The Ultimate Breakfast Sandwich - modalitatea perfectă de a vă începe ziua!

ultimate

Cârnați, ou, spanac, roșii și ciuperci ce ar mai putea cere? Toate ambalate într-un delicios Sandwich de mic dejun folosind Healthy Extra B pentru pâine integrală.

Tot ce mai rămâne de făcut este să treci pe ceainic și să-ți faci o ceașcă frumoasă de ceai sau cafea pentru a merge împreună cu el.

sau dacă sunteți ca mine, pregătiți-vă o oală plină de cafea, pentru că o ceașcă de cafea nu o va face. De fapt, bărbatul meu și eu ne luptăm adesea pentru „vârful oalei” așa cum ne place, așa cum simțim întotdeauna prima ceașcă de cafea turnată.

Singurele sincronizări sunt în acest sandwich de mic dejun Ultimate, provin din cârnații pe care îi folosiți. Îmi place să folosesc cârnați Amylu Chicken Gouda pe care îi obțin de la Costco în SUA.

Sunt doar 1,5 sisteme pe cârnați și au un gust uimitor, mai ales într-un sandviș delicios ca acesta.

Pentru variații în acest sandwich de mic dejun final - puteți folosi, de asemenea, slănină slabă sau șuncă în loc de cârnați, care, de asemenea, îl vor face să fie syn free.

Căutați câteva idei de mic dejun? Apoi, verificați aceste alte delicioase Rețete pentru micul dejun

Să ne conectăm!

Găsește-mă ON FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino și urmărește-mă pentru a te asigura că ții la curent cu toate rețetele noi.

De asemenea, vă puteți abona la Slimming Eats, astfel încât să nu pierdeți niciodată noi actualizări.

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Vedeți imaginea la îndemână Pinterest de mai jos, dacă doriți să fixați acest lucru pentru mai târziu 🙂

Sandwich-ul Ultimate Breakfast

The Ultimate Breakfast Sandwich - modalitatea perfectă de a vă începe ziua!

Ingrediente

  • 1 cârnați cu sincronizare redusă - 1,5 sincronizări (sau utilizați 2 mai mici)
  • 2oz/60g de pâine integrală de grâu (2 felii) - HEb
  • 1 ou
  • 1 roșie mare coaptă, feliată subțire
  • o mână mică de spanac
  • 3 ciuperci, feliate subțire
  • Sare și piper negru
  • Ulei de pulverizare

Instrucțiuni

  1. Puneți la grătar sau prăjiți cârnații până se rumenesc și se gătesc, apoi tăiați-i pe jumătate și feliați-i din nou pe lung.
  2. Pulverizați o tigaie la foc mediu cu ulei de pulverizare
  3. Adăugați ciupercile și un vârf de sare de mare și prăjiți până se rumenesc ușor.
  4. Pulverizați o tigaie mică cu capac, la foc mediu, cu spray de ulei de gătit, spargeți oul, adăugați capacul și gătiți până când gălbenușul se toarnă (dar încă curge) - dacă preferați un gălbenuș tare gătit puțin mai mult. Se condimentează cu sare și piper negru.
  5. Stivați-vă sandvișul (dacă preferați, puteți prăji pâinea, dar mie îmi place să se prăjească pentru asta)
  6. Așezați pe felie de pâine pe o farfurie, adăugați o mână mică de spanac pentru copii, deasupra cu cârnații tăiați felii, apoi ciupercile prăjite.
  7. Completați cu oul, roșiile feliate și felia finală de pâine.
  8. Feliați cu grijă în jumătate
  9. Bucurați-vă!

Note

Această rețetă este prietenoasă pentru Slimming World și Weight Watchers.

  • Foarte ușor - 1,5 sincronizări și 1 HEb pe porție
  • Puncte inteligente WW - 6 pe porție
  • SP prietenos - schimbați cârnații cu șuncă sau slănină slabă

Notă: Syns depinde de tipul de cârnați pe care îl utilizați.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate.

Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Bifați Legal secțiunea, pentru Disclaimer complet, divulgarea și politica de confidențialitate.

Produse Recomandate

Ca asociat Amazon și membru al altor programe afiliate, câștig din achiziții eligibile.

Informatii nutritionale:

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Instagram

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.