Declinare de responsabilitate: Toate informațiile de pe această pagină au fost colectate

acest lucru

din articole.cărți.experiență personală sau mărturii ale altora. eu nu sunt

recomandând personal utilizarea oricăreia dintre ideile prezentate aici.

Este doar pentru informarea dvs. Informațiile conținute aici pot fi supuse

dezbate. Acuratețea nu poate fi garantată.

Kesti16 nu își asumă nicio responsabilitate pentru modul în care informațiile prezentate sunt utilizate de către public.

Mergeți aici pentru a vedea rețete noi de făină de porumb pop și cum să vă schimbați rețetele pentru a le tăia

calorii și încă se bucură de mâncare excelentă.

„Dieta cu lingura”

Dacă ați fi suficient de curios să vizitați această pagină . Sper că veți citi ce am de spus înainte de a ridica mâinile și a spune. „Nu aș putea face asta niciodată”!

Mai întâi permiteți-mi să vă spun cum a apărut această idee. Căutam informații pe net pentru cineva care se gândea la o operație „by-pass” pentru a slăbi. Oh cuvântul meu. Nu m-am simțit niciodată atât de îngrozitor și de trist în timp ce citeam ce trec prin operația respectivă și ce trec ani de zile după aceea.

Nu este un lucru ușor de întreprins. M-am gândit. De ce nu s-ar putea antrena într-un fel să mănânce acele mese mici în loc să fie supuse acelei intervenții chirurgicale periculoase și totuși trebuie să mănânce acele cantități mici? Am decis să experimentez. Am crezut că nu pot mânca decât o lingură la un moment dat și mai târziu am aflat că sunt trei linguri, dar până atunci eram la dietă de trei zile și totul mergea bine.

Planul meu era să mănânc orice doream în fiecare oră, dar să limitez orice era la o lingură. Spre surprinderea mea m-am simțit bine.fără dureri de cap.fără pofte. nici un sentiment de lipsire. slăbiciune. dureri de foame. epuizare. oricare dintre lucrurile asociate în mod obișnuit cu dieta.

Eram dur cu mine, pentru că, dacă mă ocupam și uitam să mănânc, nu mă dublam pe linguri. Nici eu nu am numărat orele în care am dormit, dar dacă te trezești. mâncați o lingură de ceva, dacă doriți.

Nu a durat mult până când am renunțat la ceva dulce și m-am concentrat pe lucrurile hrănitoare. Am căutat fiecare calorie și am notat ce conținea fiecare lingură și la ce oră am mâncat-o . Am ținut un Mini jurnal pe fiecare bucată de mâncare. Acest lucru m-a învățat cât de mult pot fi alimentele ambalate în calorii. Când m-am gândit la câte linguri delicioase de mâncare aș putea avea în locul caloriilor dintr-o cutie de sodă. Am aruncat o privire nouă asupra deșeurilor de a le bea. vreodată!

Am devenit și creativ. Am făcut o ceașcă de supă din lingura mea de mâncare. (pansament de pui cu felie mică de roșie adăugată la apa clocotită) Mâncați mai încet și savurați fiecare mușcătură. Într-o zi, când am avut oaspeți, m-am uitat la farfuriile lor pline și m-am gândit la mine. Aș putea trăi o săptămână pe o farfurie cu mâncare! Haha.

Am avut în medie 35-50 de calorii pe lingură. Timpul a trecut și am uitat să mănânc multe ore în cele cinci zile. În două zile, de fapt, am simțit că nu am nevoie să mănânc.

Mă întreb ce a provocat asta?

La sfârșitul primei zile. Îmi cresc total aportul de calorii ... doar 347 de calorii. Uimitor!

După „perioada de învățare” de cinci zile, am început să mă cresc. concentrându-se acum asupra numărului de calorii. Am setat numărul nu mai mult de 700 de calorii pe zi. Aveam nevoie să zdrobesc ceva. așa că am cumpărat secară crocantă. Am aflat că două linguri de orice ar satisface foamea. Pofta de a mânca mai multe trece în cincisprezece minute scurte. Setați un cronometru și vedeți singur.

Iată o listă cu unele dintre alimentele pe care le-am mâncat . (În cantități de lingură)

Ou fiert. brânză de vacă. Ritz cracker cu cremă de brânză. piure de cartofi. pansament de pui. înghețată de căpșuni. iaurt aromat. borcan de sos de mere. tort cu condimente. brownie. cereale uscate. unt de arahide. iahnie de fasole. caise uscate.Rack cracker cu usturoi aburit.

