Această intrare a fost postată pe 19 mai 2014 de admin .

alimente

Pentru aceia dintre voi care dau dieta corsetului, este important să luați în considerare și câteva tipuri de alimente care sunt cel mai bine de evitat. Această listă se aplică și celor dintre voi interesați de antrenamentul taliei.

În general, nu este atât de important ca aceste alimente să fie „rele” pentru dvs., în sine, dar când sunteți cu toții în corsetul frumos, acestea pot provoca cu siguranță unele disconforturi inutile.

Sifon

Unii îl numesc pop, alții numesc sifon, eu îl numesc mâncarea numărul unu de evitat în corset!

Când purtați corsetul, există un anumit nivel de tensiune pe care îl aplică mijlocului. Tocmai de aceea, mulți oameni cred că corsetul îi ajută să-și controleze porțiunile și, în general, să piardă în greutate. Acum, chiar dacă sifonul său dietetic, gândiți-vă în acest fel:
Tensiune în jurul valorii de mijloc + băutură carbogazoasă = disconfort major de burtă.

Încercați să luați o mișcare de sodă și, înainte de a o înghiți, înfundați-o în gură. Ți-au umflat complet obrajii până când abia îl mai poți conține în gură? Ei bine, același lucru se întâmplă în burtă atunci când îl bei și asta poate provoca balonări majore, care vor fi cu atât mai incomode în timp ce sunt înțepenite în corset.

În loc de sifon, încercați să adăugați pachete aromatice fără calorii sau lichide în apă.

Cofeină

Cofeina este un diuretic, care te deshidratează. Deshidratarea duce la retenția de apă. Retenția de apă duce la balonare. Ca și în cazul alimentelor anterioare menționate aici, balonare + corset = disconfort. Evitați cofeina.

În loc de cafea, mergeți cu ceai verde. Deși conține încă cofeină, beneficiile sale depășesc cu mult orice contra.

Sare

La fel ca și cofeina, sarea are capacitatea de a provoca retenție de apă. Nu este nevoie să o tăiați împreună (pe această notă: cine a încercat dieta Paleo? Nu aș putea să o fac pur și simplu pentru că trebuie să tăiați TOATE sarea!), Dar este o idee bună să o reduceți.

Mai degrabă decât să depindeți prea mult de sare pentru a aromat mesele preferate, jucați-vă cu alte condimente (fără sodiu!).

Prea multă apă

În niciun caz nu încerc să descurajez o cantitate sănătoasă de apă din dieta ta. Apa este crucială, indiferent dacă țineți dietă sau nu, dacă vă antrenați talia sau nu. 8 pahare de apă de 8 oz sunt întotdeauna pentru a rămâne hidratat corespunzător. Cu toate acestea, unii oameni înregistrează puțină apă nebună, deoarece articolele au raportat că a bea mai multă apă vă poate ajuta să vă reduceți pofta de mâncare. Lucrul este că, atunci când vă aflați în corset, puteți constata că tensiunea din jurul mijlocului vă poate face mai conștient că trebuie să faceți pipi și, ca atare, să folosiți baia mai frecvent. Deci, dacă te hidratezi prea mult, s-ar putea să afli că vizitele la baie (și frecvența lor crescută) sunt din ce în ce mai enervante și incomode, ceea ce te-ar putea împiedica să continui regimul tău.

În loc să vă udați prea mult, rămâneți la 8 pahare de 8 oz pe tot parcursul zilei.

Carbohidrați rafinați

Ultimul pe listă este carbohidrații rafinați. În general, ceea ce vrem să evităm atunci când antrenamentul taliei sau urmarea dietei corsetului este balonarea și disconfortul inevitabil care vine odată cu aceasta. Glucidele rafinate, în special pastele proaspete sau pâinea proaspătă la cuptor sunt cele mai mari cauze ale balonării. Ai văzut vreodată aluatul crescând? Ei bine, nu știu dacă știați acest lucru, dar dacă mâncați paste proaspăt fierte sau pâine caldă proaspăt coaptă, acestea continuă să se extindă în tractul digestiv. Nu plăcut.

În loc de carbohidrați rafinați, încercați să adăugați mai multe legume în farfurie.