Conținutul nutrițional și aroma ridichiilor le merită un al doilea aspect data viitoare când sunteți la magazin alimentar!

Cinci motive pentru a mânca ridichi:

1. Ridichele au un conținut ridicat de fibre - contribuind la o senzație de plenitudine și contribuind la o digestie sănătoasă. Acestea oferă o gustare excelentă în timp ce urmează un plan de slăbire, deoarece sunt sărace în calorii și sunt pline.
2. Chiar dacă această legumă este mică, ridichile sunt bogate în vitamina C! Această vitamină este esențială pentru ca organismul dvs. să creeze și să mențină țesutul conjunctiv.
3. Ridichile au un conținut ridicat de potasiu, ceea ce poate ajuta la menținerea nivelurilor sănătoase ale tensiunii arteriale.
4. Conțin minerale care promovează o sănătate bună, inclusiv folat, vitamina K, mangan, fier și calciu.

5. Ridichile sunt un diuretic natural - de ajutor în tratamentul infecțiilor urinare și renale.

mânca

1. Adăugați o salată de piper în salată, amestecând felii mici de ridiche.
2. Se amestecă ridichi tăiate mărunt în amestecuri de salată de ton sau de pui. De asemenea, sunt delicioase în salată de varză.
3. Adăugați felii subțiri de ridichi într-un ulcior de apă pentru a crea o băutură răcoritoare cu apă infuzată.
4. Aruncă felii de ridiche în omletă sau ouă amestecate.
5. Adăugați felii de ridiche la sandvișuri și înfășurări pentru o crocantă suplimentară.