Demonstrații de gătit

  1. Favorite de familie
  2. Antiinflamator
  3. Gătit prietenos cu alergenii
  4. Gătit pentru o digestie excelentă
  5. Pregătirea mesei ușor
  6. Mănâncă pentru energie minunată
  7. Smoothies & Elixirs Magic
  8. Cele mai bune micuri dejun sănătoase

Favorite de familie
către

Multe familii se luptă să găsească timpul petrecut unul cu celălalt într-un mod satisfăcător și semnificativ, mai ales pe măsură ce copiii îmbătrânesc. Dar toată lumea trebuie să mănânce, nu? Mâncarea în familie este o modalitate minunată de a petrece timp de calitate împreună și implicarea copiilor în proces ajută la relaxarea orelor de masă mult mai plăcute.

Imaginați-vă dacă ați putea face mese de familie hrănitoare și ușoare, pe care toată lumea le va plăcea - fără plângeri, lupte sau petrecerea orelor în bucătărie? Alăturați-vă pentru o experiență nutritivă culinară delicioasă, unde veți descoperi cum să faceți o varietate de rețete aprobate pentru copii, potrivite pentru familii, precum și să obțineți experiență practică rețete de gătit de la început până la sfârșit.

  • Include prelegeri, demonstrații și degustări generoase de alimente
  • Durata: 1 la 1 ½ ore
  • Rețete ușoare și personalizabile pe care le va iubi întreaga familie!
  • Toate rețetele sunt fără gluten, fără lactate și delicioase.

Veți pleca de la acest atelier cu:

  • Sfaturi pentru a găti împreună în familie.
  • Strategii pentru manipularea mâncării pretențioase.
  • Idei de preparare a meselor și de gătit în lot.
  • 6 rețete gustoase și sănătoase, de la gustări la mese principale până la desert, cu opțiuni personalizabile pentru a oferi membrilor familiei mai multă alegere și control.
  • O înțelegere solidă a abilităților culinare care vă vor invita să gătiți cu încredere în propria bucătărie.
  • Împuternicirea de a găti mese sănătoase întreaga familie se va bucura să mănânce.
  • Mesele de familie sunt mai ușoare și mai delicioase atunci când aveți cele mai bune alimente, rețete și abilități culinare care să vă însoțească în călătoria dvs. de sănătate.

Antiinflamator

Inflamația este o epidemie. Pentru unii dintre noi, disconfortul este trecător, în timp ce pentru alții durerea este constantă și cronică. Durerile, obezitatea, alergiile, afecțiunile autoimune, bolile cardiovasculare, diabetul, bolile pielii, problemele respiratorii și multe altele implică inflamații.

Imaginați-vă dacă durerile, durerile și disconfortul dvs. ar putea fi prevenite, reduse sau chiar vindecate pur și simplu prin adăugarea unor alimente cheie sănătoase?

Alăturați-vă pentru o experiență nutrițională culinară delicioasă, unde veți descoperi rolul important pe care îl joacă alimentele în condiții inflamatorii și ce să mâncați pentru a vă sprijini sănătatea, precum și pentru a obține experiență practică rețete de gătit de la început până la sfârșit.

Toate rețetele sunt antiinflamatoare, fără gluten, fără lactate și complet delicioase!

  • Include prelegeri, demonstrații și degustări generoase de alimente
  • Durata: 1 la 1 ½ ore
  • Alungă inflamația cu mâncăruri delicioase!

Veți pleca de la acest atelier cu:

  • Cunoașterea modului în care inflamația vă afectează corpul și ce puteți face în legătură cu aceasta.
  • Înțelegerea celor mai bune alimente antiinflamatoare de mâncat și ce trebuie evitat.
  • 6 rețete antiinflamatoare delicioase și gustoase, de la aperitive și garnituri la mese principale și deserturi.
  • O înțelegere solidă a abilităților culinare care vă vor invita să gătiți cu încredere în propria bucătărie.
  • Recomandări privind stilul de viață care vor completa sfaturile și rețetele dietetice.
  • Împuternicirea pentru a reduce inflamația pentru dvs., familia și prietenii.
  • O dietă antiinflamatoare este fără efort atunci când aveți cele mai bune alimente, rețete și abilități culinare care să vă însoțească în călătoria dvs. de sănătate.

Gătit prietenos cu alergenii

Alergiile alimentare sunt în creștere și prevalența lor ne afectează pe toți. Chiar dacă nu aveți alergie alimentară, probabil că cunoașteți pe cineva care are sau trebuie să respecte anumite restricții alimentare la birou sau la școli pentru a menține în siguranță alte persoane.

