ficatul

Te lupți cu acnee, erupții cutanate, erupții cutanate sau eczeme care apar fără niciun motiv aparent? Aveți de-a face cu alimente și/sau alergii sezoniere? Dar neregulile menstruale? Dacă oricare dintre aceste probleme, plus balonarea, încetineala sau senzația de sunet excesiv de emoțional pentru tine, ar putea fi ca ficatul tău să încerce să-ți atragă atenția. Și s-ar putea să fie nevoie de puțină curățare de primăvară ...

Din păcate, majoritatea dintre noi experimentăm cel puțin câteva dintre aceste simptome incomode în mod regulat. Ceea ce majoritatea dintre noi nu realizăm este că aceste reacții renegate sunt de fapt mesaje din corpurile noastre care ne avertizează că ceva nu este în echilibru!

Fie că este vorba de acumularea de mediu și de stres continuu sau de o dietă slabă și cocktailuri nocturne târzii, concluzia este că ne supraîncărcăm ficatul. Letargia, neregulile și iritarea sunt câteva dintre semnalele care spun că ceva trebuie să se schimbe.

Natura știe întotdeauna ce să facă

Din când în când, trebuie să depunem eforturi suplimentare pentru a ajuta la regenerarea și reînvierea ficatului nostru. Există curățări de sucuri, produse alimentare, produse și suplimente de tot felul pentru a ajuta la promovarea sănătății ficatului, dar una dintre cele mai simple și mai eficiente modalități este de a mânca alimente care curăță în mod natural - iar timpul de pregătire este momentul perfect pentru a face acest lucru.!

După lunile de iarnă mai stagnante și alimentele lor mai grele, mai grase, începem să poftim produsele proaspete ușoare din sezonul de primăvară. Așa cum se întâmplă, produsele sezoniere disponibile primăvara sunt pline de substanțe nutritive care curăță și fortifică în mod natural ficatul. De la citrice la muguri tineri, ierburi amare și iubitul nostru avocado, sunt nouă alimente care ne vor ajuta să ne readucem ficatul pe drumul cel bun ...

9 alimente care dezintoxică ficatul pentru a contracara tot acel pinot

Merele

Un măr pe zi ar putea chiar să-l țină pe doctor departe. Merele sunt ambalate cu componente detoxifiante precum fibre, vitamine, minerale și fitochimicale care asigură nutriție și mențin sistemele corpului nostru funcționale. Un astfel de flavonoid, Florizidina, ajută la stimularea producției de bilă și la eliminarea toxinelor prin bilă. Fibrele solubile, pectina, ajută, de asemenea, la maturarea sistemului de toxine.

Lămâi

În acest moment poate fi sigur să spunem că am auzit cu toții că a bea apă caldă cu suc proaspăt de lămâie dimineața este minunat pentru sănătatea ta. Acest fruct foarte alcalin stimulează funcția ficatului și eliberarea de enzime care ajută la eliminarea toxinelor din organism. Lămâile sunt, de asemenea, o sursă bogată de vitamina C, care stimulează producția de glutation, un antioxidant primar care este esențial în ambele faze de detoxifiere.

Avocado

Știm deja că sunt pline de grăsimi sănătoase, proprietăți antiinflamatorii, fibre și antioxidanți - acum adăugăm încă un motiv pentru a iubi avocado. Ca lămâile, ele ajută organismul să producă glutation, esențial pentru a permite ficatului nostru să se detoxifice. Multe persoane cu probleme hepatice sunt destul de scăzute în acest antioxidant, așa că continuați să mâncați în mod regulat acel avocado!

Curcumă

Ce nu poate face acest superaliment? Este foarte antiinflamator, excelent pentru imunitate și este folosit pentru a ucide și preveni celulele canceroase. Studii recente adaugă proprietăți protectoare și regenerative ale ficatului și pe lunga listă de beneficii a turmericului. Adăugați-l la ceaiuri, tonice, utilizați în locul ghimbirului în rețete sau luați-l sub formă de supliment.

Ierburi amare și muguri

Lăstarii tineri și ierburile cu frunze amare sunt unele dintre cele mai bune ingrediente de primăvară pentru a stimula, curăța și proteja ficatul și vezica biliară. Plantele tonice amare stimulează producția de bilă și acid clorhidric, sistemul imunitar, funcția sistemului nervos și ajută la combaterea oboselii și epuizării. Unele dintre cele mai notabile sunt mugurii tineri, năsturelul, anghinarea, busuiocul și păpădia. Le găsim adesea sub formă de amare digestivă, dar sunt atât de ușor de încorporat în salate, sucuri și piureuri pentru a susține ficatul în mod regulat în proaspătul lor stare brută.

Rădăcină de păpădie și verzi

Păpădia merită menționată singură pentru proprietățile sale puternice de stimulare și detoxifiere a ficatului. Atât rădăcina, cât și frunzele sunt folosite ca tonic clasic pentru ficat amar cu proprietăți diuretice, ajutând la producerea bilei și la curățarea ficatului și a vezicii biliare. Păpădia poate avea, de asemenea, capacitatea de a reduce colesterolul și stresul oxidativ. În plus, păpădia este utilizată ca remediu pentru tulburările urinare, pierderea în greutate, menținerea sănătății oaselor, diabet, acnee, icter și chiar unele forme de cancer.

Grapefruit

La fel ca multe dintre aceste ingrediente enumerate, grapefruitul conține anumiți fitonutrienți - în acest caz, limonoide - care inhibă formarea tumorii prin promovarea formării glutationului, o enzimă detoxifiantă. În plus, bogate în vitamina C și conținând peste 70 mg de glutation, substanțele nutritive găsite în grapefruit cresc procesele naturale de curățare a ficatului prin creșterea producției de enzime de detoxifiere a ficatului.

iarba de grau

Iarba de grâu este plină de vitamine, aminoacizi, enzime hepatice și conținut ridicat de clorofilă. Iarba de grâu este probabil cel mai bine cunoscută pentru proprietățile sale de susținere a ficatului, ajutând la neutralizarea toxinelor, construirea sângelui, detoxifierea a ceea ce ingerează corpul și restabilirea și revitalizarea funcției hepatice cu multitudinea sa de nutrienți.

Fenicul

Fenicul are o lungă listă de beneficii, dincolo de simplul ajutor al ficatului. Cu o aromă delicioasă asemănătoare anasonului, feniculul este ușor de încorporat în ceaiuri și salate pentru a ajuta la creșterea fluxului de urină și pentru a proteja ficatul de daunele cauzate de alcool. Un puternic agent de curățare a sângelui, feniculul poate îmbunătăți, de asemenea, funcția rinichilor și poate preveni pietrele la rinichi.

Distribuiți postarea „9 alimente care dezintoxică ficatul pentru a contracara tot ceea ce Pinot”