didn

Asta e corect. Am postit 40 de zile și nu am murit.

Știu că probabil crezi că sunt nebun sau mă lupt cu stima de sine sau ceva de genul acesta. Dar nu sunt, jur. Nu am început atât de repede ca să slăbesc sau să mă înghesui. În general, sunt destul de subțire, așa că pierderea în greutate nu este ceva care mă obsedează (deși am slăbit în jur de 7-10 kilograme). Am luat decizia de a post pentru Postul Mare.

Acest blog nu este un loc în care intenționez să discut despre religia mea. Cu toate acestea, pentru a înțelege acest lucru, voi explica procesul de gândire foarte repede. Mă gândesc să mă convertesc la catolicism. Am participat la Liturghie în fiecare duminică și am încercat doar să fac efortul de a înțelege această religie și de a o lua cu adevărat în serios. Când Postul a venit, am simțit personal că sacrificarea bomboanelor sau a cofeinei este o prostie și nu un sacrificiu real. Am decis că postul va fi mai mult un sacrificiu serios. Deci exact asta am făcut.

Acum aș dori să clarific un lucru major: Nu m-am abținut total de la mâncare pentru toate cele 40 de zile. Sunt destul de sigur că vei muri dacă nu ai mânca nimic timp de 40 de zile. Nu recomand toate acestea.

Din fericire, cel mai bun prieten al meu din întreaga lume este un nutritionist și dietetician autorizat. M-am consultat cu ea (enervant) frecvent când luam decizii cu privire la dieta mea. Ea mi-a oferit o mulțime de sfaturi despre cum ar trebui să abordez atât de repede.

Restricțiile postului meu s-au bazat pe regulile furnizate pe site-ul web al Conferinței Statelor Unite pentru Episcopii Catolici. Site-ul a discutat următoarele reguli/restricții:

  1. 1masă pe zi
  2. 2gustări pe zi, atâta timp cât cele 2 gustări combinate nu sunt egale cu o masă
  3. Abțineți-vă de la carne vinerea

Deci asta am făcut. Timp de 40 de zile am mâncat o singură masă și 2 gustări pe zi.

S-a supt. Voi, mănânc constant. Tot timpul, în permanență. Sunt gustarea ta tipică.

Permiteți-mi să clarific un alt lucru. Nu sunt unul dintre acei bloggeri despre viața pregătirii mesei, mâncarea de quinoa și coacerea chipsurilor de kale. Sunt un consumator foarte nesănătos. Sunt mai degrabă o cafea cu gheață DD caramel și două gogoși glazurate în fiecare dimineață, o fată. Uneori, pentru cină, iau o mână de floricele și îi spun o noapte. Gustare ideală? Rice Krispie tratează.

Știam însă că, dacă puteam lua o singură masă pe zi, trebuia să o fac una bună. Așa că am devenit mai conștient de ceea ce mâncam.

Am decis să fac din prânz masa mea principală. Am mâncat masa mea principală în fiecare zi între orele 12 și 13. Din fericire, meseria mea are o cafenea frumoasă și un bucătar minunat care face mâncarea pe care o solicitați pe loc. Ce am mâncat? Aceasta a fost dieta mea pentru primele două săptămâni:

  • Masa de pranz: Somon la grătar, cartofi prăjiți cu cartofi dulci și salată de cartofi.
  • Gustări: Gustări tipice mici. (cheez-its, covrigi, trituri de orez krispie etc.)

Cum m-am simțit ...

Primele două săptămâni au fost grele. Îmi era foarte foame dimineața. Mi-ar fi atât de foame încât mi-ar fi greu să mă concentrez și am fost cu adevărat iritabil și neproductiv. Pentru a combate acest lucru, am încercat să iau una dintre gustările mele dimineața în jurul orei 10:00 sau 11:00 aproape de ora prânzului. Aș mai lua o altă gustare în jurul orei 19:00 sau 20:00 pentru a-mi satisface poftele peste noapte.

Primul obstacol: În timpul postului meu, ceva ciudat a început să se întâmple corpului meu ... în special mâinile mele. Articulațiile din degete au început să se umfle, să devină dureroase, rigide și pruriginoase. A fost ceva care mi s-a întâmplat în trecut, dar a apărut din nou în timpul postului meu și m-a îngrijorat foarte mult. Am făcut cercetări (WebMD obvs) și m-am simțit foarte nervos în legătură cu posibile artrite reumatoide sau un fel de artrită. Am programat o întâlnire cu un specialist, dar nu am putut obține o întâlnire imediată. Datorită acestui fapt, am decis să-mi restricționez și mai mult dieta, pentru a ajuta la inflamația și durerea articulațiilor.

