tineri

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Cultura actuală este obsedată de cum să arăți mai tânăr. Există reclame împotriva cremelor antirid de zeci, există mii de chirurgi plastici care se specializează în a face oamenii să pară mai tineri și, desigur, vedetele periate cu aer se adaugă doar obsesiei de a arăta mai tineri. „Ei” spun că nu există nicio cremă antirid care funcționează efectiv. Chirurgia plastică poate merge oribil de greșit și este, de asemenea, foarte costisitoare. Fotografiile cu vedete nu sunt reale. Știm cu toții acest lucru, dar cultura noastră este încă obsedată de modul în care arătăm mai tânăr. Deci, există ceva ce poate face o persoană normală pentru a se face să apară mai puțin decât vârsta lor? Răspunsul este da, dar este posibil să trebuiască să faceți acest lucru mult diferit decât credeți.

Iată 8 moduri dovedite științific de a arăta mai tânăr decât vârsta reală:

1. Vârsta cu grație

Nu este nimic mai rău decât vederea unei persoane care încearcă cu disperare să arate ca un adolescent, în timp ce toți ceilalți își pot spune vârsta reală. Dacă încerci să arăți mai tânăr, uneori secretul este să arăți vârsta ta! A te îmbrăca ca un adolescent și a purta o tonă de machiaj te poate face să arăți de fapt mai în vârstă decât ești. (Am văzut cu toții acești oameni!) Acceptați cine sunteți, vârsta și tot. Îmbătrânește cu grație, iubește-te și vei arăta mai tânăr fără să încerci. Un studiu realizat în SUA confirmă faptul că persoanele care au o perspectivă pozitivă asupra îmbătrânirii trăiesc mai mult și arată mai tineri decât persoanele care nu îmbătrânesc atât de grațios.

2. Adăugați niște condimente în dieta dvs.

A părea mai tânăr nu are legătură doar cu aspectul. Păstrarea creierului alert și tânăr este, de asemenea, importantă. Cercetătorii din Singapore au descoperit că oamenii care mănâncă curry au adesea o funcție cognitivă mai bună decât cei care nu o fac. Capacitatea de funcționare cognitivă a creierului dvs. este un aspect important al aspectului mai tânăr. Vrei să-ți păstrezi mintea ascuțită, precum și fața și corpul pentru a părea cu adevărat mai tinere.

3. Acceptă viața pentru ceea ce este

Cercetătorii Universității Harvard au descoperit că dezvoltarea unei piele groasă spre bilele curbate pe care viața o aruncă asupra ta te poate ajuta să pari mai tânăr decât vârsta ta. Dacă nu ești ușor de uimit de circumstanțele tale, te vei descurca bine în lupta împotriva ridurilor. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să vă amintiți că circumstanțele dvs. nu definesc cine sunteți. Nimic nu poate schimba cine ești. Circumstanțele se schimbă întotdeauna; nimic nu ține la nesfârșit. Deci, nu transpirați lucrurile mici sau chiar lucrurile mari.

4. Cântă!

Este posibil ca vocea dvs. să nu sune ca a unui înger, dar efectele cântării, descoperite de cercetătorii americani, sunt prea bune pentru a vă ține gura închisă. Nu sunt siguri de ce cântatul te menține mai tânăr, dar dacă respiră mai bine sau pur și simplu asocierea socială a aderării la un cor, a arăta mai tânăr este un mare efect secundar! Faceți o căutare rapidă online și găsiți un cor în zona dvs. pentru a vă alătura.

5. Petreceți timp de calitate cu câinele dvs.

Câinii dau dragoste necondiționată și este extrem de greu să nu-i iubești înapoi. Faptul de a petrece timp cu un animal care te adoră și vrea să se distreze cu tine îți îmbunătățește perspectiva emoțională asupra vieții. Cercetările arată, de asemenea, că simplul fapt de a vă plimba câinele vă va crește nivelul de fitness, va crește activitatea socială și vă va oferi un impuls de bunăstare. Toți acești factori joacă un rol în a face să arăți mai tânăr.

