Pierderea în greutate nu este un lucru pe care să îl poți lua sau să pleci. Dacă sunteți cu adevărat serioși în ceea ce privește pierderea în greutate, trebuie să vă asumați un proces față de dvs. și de dumneavoastră.

pentru

Angajament: atunci când vine vorba de slăbit, fie îl ai, fie nu. Dacă sunteți angajat în planul dvs. de slăbire, sunteți gung-ho, entuziast și aveți motivația și tăria de a vă vedea eforturile de slăbire până la sfârșit. Dacă nu sunteți angajat cu adevărat, veți avea dificultăți în atingerea obiectivului, deoarece pierderea în greutate este grea.

Iată opt motive pentru care este posibil să aveți probleme să vă angajați pe deplin în pierderea în greutate.

1. Nu crezi în tine

Nu sunt o persoană foarte introspectivă, dar înțeleg că este mai ușor să te angajezi să slăbești atunci când ai o imagine de sine pozitivă. Iubirea de sine și îngrijirea ființei tale fizice merg adesea mână în mână.

2. Nu vrei să mergi „all in”

Pierderea în greutate nu poate avea loc fără un angajament de 100%. Uneori nu poți să iei dietă și alteori să nu obții rezultate bune. Săriți cu ambele picioare și cu toată inima și lăsați succesul care urmează să vă poarte prin momentele grele.

3. Ești nesigur

S-ar putea să nu știți ce să faceți. Poate fi greu să găsești un plan de dietă care să funcționeze pentru tine, dar rezultatele potențiale merită încercate câteva. Începeți cu un plan de bază, cum ar fi Weight Watchers. După ce înțelegeți cât și ce să mâncați, puteți modifica planul pentru a se potrivi stilului dvs. de viață și preferințelor alimentare.

4. Pierderea în greutate nu este o prioritate

Am constatat că oamenii se angajează cu ușurință în lucrurile care sunt prioritare pentru ei. De exemplu, dacă absolvirea diplomei este o prioritate pentru dvs., veți face acest lucru indiferent cât de greu este. Același lucru este valabil și pentru pierderea în greutate. Cu cât o atingeți cu prioritate, cu atât aveți mai multe șanse să rămâneți angajat.

5. Mergi singur pe cărare

Unora le place să piardă în greutate pe cont propriu, dar multor oameni le este mai ușor să se angajeze dacă merg pe calea pierderii în greutate împreună cu alții. Multe orașe au grupuri de pierdere în greutate gratuite sau la prețuri reduse la centrele comunitare sau la biserici. Dacă preferați să rămâneți anonim, alăturați-vă unui grup bazat pe internet.

6. Nu ați mai avut succes

Vechea zicală „o dată mușcat de două ori timid” se aplică cu siguranță pierderii în greutate. Am urmat atât de multe diete încât au fost vremuri la care am vrut doar să renunț. Pentru acest obstacol vă spun: „Eșecul trecut nu înseamnă eșecul viitorului”. Nu renunța la tine doar pentru că ai eșuat înainte. Faceți acest timp să funcționeze.

7. Doar te joci la slăbire

Am întâlnit unii oameni cărora le place să vorbească despre scăderea în greutate și să se gândească la scăderea în greutate, dar niciodată să nu slăbească. Acei oameni se joacă doar la pierderea în greutate și nu sunt cu adevărat serioși. Este minunat să discutați despre pierderea în greutate, dar trebuie să luați măsuri pentru a pierde în greutate, în loc să vorbiți doar despre asta.

8. Nu sunteți pregătit pentru schimbare

Pierderea în greutate cu succes necesită aproape întotdeauna să faci schimbări drastice în stilul tău de viață. Uneori sunt schimbări fizice, cum ar fi exercițiile fizice, iar alteori sunt schimbări emoționale, cum ar fi tratarea alimentelor într-un mod mai sănătos. Schimbarea poate fi înfricoșătoare, dar amintiți-vă că perspectiva de a rămâne supraponderal pentru totdeauna este cu siguranță mai înspăimântătoare și mai periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră.

Feedback articol
Multumim pentru feedback-ul dvs

Asigurați-vă că vă place HealthyWay pe Facebook pentru a obține mai multe povești de acest gen!