Toată lumea are un program încărcat în aceste zile, fără timp pentru antrenament și nici timp pentru a ne răsfăța. În astfel de circumstanțe, există câteva trucuri simple prin care puteți include exerciții fizice în rutina zilnică.

exercițiile

1. Exercițiu în timp ce preparați cafea - Dimineața, când pregătiți ceașca de cafea, vă puteți petrece timpul pentru a face câteva squats în timp ce ceașca se încălzește. Puteți amesteca între câteva ședințe, genuflexiuni de bază, genuflexiuni cu pistol și multe altele pentru a aduce unele variații.
2. Push-up-uri din pat - Tocmai când te trezești la niște flotări, ședințe, scufundări tricepice și multe altele. În acest fel nu pierdeți timpul și nu trebuie să pescuiți un timp special pentru exerciții.
3. Faceți mișcare în timp ce vă uitați la televizor - Rapoartele spun că un american mediu se uită la televizor timp de 5 ore, în medie, ceea ce poate duce la obezitate și alte astfel de probleme. Când te uiți la televizor, poți face câteva greșeli sau poți rula un ciclu staționar în fața televizorului.

4. Căutați o ocazie de a merge - Profitați de ocazia de a merge pe jos ori de câte ori este posibil. Ridică-te pentru a lua un pahar cu apă și ridică-te din nou pentru a menține paharul înapoi în bucătărie în loc să-l ții doar lângă tine.

Distribuiți și bucurați-vă

Articole recomandate

Îmbrăcămintea poate fi o scurtătură pentru a vă simți încrezători în haine îmbrățișând silueta. A arăta bine nu se limitează doar la a purta o ținută grozavă, ci la modul în care aceasta cade asupra ta. Shapewear este un accesoriu, care poate funcționa ca o magie pe corpul tău, oferindu-i forma și tonul pe care îl alegi. Iată câteva avantaje de a purta articole de îmbrăcăminte sub [...]

Nu lăsați tiroida să vă împiedice programul de slăbire, învățați cum să slăbiți cu tiroida. Defecțiunea glandei tiroide poate fi o problemă de îngrijorare pentru mulți. Datorită bolii tiroidiene, metabolismul organismului încetinește și acest lucru poate reduce, de asemenea, nivelurile de energie. Prin urmare, persoanele care doresc să slăbească eficient nu pot [[]

Toate exercițiile sunt bune, dar unele sunt chiar mai bune! Aflați ce activități ajută la arderea caloriilor maxime. V-ați întrebat vreodată de ce antrenamentele simple la domiciliu nu duc acul de cântărire să bifeze în sens invers acelor de ceasornic? Acesta ar putea fi un semn pentru a trece la o activitate care vă ajută să ardeți cea mai mare cantitate de calorii [[]