A doua săptămână am adăugat măr. prună. banană. morcov aburit . piureuri de iaurt. (Am descoperit un combo bun. Ou fiert tare/muștar/brânză de vaci. Mixt) .vase. portocale. pară.

supă. mini cupe cu fructe. ignam copt. migdale

Piureul de cartofi. pansament de pui. ouă fierte tari și brânză de vaci păreau să aibă cea mai mare putere. Dinte de lapte. Știați că vă puteți simți mulțumiți cu un pătrat de 1 "dintr-un brownie bun? Asta chiar m-a uimit!

Am găsit o aromă nouă pentru a adăuga la mini căni de supă făcute acasă. Mix fantastic de humus de spanac/parmezon.

Dacă nu îl găsiți în supermarket. aici este adresa lor URL.

Doar o cantitate mică dă atât de multă aromă!

(Te vei găsi adăugându-l la o mulțime de lucruri)

Dacă îți antrenezi creierul. poți realiza multe lucruri. Știam acest lucru deoarece am învățat să-mi „păcălesc” creierul cu diverse tehnici.

De exemplu. simți că te îmbolnăvești? Zâmbește în oglindă de 40 de ori. sau doar zâmbește de 40 de ori. Creierul tău va crede că ești fericit și îți va trimite multe lucruri pozitive care te fac să te simți mai bine.

Dacă ești total stresat, dar nu poți scăpa de tensiune. la „fals” suspin. stii. genul in care corpul tau se agita pana la miez. și gâfâi în mici suspine mici. în curând toată tensiunea va părăsi.

Când ne simțim reci, vasele de sânge de lângă suprafață se contractă și următorul pas este ca creierul să trimită mesaje și mușchilor pentru a se contracta, așa că începem să tremurăm. Acesta este un mod foarte eficient de a crește temperatura corpului și poate crește metabolismul de până la maximum cinci ori. Poate ar trebui să încercăm „falsul” tremurând. Mi-ar plăcea să-mi cresc metabolismul de cinci ori.:)

De asemenea, începusem să fac exerciții de „contracție statică” cu câteva săptămâni înainte să mă gândesc la acest experiment cu lingură.

Teoria este că trebuie să faci doar șase minute de mișcare o dată la șase zile.

(Genul meu de program de exerciții)

Vă voi oferi un link pentru a afla mai multe despre el.

Asta era și în creierul meu și m-am gândit. poate toți am mâncat mult mai multă mâncare decât are nevoie cu adevărat corpul!

Am citit despre oameni care supraviețuiesc cu trestie de zahăr și nimic altceva . porumb și nimic altceva etc.

Oamenii ne spun de veacuri că trebuie să facem eforturi foarte grele de trei ori pe săptămână și acum această nouă teorie prinde! Șase minute la fiecare șase zile? KEWOL!

În timp ce navigau pe web, căutam informații despre dietă. contoare de calorii, etc; De asemenea, am dat peste câteva elemente interesante. Le voi enumera pentru tine.

Consumul de roșii proaspete feliate, cu ceapă și suc de lămâie, ar putea elimina obezitatea

2.000 de pași elimină 100 de calorii

O cană conține 16 linguri.

Consumul unei lingurițe de muștar galben în fiecare zi vă accelerează metabolismul.

Cercetătorii au descoperit că persoanele care mănâncă o dietă bogată în migdale au pierdut în greutate mai mult decât cele care urmează o dietă bogată în carbohidrați, cu același număr de calorii.

3 oz de migdale (384 calorii suplimentare) pe zi

A se vedea articolul numit: "Migdalele pot ajuta la scăderea în greutate" la Web MD cu AOL Health

CALORII NORMALE PE ZI SUNT:

1800 CALORII PE ZI PENTRU FEMEI

Nu bea calorii. nu se mulțumesc și chiar se adună.

Mănâncă o roșie întreagă proaspătă dimineața, primul lucru pentru a slăbi.

Curcuma reduce colesterolul și, ca ajutor digestiv, stimulează fluxul de bilă care ajută la digerarea grăsimilor

Apa fierbinte cu trei căței de usturoi și o pușcă de tinctură de cayenne este o băutură bună dimineața.

Știre: Aligatorii pot trăi luni întregi cu o singură masă bună.:)

Adăugare nouă pe 30-03-2004

Cred că ar trebui să citești asta. lung, dar lucruri pe care trebuie să le știi. Kes

Faceți clic mai sus și salvați acest link sau copiați informațiile pentru referința dvs. personală.