6. Te întrebi cum să arăți mai tânăr? Dormi!

Dacă vrei să arăți mai tânăr, nu te lăsa să te gândești că poți „dormi când ești mort”. Somnul este atât de important pentru funcțiile corpului și creierului, iar experții în somn au descoperit că nu ai nevoie de mai puțin somn pe măsură ce îmbătrânești. Aparent, veți avea nevoie întotdeauna de cât de mult puteți dormi, mai ales dacă doriți să arătați mai tânăr! Încercați să obțineți întotdeauna 8 ore cât de des puteți.

7. Obțineți religie

Studii multiple demonstrează că actul de a te ruga, de a merge la biserică și de a avea credință poate adăuga câțiva ani vieții tale. Acest lucru se datorează faptului că lucruri precum amărăciunea, resentimentul și iertarea nu pot fi prezente în inima ta alături de credință. A te ține de iertare poate provoca chiar și boli, iar oamenii care sunt capabili să ierte par să ducă o viață mai lungă și mai plină. Credința aduce o eliberare de stres și îngrijorare, care este bine pentru corpul tău și te face să arăți mai tânăr decât ești.

8. Google vă poate ajuta să păreați mai tânăr

Cercetătorii au demonstrat că navigarea pe internet ajută în mod regulat creierul să rămână clar în limbaj, memorie și lectură; toate acestea fiind importante pentru a părea mai tineri. Deci, în loc să „pierdeți timpul” pe internet, îl puteți gândi ca pe obiectivul dvs. pe termen lung pentru anti-îmbătrânire. Navigați pe net după conținutul inimii! Doar asigurați-vă că dormiți încă suficient.

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Citiți în continuare

Mai multe de acest autor

Nancy Collins

Tendințe în frumusețe

Mai multe de acest autor

Nancy Collins

Tendințe în frumusețe

Citiți în continuare

Cum să faci un milion de dolari în 7 pași
Sfaturi practice pentru jurnalizare pentru începători
Cum să înveți la locul de muncă în cel mai eficient mod posibil
Cum să te bucuri de viață într-un mod pe care majoritatea oamenilor nu o fac

Ultima actualizare pe 18 decembrie 2020

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Nopțile săptămânale sunt sălbatice. Există întâlniri de hobby, evenimente sportive, nopți de întâlniri, apeluri de lucru până noaptea târziu, ora băii copiilor, premierii emisiunilor TV (bineînțeles) și există și ... cină?

Încercarea de a te înghesui în a face o rețetă, a lua cina (să nu mai vorbim să te bucuri de masă) și a curăța bucătăria în mai puțin de o oră părea întotdeauna că ar fi nevoie de un fel de intervenție divină. Ei bine, permiteți-mi să vă prezint oala sub presiune, numită și schimbătorul de jocuri.

Aragazul sub presiune face imposibilul. Puteți crea o masă sănătoasă și echilibrată în mai puțin de o oră de la început până la sfârșit. Chiar și mâncărurile decadente, cum ar fi coaste scurte sau mâncăruri întregi, cum ar fi somonul cu cartofi și broccoli, pot fi savurate de la început până la sfârșit cu briza într-o săptămână.

Există ceva mai ușor decât să-ți arunci întreaga masă într-o oală și să o lași să facă treaba? Nu mă pot gândi la nimic. Este ca și cum ai fi îmbunătățit semnificativ produsul de bază din bucătărie, crockpotul.

Iată câteva dintre rețetele mele preferate de aragaz sub presiune pentru a lua cina pe masă sub presiune:

1. Supă Ramen

Pentru acele nopți în care tot ce ai nevoie este o îmbrățișare mare, ramenul este felul de mâncare perfect! Cu un conținut ridicat de ingrediente antiinflamatorii, cum ar fi ghimbirul proaspăt, usturoiul și spanacul, această supă de 20 de minute este bună pentru dvs. în orice mod.

Acest ramen rapid este echilibrat cu proteine ​​slabe din pui și ouă fierte moi, amidonuri de la tăiței și un bulion sărat care te face să poftești mai mult!

Pentru a crește această rețetă și mai mult din punct de vedere nutrițional, încercați să dublați morcovul și spanacul pentru o putere suplimentară de vitamine.

2. Somon, broccoli și cartofi de 4 minute

Ce este mai bun decât o masă perfect echilibrată în doar 4 minute? Nu mă pot gândi la nimic!

