pentru
A face alegerea de a renunța la băut necesită curaj și curaj. Procesul de detoxifiere este dificil, mai ales dacă vă confruntați cu alcoolul.

Totuși, există întotdeauna lumină la capătul tunelului și vei trece prin acel moment dificil.

Și nu este nevoie să vă chemați medicul pentru a obține un produs farmaceutic care să vă ajute în acest sens.

Căutați puterea remediilor naturale pentru a vă controla shake-urile de alcool

Dacă începeți această călătorie care schimbă viața, trebuie doar să intrați pregătit în ea. Iată cinci lucruri pe care vrei să le faci.

1. Înarmează-te cu anumite ierburi

Ficatul tău are greutatea abuzului de alcool. Dar și sistemul tău nervos are o lovitură.

Din fericire, tratarea ficatului și calmarea sistemului nervos sunt domenii în care ierburile excelează.

Una dintre cele mai bune este damiana pentru capacitatea sa de a spori starea de spirit și de a reduce pofta de alcool. Flori de pasiune și Skullcap sunt, de asemenea, minunate pentru capacitatea lor de a relaxa sistemul nervos și sunt adesea utilizate în mod special pentru a reduce simptomele de sevraj, cum ar fi alcoolul shake-uri.

Alte ierburi eficiente pentru retragere și susținerea sistemului nervos sunt:

  • Cafea
  • Catnip
  • Valeriană
  • Sf. Sunătoare
  • Hamei

Trebuie remarcat totuși că hameiul nu este bun pentru cei cu depresie, iar St. Sunătoarea nu trebuie utilizată de cei care iau antidepresive farmaceutice.

2. Concentrați-vă pe o dietă sănătoasă

Înainte de a începe detoxifierea cu alcool, treceți la o dietă sănătoasă bogată în proteine ​​slabe, cum ar fi puiul, ouăle, peștele și carnea negrasă. Adăugați o mulțime de fructe și legume crude, cereale integrale, cartofi, fasole și paste.

De asemenea, ați fi înțelept să vă pregătiți cu un supliment multivitaminic și mineral bun. În special una care include B și C, precum și calciu, potasiu și magneziu.

Obișnuiește să mănânci la fiecare trei ore pentru a evita foamea care ar putea duce la pofte de alcool, care vor deveni mai intense odată ce alcoolul se agită.

Și, din toate punctele de vedere, evitați gustările de zahăr pe care le veți pofti odată ce veți începe detoxifierea. Vor face doar alcoolul să se agite.

3. Bea multă apă

Alcoolul se agită și alte simptome vor fi diminuate cu atât mai mult vei putea elimina toxinele din sistemul tău.

Cu mult mai mult decât orice alt fluid, apa este capabilă să facă acest lucru.

Și trebuie să beți mult din el - deși nu mai mult de 2 litri în fiecare oră. Este în regulă să amestecați câteva băuturi sportive bogate în electroliți, dar să stați departe de ceai, cafea sau orice altceva cu cofeină.

4. Înrolează-ți sistemul de asistență

Asigurați-vă că vă aliniați un prieten sau un membru al familiei pentru a rămâne alături de dvs. în acest proces. De obicei, până în a treia zi nu veți avea nevoie de ele acolo decât pentru a vă înregistra. Dar primele două zile sunt cruciale.

A avea cu cine să vorbești în timp ce ai alcooluri poate ajuta.

De asemenea, nu vă așteptați să ieșiți oriunde. Odată ce au început simptomele de sevraj, veți dori să vă țineți ocupat cu cărți, filme, jocuri sau orice altceva care vă va ajuta să rămâneți distras de la modul în care vă simțiți.

5. Practicați respirația profundă și meditația

Acesta este un remediu natural care nu costă un cent. Trebuie doar să o practici.

Odată ce ai învățat cum să stai liniștit și să calmezi mintea și corpul cu respirația, liniștea și confortul îți stau la dispoziție. De aceea, majoritatea facilităților de reabilitare din zilele noastre oferă o formă de programare a conștientizării minții-corpului.

Acestea sunt o modalitate excelentă de a tolera și de a rezolva sentimentele și senzațiile inconfortabile care însoțesc detoxifierea.

Vă dorim mult noroc în călătoria dvs. de a renunța la băut. Amintiți-vă, nu trebuie să mergeți singur. Noi suntem aici pentru tine.

Începeți recuperarea acum!

Solicitați unui membru al echipei Centrelor de Recuperare Midwest să vă sune astăzi.