calorii grăsimi

Doctor, vă rugăm să ajutați:
Ați putea să-mi spuneți câte calorii ar trebui să ard în timpul exercițiilor fizice în raport cu câte calorii ar trebui să consum pentru a slăbi?
Este posibil să spui câte calorii trebuie să arzi pentru a pierde 1 kg?
Pot să fac mișcare doar seara și nu la prima oră dimineața, asta îmi va afecta pierderea în greutate?
Este adevărat că câteva picături de suc de lămâie în apa dvs. pot favoriza pierderea în greutate?
Dacă mâncați sănătos, dar mâncați aceleași alimente în fiecare zi, acest lucru va afecta pierderea în greutate?
Știu că fasolea conține fibre, dar este în regulă? să mănânci fasole în sos tamatoe sau acest lucru va determina creșterea în greutate?

Există un site pe care pot accesa ordinea pentru a vedea câte calorii conțin diferite alimente?

Aș aprecia cu adevărat ajutorul tău în ceea ce privește cele de mai sus, am parcurs viziunea diet24, dar am nevoie de sfaturi cu privire la cele de mai sus.