Acest pește gras minunat se amestecă atât de bine cu broccoli super-alimentar și amidon de cartofi încât nu vei crede că a fost făcut într-un timp atât de scurt.!

Somonul este o sursă excelentă de acizi grași Omega-3 (alias ulei de pește) care ne ajută inima, pielea, articulațiile, tractul gastrointestinal și multe altele!

3. Gyros de vită

O pita caldă înfășurată în jurul giroscoapelor proaspăt făcute, toppinguri și chiar sos Tzatziki, oh! Această rețetă merge de la frigider la farfurie în mai puțin de o oră, cu doar 15 minute de pregătire!

Când creați sosul Tzatziki, asigurați-vă că luați iaurt grecesc simplu. Acest iaurt are în mod natural un conținut ridicat de proteine, adăugând un alt beneficiu nutrițional acestui fel de mâncare minunat! De asemenea, puteți opta pentru o pita integrală de grâu pentru a adăuga și câteva fibre suplimentare!

4. Se fierbe creveții

Această rețetă este perfectă pentru nopțile de vară de plajă, o rețetă clasică de fierbere a creveților pe care nu trebuie să o petreceți toată ziua pregătind! Această rețetă este mâncarea cu degetele distractivă la maximum! Este delicios, satisfăcător și are cel mai bun gust atunci când este servit pe o masă de picnic.

Pentru a duce această rețetă la nivelul următor, ajustați proporțiile legumelor la proteine. Prin creșterea porumbului și scăderea cantității de cârnați Andouille, puteți reduce cantitatea totală de sodiu și calorii, crescând în același timp fibrele și vitaminele!

5. Quinoa mexicană

Masa perfectă pentru o oală cu fibre, proteine ​​și multă aromă! Acesta este un vis vegetarian și iubitor de carne!

Quinoa este înlocuirea perfectă pentru orezul alb în această rețetă clasică, în timp ce complimentează fasolea pentru a crea un vas plin cu proteine. În plus, adăugarea tuturor acestor legume creează o masă plină de aromă. Completați această quinoa mexicană cu avocado proaspăt pentru a o rotunji perfect.

6. Lo Mein

Acest Lo Mein îți va împiedica orice pofta grasă, de luat, fără vina obișnuită! Nu este foarte des, puteți înlocui un bol păcătos de luat cu ceva atât de delicios și ușor de făcut acasă!

Faceți acest Lo Mein în mai puțin de 15 minute de la început până la sfârșit. Este mai rapid decât este nevoie ca persoana care livrează să apară la ușă!

7. Pui întreg „Rotisserie”

Toată lumea știe că secretul gătitului în lot este să aveți un pui întreg gătit pentru a fi folosit în diferite moduri pe parcursul săptămânii!

Această rețetă face puiul rotisor cel mai perfect umed care poate fi folosit ca atare, pentru tacos, pentru supă și pentru sandvișuri toată săptămâna!

Sfat: păstrați oasele și resturile pentru a crea un stoc uimitor de pui la îndemână! Gătirea stocului mai mult timp și la o temperatură mai mică va crea un delicios bulion de oase bogat în vitamine, minerale și proteine.

8. Supă de pui și linte

Aceasta este cea mai confortabilă supă din jur! Bogată în proteine, fibre și vitamine B, această supă vă va satisface toate poftele!

De asemenea, nu ar putea fi mai ușor pentru o masă grăbită în timpul săptămânii, tot ce trebuie să faceți este să tăiați și să lăsați aragazul sub presiune să facă treaba!

În doar 30 de minute, veți avea o supă încălzitoare de care se poate bucura întreaga familie!

9. Boluri Burrito cu Quinoa Vegan

Există cineva acolo care să nu se bucure de un bol bun de burrito? Acest castron vegetal este masa perfectă cu o oală, ușor de personalizat!

De la vegani la iubitorii de carne, toată lumea se va bucura de acest bol ușor, bogat în fibre. Adăugați orice topping-uri doriți pentru a crea un castron de burrito la fel de bun ca al unui restaurant!

