Pentru a vedea dacă anxietatea ar putea juca un rol în simptomele de anxietate, evaluați-vă nivelul de anxietate folosind rezultatele noastre gratuite instantanee de un minut Test de anxietate sau Testul tulburărilor de anxietate.

anxietate

Cu cât evaluarea este mai mare, cu atât este mai probabil să contribuie la simptomele de anxietate, inclusiv la strângerea toracică.

Acest articol explică relația dintre anxietate și aspectul albit (palid).

Arată palid, albit, simptome de anxietate albitoare descrieri comune:

  • Fața ta pare albită (albă), palidă, pastoasă (incoloră)
  • Arăți de parcă ți-ai pierdut culoarea feței sau a pielii.
  • Unii oameni pot spune că arăți „alb” sau de parcă ai fi văzut o fantomă.
  • Unii oameni vă pot întreba dacă vă simțiți bine pentru că arătați „bolnav” sau „bolnav”.

Simptomele de anxietate palidă pot afecta în mod persistent o zonă a corpului, cum ar fi fața, arătând palid se poate schimba și poate afecta o altă zonă sau zone ale feței sau corpului și poate migra peste tot și poate afecta multe zone ale feței sau corpul din nou și din nou.

Simptomele de anxietate palidă pot să apară și să dispară rar, să apară frecvent sau să persiste pe termen nelimitat. De exemplu, s-ar putea să păreți palid din când în când și nu atât de des, să arătați palid și continuu sau să arătați palid tot timpul.

Simptomele de anxietate palide pot preceda, însoți sau urma o escaladare a altor senzații și simptome de anxietate sau pot apărea de la sine.

Simptomele de anxietate palidă pot preceda, însoți sau urma un episod de nervozitate, anxietate, frică și stres crescut sau pot apărea „din senin” și fără niciun motiv aparent.

Arătând palid poate varia în intensitate de la ușoară la moderată până la severă. Poate veni și în valuri, unde este puternic într-un moment și ușurează următorul.

Arătarea palidă se poate schimba de la o zi la alta și/sau de la un moment la altul.

Toate combinațiile și variațiile de mai sus sunt comune.

Arătarea palidă nu se limitează la față, deoarece poate afecta pielea de pe orice zonă a corpului.

Publicitate - Articolul continuă mai jos

De ce cauzează simptomul de anxietate palidă?

Există multe motive pentru care poate să apară simptomul de anxietate palidă. Cele mai frecvente sunt:

1. Răspunsul la stres poate provoca o modificare a fluxului sanguin al corpului.

A fi anxios (îngrijorat, îngrijorat, supărător, temător) determină organismul să producă răspunsul la stres. [1] [2] Răspunsul la stres secretă hormonii de stres în fluxul sanguin, unde se deplasează în locuri vizate ale corpului pentru a produce modificări fiziologice, psihologice și emoționale specifice care sporesc capacitatea organismului de a face față unei amenințări - fie să lupte cu ea, fie să fugă de ea - care este motivul pentru care răspunsul la stres este adesea denumit răspuns la luptă sau la fugă.

Deoarece corpul conține o cantitate finită de sânge (3 până la 6 litri, sau 2,8 până la 5,7 litri - cantitatea depinde de înălțimea și greutatea corpului), una dintre numeroasele modificări pe care le provoacă lupta sau răspunsul la fugă este sângele îndepărtat din unele părți ale corpului, astfel încât zonele corpului vitale pentru supraviețuire să aibă mai mult sânge decât cele mai puțin importante pentru supraviețuire. De exemplu, sângele este mutat de pe piele, mâini și picioare și trimis la creier (deci creierul are mai mult combustibil pentru a gândi), inima (astfel încât inima să poată pompa cantități adecvate de sânge în zonele vitale) și mușchii (pentru a face corpul mai puternic și mai rapid), pentru a numi câteva.

Corpul evită sângele prin dilatarea unor vase de sânge (vasodilatație) și constrângerea altora (vasoconstricție).

Deoarece globulele roșii conferă sângelui culoarea roșie, atunci când fluxul sanguin este redus la nivelul pielii, pielea își pierde o parte din nuanța „roșiatică”. Mișcarea sângelui de pe piele pe față lasă fața să arate „albă”, albită și palidă.

În plus față de percepția pericolului, răspunsurile la stres pot apărea și involuntar atunci când corpul a devenit hiperstimulat din cauza răspunsurilor de stres prea dramatice sau prea frecvente - hiperstimularea poate determina corpul să acționeze în mod erratic și mai involuntar decât în ​​mod normal, ceea ce poate provoca răspunsuri de stres involuntare și modificările sale (inclusiv o modificare a fluxului sanguin). Pe măsură ce supraestimularea crește, crește și probabilitatea unui comportament neregulat și mai involuntar al corpului. Acesta este și motivul pentru care albirea poate apărea „din senin” și poate persista fără un motiv aparent.

2. Modul în care corpul gestionează temperatura corpului.

De asemenea, corpul evită sângele pentru a-și gestiona temperatura internă. [3] sau de exemplu, atunci când corpul este prea rece, corpul constrânge vasele de sânge din piele, astfel încât mai puțin sânge este expus elementelor exterioare mai reci, ceea ce reduce pierderile de căldură. Cu toate acestea, când corpul este prea cald, acesta dilată vasele de sânge din piele pentru a permite expunerea mai multor sânge la elementele mai reci. Deci, albirea ar putea fi cauzată și de modul în care corpul își gestionează temperatura internă.