Deci, în timpul postului meu, în esență a plin pe paleo/fără gluten. A trebuit să-mi schimb prânzul și gustările.

  • Masa de pranz: Somon la grătar, fasole, broccoli, felii de castraveți, ouă fierte, năut și morcovi mărunțiți.
  • Gustări: banane, mere, struguri, arahide uscate prăjite, portocale, afine.

Al doilea obstacol: a sta cu prietenul meu a devenit deosebit de dificil. Dieta sa nu era restricționată. Așa că, când am fi în hangout după muncă, a trebuit să muncesc din greu pentru a nu scufunda capul mai întâi în cina lui. #AllOfTheSelfRestraint

Al treilea obstacol: Vinerea a supt. Când am ajuns la jumătatea postului, dieta mea era extrem de limitată. Apoi, pentru a înrăutăți lucrurile, în fiecare vineri, dieta mea extrem de restrictivă era restricționată și mai mult. Din fericire, ador fructele de mare și asta nu este considerat „carne”.

Cum m-am simțit ...

Băieți, asta a fost cel mai greu lucru pe care l-am făcut vreodată. Am trecut de la foame la foame tot timpul. Corpul meu era obișnuit cu alimentele procesate și cu cantități excesive și agresive de carbohidrați. Sincer am crezut că voi muri în mod regulat.

Îmi amintesc că, în primele zile ale acestei diete modificate, stomacul meu ar fi mârâit în timp ce mâncam. Sincer, stomacul meu va mârâi în timp ce îmi înfundam mâncarea în gură. Aș fi ajuns la jumătatea drumului înfigându-mi mâncarea în față și aș simți în continuare foamea. Și mă refer la lopată pentru că eram lacom. În primele câteva zile de lipsă de paleo/gluten, am constatat că trebuie să mănânc mult mai multe alimente. Așa că am început să curăț legumele și diferite forme de proteine ​​pe farfurie. De asemenea, am tăiat suc (și alte câteva zaharuri) și am început să beau un litru de apă pe zi.

Am început să mă obișnuiesc.

Pe măsură ce am ajuns mai adânc în post, am constatat că corpul meu se adaptează la programul meu de mâncare. Uneori îmi mâncam doar 1 masă și nu aveam deloc gustări. Totuși nu erau curcubee și soare, totuși am avut zile, chiar și la sfârșit, când aș muri de foame chiar și după masă și ambele gustări.

De asemenea, vinerea a supt tot timpul. Asta nu a devenit niciodată mai ușor.

Este minunat și diferit. Sunt atât de fericită încât pot mânca oricând vreau! Inflamația articulațiilor mele este încă o problemă. Programarea mea cu un specialist în artrită este programată pentru sfârșitul acestei luni. Nu cred că acest lucru s-a întâmplat din cauza postului meu. Aceasta a fost oarecum o problemă înainte de postul meu.

Dieta mea acum este interesantă. Mananc cam 2 mese pe zi. Uneori încă mănânc doar unul. Nu este ceva ce fac intenționat. Sunt mai conștientă de când îmi este foame și când mănânc doar ca să am ceva de făcut. Ceea ce s-a schimbat cel mai mult este ceea ce mănânc. Sunt mult mai conștient de ceea ce am pus în corpul meu. Nu am eliminat totul din dieta mea. Best dietistul meu a subliniat întreaga mantră „totul cu măsură”. Așa că, în timp ce încerc să stau departe de mâncarea nedorită, carbohidrați excesivi și cereale (de dragul degetelor mele), mă voi răsfăța ocazional cu o prăjitură de ciocolată (ca desert după masă) și cu un pic de suc. Gustările mele nu s-au schimbat deloc. Încă mănânc alune, fructe și iaurt.

Ce părere aveți despre post? Ai făcut-o vreodată? Ai face?

Anunță-mă în comentariile de mai jos!

De asemenea, urmați Accidentally Adulting pe Instagram (@accidentally_adulting) și Stare de nervozitate (@AccidntlyAdult)!