Corpul uman are mecanisme încorporate pentru a se proteja de foame - acest lucru poate face dificilă menținerea pierderii în greutate.

biologie

Explorează toate rădăcinile obezității

  1. 1 Biologie
  2. 2 Mâncare
  3. 3 Risc genetic
  4. 4 Acces la asistență medicală
  5. 5 Evenimente de viață
  6. 6 Marketing
  7. 7 Sănătate mintală
  8. 8 Dormi
  9. 9 Stigma

Corpul este proiectat cu un important sistem de apărare pentru a preveni foametea. Dar atunci când obținem exces de grăsime corporală, acest sistem ne protejează nivelul de grăsime mai ridicat.

Grăsimea corporală produce un hormon important, leptina, care semnalează creierului cantitatea de grăsime stocată. Atunci când nivelurile de grăsime scad și leptina scade, creierul interpretează acest lucru ca înfometare și trece metabolismul la economisirea de energie și schimbă pofta de mâncare la creșterea foametei și la scăderea plenitudinii. Acest lucru funcționează bine pentru a menține greutatea corporală să nu cadă.

Dar acest sistem nu este atât de bun la adaptare atunci când obținem un plus de grăsime. Răspunsul organismului la niveluri ridicate de leptină nu funcționează întotdeauna ... creierul pare să aibă „rezistență la leptină”. Când încercăm să slăbim, nivelurile de grăsime și leptină scad, iar corpul crește foamea, scade plinătatea și conservă energia. Aceasta rezistă la pierderea în greutate și favorizează recâștigarea în greutate. Când încercăm să slăbim și să o menținem, ne aflăm într-un „remorcher” cu sistemul de reglementare al corpului nostru.

Strategiile dovedite pentru combaterea redobândirii greutății sunt adoptarea unui comportament care ajută la depășirea biologiei. Acestea includ monitorizarea greutății, consumul de mese regulate și sănătoase și implicarea în activitate fizică zilnică.