiți sau să cusuiți o minge de tenis pe spatele îmbrăcămintei de dormit sau cumpărați o pernă specială sau o pană de pat pentru a vă menține de partea voastră

ia în considerare solicitarea partenerului tău să folosească dopuri pentru urechi dacă sforăitul afectează somnul lor

nu beți prea mult alcool

nu luați somnifere - uneori acestea pot provoca sforăit

Sfaturi non-urgente: consultați un medic de familie dacă:

  • schimbările stilului de viață nu ajută
  • sforăitul tău are un impact mare asupra vieții tale sau a partenerului tău
  • vă simțiți somnoros în timpul zilei sau faceți zgomote sau sufocări în timp ce dormi - este posibil să aveți apnee în somn, care poate fi gravă dacă nu este tratată

Actualizare Coronavirus: cum să contactați un medic de familie

Este încă important să obțineți ajutor de la un medic de familie, dacă aveți nevoie de el. Pentru a vă contacta chirurgia de familie:

  • vizitați site-ul lor web
  • utilizați aplicația NHS
  • suna-i

Ce se întâmplă la programarea ta

Medicul de familie vă va privi în gură și nas pentru a verifica dacă există probleme care ar putea provoca sforăitul.

Vă poate ajuta să aduceți pe cineva cu dvs. la întâlnire, care poate descrie cum este sforaitul dvs., cum ar fi un partener.

Medicul de familie vă poate îndruma către un specialist pentru tratament sau teste ulterioare dacă nu sunt siguri care este cauza.

Tratamentul pentru sforăit depinde de cauză

Discutați cu un medic despre cel mai bun tratament pentru dumneavoastră.

Tratamentul pentru sforăit depinde de cauză Posibile cauze Tratamente
Limba care blochează parțial partea din spate a gâtului un dispozitiv pe care îl purtați în gură pentru a vă aduce limba înainte (dispozitiv de avansare mandibulară)
Gura se deschide când dormi o curea de bărbie pentru a vă ține gura închisă sau un dispozitiv pe care îl purtați în gură pentru a vă face să respirați prin nas în timp ce dormi (scut vestibular)
Căi respiratorii blocate sau înguste în nas dispozitive speciale (dilatatoare nazale) sau benzi care vă țin nasul deschis în timp ce dormiți sau spray-uri pentru a reduce umflarea în nas

Chirurgie pentru sforăit

Chirurgia este uneori folosită pentru a trata sforăitul dacă alte tratamente nu ajută.

Dar nu este disponibil pe scară largă pe NHS, nu funcționează întotdeauna și sforăitul poate reveni după aceea.

Cauzele sforăitului

Sforăitul este cauzat de lucruri precum limba, gura, gâtul sau căile respiratorii din nas care vibrează în timp ce respirați.

Se întâmplă deoarece aceste părți ale corpului tău se relaxează și se îngustează când dormi.

Este mai probabil să sforăi dacă:

  • sunt supraponderali
  • fum
  • bea prea mult alcool
  • dormi pe spate

Uneori este cauzată de o afecțiune cum ar fi apneea de somn, care este atunci când căile respiratorii se blochează temporar în timp ce dormi.

Ultima revizuire a paginii: 3 septembrie 2020
Următoarea revizuire este prevăzută: 3 septembrie 2023