Gătirea mâncărurilor prietenoase cu alergenii nu trebuie să fie dificilă sau stresantă - puteți învăța să gătiți cu ingrediente care ajută la simptomele alergice și cum să faceți rețete pe care să le puteți mânca cu încredere.

Alăturați-vă pentru o experiență nutrițională culinară delicioasă, unde veți descoperi modul în care alimentele pot juca un rol în ameliorarea alergiilor, modul în care sistemul imunitar și tractul digestiv sunt implicate, precum și veți învăța cum să creați rețete delicioase, prietenoase cu alergenii.

  • Include prelegeri, demonstrații și degustări generoase de alimente
  • Durata: 1 la 1 ½ ore
  • Susțineți alergiile alimentare cu această clasă delicioasă, prietenoasă cu alergenii

Toate rețetele sunt:

  • fără gluten
  • fără lactate
  • fără nuci
  • fără grâu
  • fără soia
  • fără arahide
  • fără ouă
  • fără porumb
  • Vegetarian

Veți pleca de la acest atelier cu:

  • Cunoașterea a ceea ce sunt alergiile alimentare și ce puteți face în legătură cu acestea. Ai alergie sau intoleranță alimentară și nici măcar nu-ți dai seama? Aflați cum să spuneți.
  • O înțelegere a celor mai bune alimente de mâncat pentru alergii și ce trebuie evitat.
  • 6 rețete delicioase și gustoase pentru alergeni, de la aperitive și feluri de mâncare până la mesele principale și deserturile.
  • O înțelegere solidă a abilităților culinare care vă vor invita să gătiți cu încredere în propria bucătărie.
  • Recomandări privind stilul de viață care vor completa sfaturile și rețetele dietetice.
  • Împuternicirea pentru a susține alergiile pentru tine, familia și prietenii tăi.
  • Mâncarea prietenoasă cu alergenii este fără efort atunci când aveți cele mai bune alimente, rețete și abilități culinare care să vă însoțească în călătoria dvs. de sănătate.

Gătit pentru o digestie excelentă

Ți-a scăpat intestinul o scurgere? Tractul nostru digestiv are o barieră specială care absoarbe substanțele nutritive benefice și filtrează toxinele periculoase. Când această barieră nu funcționează corect, intestinul nostru dezvoltă găuri care permit particulelor alimentare mari, bacteriilor și toxinelor să circule în sângele nostru. Aceasta se numește permeabilitate intestinală sau sindromul „intestinului cu scurgeri” - și poate duce la simptome digestive incomode, oboseală și dureri și dureri.

Imaginați-vă dacă intestinul cu scurgeri ar putea fi prevenit, redus sau chiar vindecat pur și simplu prin adăugarea unor alimente cheie sănătoase?

Alături de mine pentru o experiență nutrițională culinară delicioasă, unde veți descoperi rolul important pe care îl joacă alimentele în tractul digestiv și ce să mâncați pentru a vă sprijini sănătatea intestinului, precum și pentru a obține experiență practică rețete de gătit de la început până la sfârșit.

Toate rețetele sunt digestive, fără gluten, fără lactate și complet delicioase.

  • Include prelegeri, demonstrații și degustări generoase de alimente
  • Durata: 1 la 1 ½ ore
  • Reparați intestinul cu scurgeri și hrăniți tractul digestiv cu alimente!

Veți pleca de la acest atelier cu:

  • Cunoașterea a ceea ce este intestinul cu scurgeri, a modului în care acesta vă afectează corpul și a ceea ce puteți face în legătură cu acesta.
  • O înțelegere a celor mai bune alimente de consumat pentru o digestie excelentă și ce trebuie evitat.
  • 6 rețete delicioase și gustoase care susțin intestinele, de la aperitive și feluri de mâncare până la mesele principale și deserturile.
  • O înțelegere solidă a abilităților culinare care vă vor invita să gătiți cu încredere în propria bucătărie.
  • Recomandări privind stilul de viață care vor completa sfaturile și rețetele dietetice.
  • Împuternicire pentru a sprijini digestia pentru dvs., familia și prietenii.
  • Repararea tractului digestiv este fără efort atunci când aveți cele mai bune alimente, rețete și abilități culinare care să vă însoțească în călătoria dvs. de sănătate.

Pregătirea mesei ușor

Descoperiți trucurile simple pentru planificarea unei alimentații sănătoase! Este cină și toată lumea e flămândă: dar când deschizi frigiderul, nu există altceva decât un amestec de legume cu care nu știi ce să faci și ești prea obosit ca să le toci și să le prepari oricum.

Imaginați-vă dacă ați pregătit micul dejun, prânzul și cina și ați fi gata să mergeți în frigider pentru o săptămână de alimentație sănătoasă - făcând orele de masă mai puțin stresante și mai delicioase?