Pentru a rămâne în cadrul caloriilor alocate . căutați alimente cu calorii negative . acestea sunt fructele și legumele care necesită arderea mai multor calorii decât conțin. Puteți găsi o mulțime de informații despre acest lucru introducând

Alimente cu calorii negative la

(Țelina, de exemplu, este un aliment cu calorii negative)

Dacă intenționați să încercați acest lucru. creați-vă propriul meniu. interval de timp. limitări etc;

Am luat esențiale lichide. beta caroten și C în timp ce fac acest lucru, deoarece le iau întotdeauna.

Am descoperit recent că dacă amesteci 2 uncii de iaurt aromat

cu o linguriță de făină naturală de semințe de in certificată naturală „Now”

(Am găsit aceste două articole pe net)

1/2 linguriță de ulei de cocos Garden of Life

S-ar putea să fiți de acord cu mine că este cel mai bun și mai delicios

banii care pot curăța intestinele pot cumpăra.

De asemenea, mi-a dat energie instantanee!

Dacă voi câștiga vreodată o kilogramă peste greutatea mea ideală. Am de gând să fac exercițiul de cinci linguri de lingură pentru a-mi reaminti să iau timp și să mă relaxez când mănânc. mestecați bine alimentele. apreciați o alimentație bună. energie. alegeri și cât de norocoasă sunt.

Noroc cu toate eforturile tale. Kes

„Lumea este largă și nu-mi voi pierde viața în frecare

când ar putea fi transformat în impuls ".

Dacă ați adoptat acest nou mod de a mânca . căutați obiecte minunate minunate în containere mici, care sunt disponibile la supermarket. Atât de convenabil. Frigiderul meu este plin de 1/2 cană de fructe ... sos. etc;

De asemenea, cutii mici de băuturi din fructe. băuturi cu iaurt. etc;

Păstrați recipientele mici de plastic și umpleți-le cu pui gătit. pansament. deserturi. oricare dintre articolele dvs. de casă.

Dacă vrei să faci mâncarea să arate cu adevărat apetisantă. pune morcovii tăi. țelină și alte legume proaspete în borcane de apocaterie din interiorul frigiderului.

Cu această multă varietate la îndemână . puteți face cea mai hrănitoare supă în câteva minute pentru masa principală.

De obicei, am câteva crutoane proaspete de plante aromatice de grădină cu supă. DA!

Ești în stare de suc? Iată câteva idei: Combinațiile de suc recomandate sunt: ​​(1) Morcov și țelină (două pahare, în raport 1: 1), sau (2) Morcov și spanac (două pahare, în raport 3: 1), sau (3) )) Morcov, sfeclă și castraveți (două pahare, în raport de 1: 1: 1) și (4) Un pahar de suc de cartofi (Acest lucru nu numai că ajută la slăbire, ci și vindecă constipația care poate apărea la dietă)

ATENŢIE! SUPA MAGIE!

Tocmai am adăugat o nouă pagină de supă pe 16 februarie 2004

Delicioasă supă ușoară pe care o puteți face după cum este necesar!

Mod satisfăcător de a trece prin ziua ta!

Aceasta este o băutură minunată care vă ajută să pierdeți în greutate, împreună cu o mulțime de fibre și enzime.

Așezați un măr, o tulpină de țelină, un morcov și o banană

într-un blender împreună cu 2 căni de apă și o ceașcă de iaurt.

Beți în timpul zilei când vă este foame.

Mere: Cercetările au dovedit că consumatorii zilnici de mere arată o incidență redusă a răcelii și a altor afecțiuni minore ale căilor respiratorii superioare.

Tomate, Pumelo (Fructe de struguri), cartoful fiert conține o substanță chimică numită P-3, care ajută la reducerea greutății.

SUPRAPONDERE: Eficient la eliminarea grăsimilor, beți zilnic până la 3 căni de ceai verde. Ceaiul obișnuit poate fi, de asemenea, utilizat cu un efect mai mic.

Acest lucru este interesant:

Trei mere pe zi dieta

Când Dieticianul înregistrat Tammi Flynn de la Gold’s Gym® în Wenatchee, Washington a venit cu planul de 3 mere pe zi, ideea a fost să adauge mai multe produse proaspete la fiecare dintre mesele clienților ei cu mere de la Washington. Dar când au venit rezultatele concursului local Gold's Gym Challenge pentru a se forma, 346 de persoane au pierdut un fenomenal 6.000 de kilograme de grăsime în doar 12 săptămâni în timp ce foloseau Planul.

Era clar că Tammi descoperise ceva mare. Planul 3-Apple-a-Day ajută la pierderea uimitoare de grăsime și este un înlocuitor sănătos pentru „ajutoarele pentru dietă” costisitoare. Este răspunsul la pierderea de grăsime pentru întreaga țară.

