Pepenele verde este un fruct delicios care crește pe copacul cu același nume și aparține familiei Cucurbitaceae și se leagă de castraveți, dovlecei, dovleac etc. Pepenele verde este unic în sensul că este considerat atât ca fruct, cât și ca legumă. Este un fruct pe măsură ce crește din semințe și, în același timp, sunt considerați ca o legumă, deoarece sunt recoltați de pe câmp la fel ca o legumă. Consumul de pepene verde este foarte benefic pentru noi, deoarece oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate și frumusețe datorită prezenței vitaminelor, mineralelor, antioxidanților, fibrelor dietetice și a altor compuși prezenți în el. Deși pepenele verde oferă multe beneficii pentru sănătate și frumusețe, este important să consumați pepene verde în cantitate moderată, deoarece există unele efectele secundare ale consumului de prea mulți pepeni verzi. În acest articol, vom cunoaște în detaliu aceste efecte secundare.

Cuprins

Efectele secundare ale consumului prea multor pepeni verzi

prea
Sursa-Pixabay.com

(1) Poate provoca tulburări intestinale precum balonare, indigestie etc.

Pepenele verde este o sursă bună de licopen, care este un fitonutrient carotenoid care reduce riscul de a dezvolta mai multe tipuri de cancer, oferă beneficii antiinflamatorii și, de asemenea, ne menține oasele mai puternice. În ciuda faptului că are toate aceste beneficii, poate fi periculos pentru noi atunci când este consumat în cantitate mare. Prea mult din licopen poate duce la probleme digestive precum greață, balonare, diaree, vărsături, indigestie și gaze.

Din acest motiv, este recomandabil să nu mâncați prea mult pepene verde și acest lucru devine și mai important pentru persoanele în vârstă, deoarece sistemul lor digestiv se slăbește odată cu înaintarea în vârstă.

(2) Poate provoca probleme cardiovasculare

Pepenele verde este o sursă bună de potasiu, care este un nutrient vital care joacă multe roluri importante în menținerea sănătății noastre. Ne face oasele și mușchii mai puternici, menține echilibrul electrolitic, ne menține inima sănătoasă, reglează tensiunea arterială, reglează metabolismul și îndeplinește multe alte funcții (sursă). Potasiul este bun pentru sănătatea noastră, dar numai atunci când este consumat în cantitate limitată.

Prea mult potasiu poate duce la probleme cardiovasculare precum puls slab, bătăi neregulate ale inimii, stop cardiac etc. De asemenea, poate afecta funcția sistemului nervos al corpului nostru. Deoarece pepenele verde este o sursă bună de potasiu și 100 de grame de pepene verde pot furniza aproximativ 112 mg de potasiu, devine important pentru noi să fim atenți la aportul acestui fruct răcoritor.

(3) Nu este atât de bun pentru diabetici

Pepenele verde este atât bun, cât și rău pentru persoanele care suferă de diabet. Este bine în sensul că încărcarea glicemică a pepenelui verde este de 3,6, ceea ce înseamnă că consumul de pepene verde nu provoacă o creștere bruscă a nivelului de glucoză din sânge al unei persoane. Cu toate acestea, indicele glicemic al pepenelui verde este de 72, care este foarte mare și nu este considerat bun pentru persoanele care suferă de diabet.

Pepenele verde este o sursă bună de zahăr natural, care poate crește nivelul zahărului din sânge al unei persoane. Cu toate acestea, în același timp, pepenele verde este, de asemenea, o sursă bună de fibre dietetice care ajută la controlul zahărului din sânge. Deci, dacă suferiți de diabet, atunci este mai bine să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră despre consumul de pepene verde și să îl consumați conform sfatului medicului.

(4) Nu este potrivit pentru persoanele care suferă de tensiune arterială scăzută

Pepenele verde este foarte eficient pentru menținerea nivelului tensiunii arteriale sub control și pentru ameliorarea tensiunii arteriale crescute, reducând astfel riscul de hipertensiune și problemele de sănătate asociate. Deoarece tensiunea arterială crescută poate crește chiar riscul apariției diferitelor probleme cardiovasculare, cum ar fi infarctul și accidentul vascular cerebral Deci, prin reglarea hipertensiunii arteriale, pepenele ne împiedică și riscul apariției problemelor cardiovasculare.

Cu toate acestea, consumul excesiv de pepene verde este rău, deoarece ne poate reduce nivelul tensiunii arteriale la un nivel atât de scăzut încât poate provoca hipotensiune și poate da naștere la amețeli, amețeli, leșin, insuficiență renală etc. (sursă)

Deoarece pepenele ne scade tensiunea arterială, acestea nu sunt deloc potrivite pentru persoanele care suferă de tensiune arterială scăzută (deoarece consumul de pepene verde va agrava starea lor) și chiar și cei care iau medicamente pentru hipertensiune arterială ar trebui să fie precauți în ceea ce privește consumul de pepene verde, deoarece pepenele poate interfera cu medicamentele utilizate pentru controlul hipertensiunii arteriale.

Deci, dacă suferiți de hipertensiune arterială, atunci ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră despre consumul de pepene verde și să îl consumați numai conform recomandărilor sale.

(5) Poate provoca reacții alergice la unii indivizi

Pepenele verde este un fruct răcoritor care oferă multe beneficii pentru sănătate, dar există unele persoane care nu se pot bucura de deliciul acestui fruct suculent și de beneficiile sale pentru sănătate din cauza reacțiilor alergice asociate cu acesta. Unele persoane sunt alergice la pepene verde și ar trebui să evite pepenele verde în toate circumstanțele. Aceste reacții alergice pot varia de la ușoare la severe.

