13 octombrie 2016 5 comentarii

Ești un urât la Bruxelles? Încercați-mi Syn Free Sauteed Shriedded Usturoi Varză de Bruxelles și sunt sigur că vă pot răzgândi.

varză

Până acum câțiva ani, am urât varza de Bruxelles, bleurgh, amărăciune oribilă prea gătită în gură. Singurul mod în care le-am servit în copilărie a fost gătit și fiert în apă, nu este o surpriză că i-am urât.

Dar mi s-a întâmplat să dau peste o pungă de salată mixtă în urmă cu câțiva ani, care conținea kale, tulpini de broccoli și Bruxelles mărunțit și uimitor am descoperit că sunt crude delicioase într-o salată.

Bineînțeles că de acolo a trebuit să mai dau varză de Bruxelles gătită. De data aceasta fierbeți-l într-o tigaie cu niște usturoi și piper negru. Este literalmente cel mai bun verde vreodată, aș putea acum să mănânc un castron cu lucrurile singur.

Poate face o garnitură excelentă, chiar îmi place să fie acoperită cu curry (acum ar putea părea o combinație ciudată, dar este foarte delicioasă).

Un alt favorit personal cu care îl servesc este al meu Carne de vită fiertă cu ceapă dulce gătită lent

alături de al meu Syn Free Mash de cartofi dulci - este o combinație perfectă de masă.

Această rețetă este, de asemenea, fără gluten, fără lactate, vegetariană, paleo și Whole30

  • 500g/17,5 oz de varză de Bruxelles, mărunțită
  • 2 catei de usturoi zdrobiti
  • ⅓ ceașcă/80 ml de pui sau legume
  • ulei de pulverizare
  • Sare și piper negru

  1. Pulverizați o tigaie la foc mediu cu ulei de pulverizare
  2. Adăugați usturoiul și prăjiți doar pentru a elibera aroma.
  3. Adăugați varza de Bruxelles și pulverizați cu mai mult ulei de pulverizare.
  4. Se prăjește aproximativ 2-3 minute.
  5. Adăugați în stoc, condimentați bine cu sare și piper negru, reduceți căldura și acoperiți cu un capac, continuați să gătiți până când stocul se reduce și Bruxelles-ul este frumos și verde (aproximativ 5 minute).

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.