Este necesară autentificarea pentru a începe subiecte noi

probleme

Este necesară autentificarea pentru a posta răspunsuri

Nu sunt medic, dar pot să empatizez cu situația ta. Am două genunchi cu probleme, dar stânga a copiat cea mai mare pedeapsă de-a lungul anilor - în principal din cauza a 20 de ani impari de rugby. Reconstrucție completă cu mulți ani în urmă și o artroscopie mai recentă pentru curățarea diferitelor bucăți. De asemenea, a avut un chist al brutarilor care (presupus) a fost sortat în timpul domeniului. Inutil să spun că trăiesc cu tendinită rotulă constantă, care previne orice fel de kilometraj. Există doar o mulțime de os pe os și acest lucru provoacă inflamație și durere. Doctorul meu a râs când am spus că vreau să fac un IM. Probabil că știe cel mai bine cum a văzut interiorul genunchiului!

Deci - sfaturi! Încerc toate tipurile „antiinflamatorii” de pastile și creme. Ulei de krill, glucozamină, midii cu buze verzi NZ, pastile Voltaran și cremă. Știu că mulți vor spune că sunt o risipă de bani, dar când vei fi disperat, vei încerca orice. De asemenea, am gheață din punct de vedere religios pentru câteva ore (20 la 20 de reducere) după fiecare alergare și, în general, îmi restricționez alergarea la banda de alergat pe o pantă de 2-3 grade. Folosesc și pantofi de alergare hoka. Funcționează ceva? Hoka-urile sunt sigure și Voltaran, dar nu pot folosi prea mult acest lucru (provoacă probleme stomacale).

Sunt rezervat să fac IM Melbourne în martie viitoare (primul meu și sperant nu ultimul) și voi primi o injecție cu cortizon chiar înainte.

Deși sunt încă o problemă și alergarea este dureroasă, cred că așa este. Mi s-a spus că înlocuitorul (genunchii) genunchiului - doar accelerez procesul. Viața e scurtă, așa că trebuie să faci chestii acum. Apropo, am 50 de ani.

Deși mic, chistul popliteu (Baker) indică acumularea de lichid sinovial în interiorul capsulei articulare. Deci, membrana sinovială este iritată. Întrebarea fără răspuns este: Prin ce proces? Există vreo umflare în zona anterolaterală fragedă și îngustă?

Tamponul de grăsime al lui Hoffa se află sub rotulă, nu acolo unde spui că se află gingășia. Persoanele cu Hoffa pot, de obicei, să-și extindă genunchiul; care ar putea contribui la utilizarea excesivă a tendinopatiei poplitee.

Din experiența mea cu genunchii dodgy, există frecvent alte dezechilibre bio-mecanice în joc prin șolduri și picioare.

În afară de o artroscopie pentru a curăța niște crudități care pluteau și blocau lucrurile, am descoperit că am avut cea mai mare ușurare de la osteopatul meu și un fizioterapeut bun care, în afară de multe momente de durere pe bancă, în timp ce lucra picior peste, mi-a dat o grămadă de exerciții de întărire pentru șolduri și picioare. Făcut religios, am constatat că au făcut o diferență în stabilizarea genunchilor mei (în mare parte dodginess patellofemoral).

De asemenea, am un chist de brutar care iese din când în când, dar altfel nu-mi dă prea multă durere. De asemenea, nu sunt medic, dar se pare că există dovezi neconcludente cu privire la faptul dacă este foarte eficient să te joci cu ei. Aș cerceta și aș pune o mulțime de întrebări înainte de a lăsa pe cineva în apropiere.

În mod similar cu alte postere, gheața este bună și, de asemenea, fac bandă pentru alergări lungi sau dacă genunchii îmi joacă puțin. Cred că uneori (de fapt, de multe ori) nu există glonț magic, dar aplicarea consecventă a multor lucruri mici poate ajuta la schimbarea.

Dacă nu ați făcut-o deja, practicienii care vă privesc corpul ca pe un sistem total (osteos și fizice bune), nu doar o parte izolată a corpului, ar putea merita o încercare.

Nu sunt medic, dar pot să empatizez cu situația ta. Am două genunchi cu probleme, dar stânga a copiat cea mai mare pedeapsă de-a lungul anilor - în principal din cauza a 20 de ani impari de rugby. Reconstrucție completă cu mulți ani în urmă și o artroscopie mai recentă pentru curățarea diferitelor bucăți. De asemenea, a avut un chist al brutarilor care (presupus) a fost sortat în timpul domeniului. Inutil să spun că trăiesc cu tendinită rotulă constantă, care previne orice fel de kilometraj. Există doar o mulțime de os pe os și acest lucru provoacă inflamație și durere. Doctorul meu a râs când am spus că vreau să fac un IM. Probabil că știe cel mai bine cum a văzut interiorul genunchiului!

Deci - sfaturi! Încerc toate tipurile „antiinflamatorii” de pastile și creme. Ulei de krill, glucozamină, midii cu buze verzi NZ, pastile Voltaran și cremă. Știu că mulți vor spune că sunt o risipă de bani, dar când vei fi disperat, vei încerca orice. De asemenea, am gheață din punct de vedere religios pentru câteva ore (20 la 20 de reducere) după fiecare alergare și, în general, îmi restricționez alergarea la banda de alergat pe o pantă de 2-3 grade. Folosesc și pantofi de alergare hoka. Funcționează ceva? Hoka-urile sunt sigure și Voltaran, dar nu pot folosi prea mult acest lucru (provoacă probleme stomacale).

Sunt rezervat să fac IM Melbourne în martie viitoare (primul meu și sperant nu ultimul) și voi primi o injecție cu cortizon chiar înainte.

Deși sunt încă o problemă și alergarea este dureroasă, cred că așa este. Mi s-a spus că înlocuitorul (genunchii) genunchiului - doar accelerez procesul. Viața e scurtă, așa că trebuie să faci chestii acum. Apropo, am 50 de ani.

Da, și eu am luat o mulțime de suplimente care ar trebui să fie de ajutor cu inflamația. Eu iau glucozamină, ulei de pește și tumeric. Este o prostie pentru mine, deoarece atunci mănânc ca o porcărie. Mă descurc mult mai bine când mănânc atunci când am un plan bun de antrenament pentru o anumită cursă. Va trebui să mă uit în Voltaran. Am auzit despre asta și se pare că funcționează. Și eu plănuiesc să obțin niște Hoka când mă întorc la fugă. Am fost diagnosticată cu artrită ușoară la ambele șolduri. Articulațiile mele nu sunt doar fericite!

Noroc cu IM! Acesta este un mare vis al meu. Sper cu adevărat să rezolv aceste probleme și să fac un mesaj instantaneu într-o zi.