Unele dintre reacțiile alergice obișnuite cauzate de pepene verde sunt erupții ușoare, anafilaxie, umflături faciale etc. Este important să rețineți că persoanele care sunt alergice la morcovi, latex și castraveți sunt mai susceptibile de a dezvolta reacții alergice la pepene verde.

(6) Nu este potrivit pentru femeile gravide

Deși pepenele verde este o sursă bună de vitamine, minerale și alți compuși, acesta nu este încă atât de sănătos pentru femeile însărcinate, iar femeile însărcinate ar trebui să evite consumul de pepeni verzi. Acest lucru se datorează faptului că consumul de pepene verde în cantități mari poate da naștere la diabet gestațional, din cauza zahărului natural prezent în pepene verde. Diabetul gestațional este o problemă de sănătate comună, dar gravă, care poate afecta femeile însărcinate.

(7) Poate ridica probleme digestive cum ar fi scaunele libere, gazul, flatulența etc.

Pepenele verde este o sursă excelentă de apă (în jur de 92%) și o sursă bună de fibre dietetice (în jur de 0,4 grame la 100 de grame), iar prezența acestor doi compuși în pepene verde îl face foarte benefic pentru ameliorarea constipației și a altor substanțe digestive. problema. Pepenele galben reglează mișcarea intestinului și asigură că deșeurile sunt excretate din corp fără probleme.

Cu toate acestea, consumul de pepene verde în cantități mari este rău, deoarece poate da naștere la diverse probleme digestive, cum ar fi balonare, flatulență, gaze etc. (sursă)

Pepenele verde conține, de asemenea, sorbitol, care este un zahăr care poate da naștere la scaune libere și probleme cu gazele persoanelor care sunt intolerante la scaunele libere.

(8) Poate provoca probleme nervoase și renale

Pepenele verde este foarte benefic pentru sistemul nostru nervos, mușchii și chiar pentru rinichi datorită vitaminelor și mineralelor esențiale prezente în el. Cu toate acestea, este important pentru noi să ne asigurăm că obținem acești nutrienți în cantitatea potrivită. Lipsa acestor substanțe nutritive sau conținerea prea multă a acestor substanțe nutritive, ambele sunt rele. Consumul de pepene verde în cantități mari poate da naștere la probleme nervoase, musculare, renale etc.

(9) Efecte secundare ale argininei

Pepenele verde conține arginină care este un aminoacid care joacă un rol important în îmbunătățirea sănătății sexuale a unei persoane prin vindecarea disfuncției erectile. Este, de asemenea, eficient pentru ameliorarea durerilor toracice, controlul tensiunii arteriale crescute, prevenirea inflamației etc. Cu toate acestea, prea multă arginină este rea și există unele efecte secundare, cum ar fi durerea abdominală, balonarea, diareea, guta, alergiile, agravarea astm, etc. (sursă). Pentru a evita riscul acestor reacții adverse, este mai bine să consumați pepene verde în cantitate moderată.

(10) Poate provoca suprahidratare

Pepenele verde este o sursă excelentă de apă și aproximativ 92% din greutatea sa este doar apă. Apa joacă un rol important în a ne menține sănătoși, deoarece este necesară de către corpul nostru pentru aproape fiecare activitate celulară. Corpul nostru este format din 60% apă și majoritatea organelor vitale ale corpului nostru sunt umplute în mare parte cu apă. Lipsa de apă din corpul nostru poate provoca deshidratare și alte probleme grave. Este important pentru noi să ne asigurăm că corpul nostru este hidratat corespunzător și pepenele verde ajută la același lucru. Cu toate acestea, la fel ca orice alt lucru, prea multă apă dăunează sănătății noastre.

Consumul de pepene verde în cantitate mare poate crește cantitatea de apă din corpul nostru. Dacă acest exces de apă nu este excretat din corp, atunci poate duce la creșterea volumului sângelui nostru și poate provoca umflarea picioarelor și poate duce chiar la epuizare și oboseală la persoanele cu rinichi slabi. Prea multă apă este rea chiar și pentru persoanele cu rinichi sănătoși, deoarece va pune presiune pe rinichi și vom pierde, de asemenea, săruri și minerale importante din corpul nostru.

(11) Nu este potrivit pentru persoanele care suferă de hiperkaliemie

Pepenele verde este o sursă bună de potasiu, care este un nutrient vital care joacă un rol important în menținerea sănătății noastre, deoarece reglează tensiunea arterială, reduce riscul tulburărilor renale, menține echilibrul electrolitic, reglează metabolismul și oferă multe alte beneficii. Cu toate acestea, prea mult potasiu este rău și cei cărora li se diagnosticează hiperkaliemia ar trebui să evite să mănânce alimente bogate în potasiu.

Hiperpotasemia este o afecțiune în care niveluri mai ridicate decât cele normale de potasiu curg în fluxul nostru sanguin și este asociată cu insuficiență renală). Hiperpotasemia poate da naștere la probleme cardiovasculare precum bătăi neregulate ale inimii, puls slab, stop cardiac etc. și ne poate afecta negativ sănătatea nervilor. În medie, o pană mare de pepene verde oferă aproximativ 641 mg de potasiu (sursă), ceea ce este prea mare pentru persoanele care suferă de probleme cu rinichii.

Referințe

Declinare de responsabilitate

Informațiile conținute în post sunt destinate exclusiv scopului general și nu trebuie considerate ca sfaturi medicale sau ca o alternativă la sfaturile medicale. Deși am încercat din răsputeri să mențin informațiile conținute în această postare cât mai exacte și actualizate posibil, nu garantez exactitatea aceleiași informații.