Pentru mulți oameni care trăiesc în zone ale lumii care experimentează toate cele patru schimbări
anotimpuri, când lunile reci de iarnă se ascund, mulți dintre noi hibernează spre
în interior și să nu văd niciodată lumina soarelui. Datorită acestui stil de viață, vitamina D obține corpul nostru
de la expunerea zilnică la soare este diminuată și mulți indivizi încep să sufere
efectele acestei pierderi. Chiar dacă există avertismente cu privire la soare, pielea noastră și
cancer; multe studii medicale au descoperit recent că lumina naturală de la soare este
mai util decât dăunător.

bronzarea

Vitamina D pe care o absorb corpul nostru din lumina soarelui servește mai multor scopuri precum protejarea noastră
oaselor, dându-le mușchilor mai multă forță și chiar luptând împotriva anumitor boli precum
Cancer, SM și diabet! Pe lângă felul în care lumina soarelui ne face pe mulți dintre noi să ne simțim cu toții calzi
și fericit, stimulează sistemul imunitar, metabolismul și creșterea celulelor. Fara
sistemul imunitar funcționează corect, metabolismul nu poate funcționa și pierderea în greutate nu
apar. Când corpul nostru suferă și simțim o lipsă de energie, ultimul lucru pe care vrem să-l facem este
exercițiu; dar vitamina D ne oferă un stimulent energetic pe care mulți dintre noi trebuie să-l continuăm
rutina noastră de fitness atunci când temperaturile scad sub 40 de grade.

Doza recomandată pentru adulți de vitamina D de la Academiile Naționale este
minimum 200 până la 600 UI în fiecare zi; o jumătate de oră de soare în lunile de vară dă

10.000 până la 12.000 de unități! Nu este de mirare de ce în lunile mai reci încep mulți oameni
să câștige în greutate și nivelul lor de fitness se micșorează? Acest lucru se datorează lipsei de soare și
vitamina D.

Ce sugestii există pentru oamenii care locuiesc în zone mai reci ale lumii în timpul
sezonul de iarna?

Pe lângă mutarea într-o zonă a lumii în care puterea soarelui emite zilnic vitamina D,
cercetătorii au sugerat fie să cumpere o lampă solară, becuri solare, fie să investească într-o bronzare
apartenență la salon. Dacă radiațiile sau razele UV sunt o problemă, saloanele precum Hollywood Tans
utilizați numai puterea cea mai mare de becuri care nu emit razele nocive ale soarelui.
se monitorizează timpul maxim, precum și timpul dintre sesiunile de bronzare.
De asemenea, sunt luate măsuri de precauție, cum ar fi loțiunea de bronzare, iar acoperirea ochilor este o necesitate.

Pe lângă evidența atributelor fizice de la mersul săptămânal la un salon de bronzare
purtând mai puțin machiaj și având un ton maro auriu, efectele interne ajută
ținându-vă de rutina dvs. de fitness, care la rândul său continuă cu pierderea în greutate. Daca gasesti
în lunile mai reci, când rutina dvs. în aer liber se schimbă din cauza intolerabilului
amărăciune, încercați unul dintre multele subiecte discutate.

Companii precum Philips produc acum becuri care pot fi utilizate în orice corp de iluminat
care reproduce lumina soarelui naturală. Produse de bronzare la domiciliu de la o lampă mică de soare la o
patul de bronzare complet a devenit mai popular și mai puțin costisitor. Opțiunea de a plăti
apartenența la un salon de bronzare pare a fi cea mai populară. Mulți oferă oferte speciale precum
20,00 USD pe lună pentru bronzare nelimitată. Comparativ cu mutarea și mutarea într-un nou
climă, costul pentru a aduce vitamina D înapoi în corpul dvs. merită bine încercat.