10. Orez și fasole

Felul clasic de orez și fasole este un element esențial din mai multe motive. Este plin de proteine ​​perfect complimentate, textură excelentă și condimente echilibrate. Acum, puteți crea această masă echilibrată și plină în mai puțin de o oră! Gata cu pre-îmbibarea acelor fasole!

Această masă echilibrată perfect asezonată și plină de echilibru îi va face pe toți să se lupte pentru un alt castron!

11. Salată de vară cu quinoa

Fructele proaspete din sezon au fost făcute pentru această salată rapidă!

Luați această salată densă de nutrienți la o petrecere sau serviți-o ca o cină ușoară de vară pentru ca toată lumea să ceară rețeta!

Quinoa, fructele, legumele și nucile creează un fel de mâncare care este perfect echilibrat cu toate grupele de alimente. Puteți să completați această salată cu piept de pui gătit sau să o lăsați ca atare pentru a satisface nevoile tuturor!

12. Supă Minestrone

Această supă Minestrone este rapidă și plină de legume, făcând-o perfectă pentru orice cină de săptămână! Este bogat în vitamina C, antioxidanți și vitamina A, ceea ce îl face cina perfectă pentru întreaga familie!

Sfat: Utilizați tăiței cu cereale integrale pentru a crește fibrele și vitaminele B ale acestui fel de mâncare gustoasă!

13. Pui cu usturoi cu lamaie

Asigurați-vă proteinele și garnitura în același timp cu pui aromat pe care toată familia îl va iubi! În mai puțin de o oră, poți avea o farfurie frumoasă și echilibrată cu legume și proteine.

Acest pui aromat cu usturoi de lămâie vă va oferi proteine ​​și entuziasm pentru a condimenta orice farfurie!

14. Fajita de pui

Rapide, ușoare și foarte puține feluri de mâncare murdare sunt folosite pentru a crea aceste fajitas care vor rivaliza chiar și cu restaurantul tău preferat mexican!

Simțiți-vă liber să le completați cu orice doriți, dar asigurați-vă că includeți avocado proaspăt pentru o creștere a vitaminelor și mineralelor.

Sfat: Dacă vă place crema de smântână pe fajitas, optați pentru iaurt grecesc simplu, care are mai multe proteine, mai puține calorii și la fel de gustos!

15. Curry de pui cu nucă de cocos

Din care sunt făcute visele un castron mare de curry de pui cu nucă de cocos peste orez! Acest fel de mâncare luminos, aromat, este plin de legume și proteine ​​slabe, fără uscare!

Ce poate dura de obicei câteva ore, creați acest fel de mâncare colorat în doar 30 de minute cu oala sub presiune!

16. Pui de caju

Acest clasic de luat masa poate fi în farfurie în doar 20 de minute, dar vă puteți preface că ați luat ore întregi pentru ao crea atunci când toată lumea cere rețeta! Puteți dubla ardeiul verde verde pentru a crește legumele fără a sacrifica nicio aromă. Serviți acest clasic peste orez brun pentru fibre și minerale suplimentare.

17. Pâine de carne

Pâinea de carne a fost un element esențial din meniu de la pâine feliată, dar nu a durat niciodată 20 de minute până la preparare! Această rețetă include pâinea de carne și părțile laterale pentru a crea un vis cu o singură oală. Perfect pentru a servi după lungi săptămâni, acest fel de mâncare este o bază reconfortantă.

Și nu vă lăsați păcăliți de timpul scurt de gătit, această pâine de carne este cea mai bună din ambele lumi - este suculentă și rapidă de făcut!

În ciuda rădăcinilor sale aparente în conceptul crockpot, mesele din oala sub presiune pot fi mult mai sanatoase. Fără a fi nevoie de sosuri grase pentru a crea aromă și pentru a preveni uscarea, oala sub presiune utilizează căldura generată de apă pentru a găti mâncarea. Acest lucru duce la mai multă aromă fără uscăciune și, în general, la mese mai slabe.

Aragazul sub presiune este răspunsul pentru oricine se străduiește să ia mese sănătoase și echilibrate, cu un program nebun săptămânal.

Chiar poate face totul. Nu veți fi dezamăgiți și vă veți simți minunat după ce vă veți bucura de mese sănătoase și echilibrate, în timp ce jonglați cu ușurință la toate activitățile de care vă bucurați!