Lăsați deoparte meniurile de luat masa și alăturați-vă pentru o experiență nutritivă culinară delicioasă, unde veți descoperi cum să preparați masa cu un efort minim și să vă organizați timpul de bucătărie eficient, precum și să câștigați experiență practică rețete de gătit de la început până la sfârșit.

Toate rețetele sunt fără gluten, fără lactate, aprobate pentru copii și super delicioase.

  • Include prelegeri, demonstrații și degustări generoase de alimente
  • Durata: 1 la 1 ½ ore

Te vei îndepărta de această clasă cu:

  • Cunoștințe despre cum să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă optimizați bugetul prin planificarea meniurilor din timp.
  • Cele mai bune sfaturi de pregătire a meselor și de gătit pe loturi pentru a vă ajuta să creați mese și gustări sănătoase pentru a vă susține săptămâna plină.
  • Sfaturi de organizare pentru bucătărie, cămară, frigider și congelator, precum și sfaturi pentru depozitarea alimentelor.
  • 6 rețete gustoase de pregătire a meselor, de la aperitive și feluri de mâncare până la mesele principale și deserturile.
  • O înțelegere solidă a abilităților culinare care vă vor invita să gătiți cu încredere în propria bucătărie.
  • Împuternicirea de a găti și a pregăti masa cu ușurință pentru a vă menține sănătatea și sănătatea familiei.
  • Pregătirea meselor este mult mai ușoară atunci când aveți cele mai bune alimente, rețete și abilități culinare care să vă însoțească în călătoria dvs. de sănătate.

Mănâncă pentru energie minunată

Simțiți-vă vibrant toată ziua cu alimente care stimulează energia! Probabil ați experimentat accidentul energetic de la ora 15:00, în care vă simțiți atât de disperat și de flămând încât ajungeți la cea mai apropiată ceașcă de cafea și o patiserie pentru a trece peste zi. Poate aveți probleme la aruncarea coperților dimineața sau sunteți prea conectat pentru a dormi noaptea. Și, desigur, trezirile acelea de la 4:00 am, cu mintea învârtită.

Imaginați-vă dacă ați putea să vă treziți dimineața simțindu-vă energic și gata de plecare, să susțineți acel nivel de vitalitate toată ziua și apoi să dormiți bine toată noaptea?

Alătură-te mie pentru o experiență nutrițională culinară delicioasă, unde vei descoperi cum să mănânci pentru a-ți construi și menține nivelul de energie cu alimente specifice.

Toate rețetele sunt fără gluten, fără lactate și atât de delicioase.

  • Include prelegeri, demonstrații și degustări generoase de alimente
  • Durata: 1 la 1 ½ ore

Veți pleca de la acest atelier cu:

  • Cunoașterea modului de susținere și echilibrare a nivelurilor de energie de la răsărit până la apus prin alegeri alimentare.
  • O înțelegere a celor mai bune alimente de stimulare a energiei de consumat și a ceea ce trebuie evitat.
  • Motive pentru care zahărul din sânge crește și scade impactul asupra sănătății pe termen scurt și pe termen lung.
  • 6 rețete gustoase de echilibrare a energiei, de la aperitive și feluri de mâncare până la mesele principale și deserturile.
  • O înțelegere solidă a abilităților culinare care vă vor invita să gătiți cu încredere în propria bucătărie.
  • Împuternicirea de a găti și a mânca pentru a vă susține nivelul de energie.
  • Creșterea nivelului de energie este mai ușoară atunci când aveți cele mai bune alimente, rețete și abilități culinare care să vă însoțească în călătoria dvs. de sănătate.

Smoothies & Elixirs Magic

Amestecați o distracție gustoasă în acest atelier sănătos! Smoothie-urile și elixirurile sunt o modalitate puternică de a ascunde o sarcină utilă de alimente nutritive într-un pachet delicios, ușor de digerat. Dacă ești blocat într-o rutină de smoothie sau pur și simplu nu găsești unul suficient de satisfăcător, este posibil să ai nevoie de o salvare a blenderului!

Alăturați-vă pentru o experiență nutrițională culinară delicioasă, unde veți descoperi secretele unei băuturi perfect echilibrate, cum să formulați smoothie-uri și elixiruri pentru un gust și o nutriție maximă și modalitățile speciale prin care vă puteți „amplifica” smoothie-ul sau elixirul pentru a face este extraordinar.

  • Toate rețetele sunt fără gluten, fără lactate și fără soia, cu opțiuni vegane, dacă este necesar.
  • Include prelegeri, demonstrații și degustări generoase de alimente
  • Durata: 1 la 1 ½ ore