3. Nivelul de oxigen din sânge.

Pentru a funcționa corect, organismul are nevoie de un nivel constant de oxigen care circulă în sânge către celule și țesuturi. [4] Când acest oxigen scade sub un anumit nivel, poate apărea hipoxemie, care este adesea experimentată ca dificultăți de respirație și/sau cu aspect palid. Nivelurile scăzute de oxigen din sânge pot apărea din respirația prea superficială sau prin menținerea respirației, ceea ce fac mulți oameni anxioși atunci când sunt stresați sau anxioși.

4. Tipul de frici la rădăcina răspunsului la stres.

Tipurile și gradele de frici pot declanșa diferite tipuri și grade de răspunsuri la stres. De exemplu, a fi speriat brusc sau a experimenta un șoc emoțional poate provoca albire, deoarece sângele este îndepărtat de piele, inclusiv pielea de pe față. Cu toate acestea, a fi jenat (frica de a părea prost) provoacă adesea sângele să curgă pe față, provocând roșeață și înroșire.

În acest moment, nu se știe exact de ce apar aceste diferențe, ci că există. Indiferent de motivele exacte, atât albirea cât și înroșirea pot apărea din cauza factorilor de mai sus, inclusiv răspunsul la stres și hiper-stimulare.

Cu toate acestea, la fel ca majoritatea senzațiilor și simptomelor cauzate de anxietate, acest simptom nu este dăunător. Este doar o consecință a răspunsului la stres, indiferent dacă este cauzată voluntar sau involuntar. Pe măsură ce vă abordați hiper-stimularea și vă gestionați mai bine anxietatea, acest simptom ar trebui să dispară și să devină o problemă.

Cum să scapi de simptomele de anxietate palide?

Atunci când acest simptom de anxietate palidă este cauzat de un comportament îngrijorător și de răspunsul la stres însoțitor se schimbă, calmarea te va pune capăt răspunsului la stres și modificărilor acestuia. Pe măsură ce corpul tău se recuperează după răspunsul activ la stres, acest simptom de anxietate ar trebui să dispară și ar trebui să revii la sinele tău normal. Rețineți că poate dura până la 20 de minute sau mai mult pentru ca organismul să se recupereze după un răspuns major la stres. Dar acest lucru este normal și nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare.

Când simptomul de anxietate palidă este cauzat de stresul persistent, poate dura mult mai mult timp pentru ca organismul să se recupereze și până la punctul în care acest simptom este eliminat.

Cu toate acestea, atunci când corpul și-a revenit complet din starea excesivă de stres, simptomele de anxietate palidă vor cădea complet. Prin urmare, simptomele de anxietate palide și albite nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare.

Puteți accelera procesul de recuperare prin reducerea stresului, practicarea respirației relaxate, creșterea odihnei și relaxării și nu vă faceți griji cu privire la acest sentiment. Din nou, când corpul tău și-a revenit după răspunsul la stres și/sau stresul susținut, simptomul de anxietate palidă va dispărea complet.

Pentru explicații detaliate despre toate simptomele de anxietate, de ce simptomele de anxietate pot persista mult după terminarea răspunsului la stres, barierele comune în calea recuperării și eliminării simptomelor și mai multe strategii și sfaturi de recuperare, avem multe capitole care abordează aceste informații în zona de asistență pentru recuperare siteul nostru.

Simptome comune de anxietate

  • Palpitații cardiace
  • Dureri în piept
  • Amețeală, amețeală
  • Slabiciune musculara
  • Amorțeală, furnicături
  • Slăbiciune, membre slabe
  • Astm și anxietate
  • Căscat
  • Tragerea durerilor în piept
  • Tremurând, tremurând
  • Depersonalizare
  • Creierele zaps
  • Durere cronică
  • Zgâlțâiri corporale
  • Dureri de spate
  • Oboseala cronica
  • Tensiunea musculară
  • Bucată în gât

Combinația de informații bune de auto-ajutor și lucrul cu un terapeut experimentat cu tulburări de anxietate este cel mai eficient mod de a aborda tulburarea de anxietate și numeroasele sale simptome. Până la abordarea cauzelor esențiale ale anxietății - factorii de bază care motivează un comportament îngrijorător - o luptă cu tulburarea de anxietate poate reveni din nou și din nou. Identificarea și abordarea cu succes a factorilor care stau la baza anxietății este cel mai bun mod de a depăși anxietatea problematică.

  • Pentru o listă cuprinzătoare a tulburărilor de anxietate Simptome Semne, tipuri, cauze, diagnostic și tratament.
  • Simptomele de anxietate și atacuri de panică pot fi experiențe puternice. Aflați ce sunt și cum să le opriți.
  • Cum să oprești un atac de anxietate și panică.
  • Teste de anxietate online gratuite pentru a depista anxietatea. Testele de două minute cu rezultate instantanee. Ca:
    • Test de anxietate
    • Testul tulburărilor de anxietate
    • Testul TOC
    • Test de anxietate socială
    • Test de anxietate generalizată
  • Anxiety 101 este o descriere rezumată a anxietății, tulburărilor de anxietate și a modului de a o depăși.

anxietycentre.com: Informații, asistență și coaching/consiliere/terapie pentru anxietatea problematică și senzațiile și simptomele acesteia, inclusiv simptomele anxietății Blanched, Looking Pale.

REFERINȚE:

1. Ayada, C, și colab. „Relația dintre stres și efectorii tensiunii arteriale”. Rapoarte actuale privind neurologia și neuroștiința., S.U.A. Biblioteca Națională de Medicină, 2015.

2. Editura Harvard Health. „Înțelegerea răspunsului la stres - Harvard Health”. Harvard Health Blog.