Herbs Herbal's Calorie Counter

Acesta este un link foarte bun. introduceți greutatea dvs. mile alergate

și va calcula câte calorii au fost arse.

Instant GourmetSleuth - Calculator de conversie în bucătărie

Mergeți în partea de jos a paginii când ajungeți acolo.

Mai sus ultima actualizare la 30.01.2004

Accesați linkul de mai jos și citiți cu mintea deschisă. acestea sunt lucruri grozave!

Diagrama caloriilor - Alimente sortate alfabetic

Acesta este un SITE MARE. Consultați toate paginile lui Mike!

Poate doriți să copiați acest lucru într-un cuvânt

program pentru accesibilitate ușoară.

Calorii în alimente

Ea are acest index frumos. toate tipurile de alimente

Vă va plăcea acest site.

O masă de calorii pentru legume

„The Lemon Ginger Blast”

(Verificați acest lucru pentru un mod frumos de a vă alcaliniza corpul. Plus)

Are multe informații utile pe site-ul ei.

Resursa de sănătate alternativă Vitamin Lady

Acest site este atât de minunat încât nu-ți vine să crezi. Cineva a copiat o carte întreagă din 1892

pe remedii. Rețete. Sănătate și reguli de viață. cu desene vechi. aruncă o privire!

The Household Guide, sau Domestic Cyclopedia, 1892

Creați-vă propriile cărți gratuite pentru e-mail. site-ul web sau desktop la:

Centrul de personalizare: proiectați cărți de vizită

O mulțime de alegeri. modele frumoase!

Carti de felicitare electronice gratuite, creative, distractive, pentru toate ocaziile

Folosirea energiilor corpului pentru sănătate spirituală și fizică

William A. McGarey, M.D.

Echilibrul acido-alcalin

Uleiul care vindecă

Succesele unui medic cu tratamente cu ulei de ricin

William A. McGarey, M.D.

O altă carte grozavă recomandată de un membru al chatului Holistic Health:

„Medicină inteligentă pentru o viață mai sănătoasă”

Referință practică A-Z la tratamente naturale și convenționale pentru adulți

De Janet Zand, Allan Spreen, James B. Lavelle

verificați prețurile pe net. variază foarte mult.

Acuhealth - Fără acupunctură cu ace

Acesta este un site grozav. îl puteți imprima. Afișează diagrame unde să atingeți

pentru multe probleme de sănătate.

Zonă de vizualizare: Stimularea amigdalei

Acesta este un site foarte interesant. Vorbește despre stimularea creierului pentru

Ameliorarea stresului și creativitatea.

Dacă iubești alternativa ca mine. acesta este site-ul pentru dvs.!

4.500 de linkuri către site-uri alternative.

Dacă îl copiați. va trebui să o faceți în secțiuni, deoarece este foarte mult să copiați în orice program Word.

MEDICINĂ ALTERNATIVĂ: Pe alternativa Net-4500

Acesta este un link distractiv. Totul despre Totemuri.

Animalele pe care le iubești și le admiri pot spune multe despre cine ești și despre atitudinile tale.

Actualizare 17 mai 2004

Următoarele trei linkuri sunt foarte utile și interesante. Mai ales dieta cu fân. verifică-i!

Dieta Dr.Hay --- ușor fără foame.

(puteți afla mai multe despre dieta Hay pe Google.com)

„Aveți deja amestecul prețios care vă va face

bine. Folosește-l. "- Rumi

Nu vă fie frică să învățați. Cunoașterea este lipsită de greutate, o comoară pe care o poți

purtați întotdeauna cu ușurință.

Viața nu este o cursă, ci o călătorie care trebuie savurată la fiecare pas.

Ieri este istorie, mâine este un mister și astăzi este un cadou: de aceea

noi îl numim - „Prezentul”.

Domnul să vă binecuvânteze și să vă păstreze.

Fie ca El să facă fața Sa să strălucească asupra ta

Și să-ți dea pace.

Pentru a reveni la pagina mea de pornire.

Faceți clic pe linkul de mai jos.

Faceți clic pe Ciuperci de mai sus pentru a reveni la al doilea site al lui Kesti

Atenție Proprietarii de site-uri web.

Este o idee bună să vă scrieți adresa URL pe paginile dvs.

ca în exemplul de mai jos. apoi când cineva copiază

informațiile de pe hard disk-urile lor

își pot aminti cu ușurință adresa URL a site-ului dvs. și pot trimite alții către site-ul dvs.:)

Numele meu de domeniu este www.Kesti16.com

Începând cu 8 noiembrie 2006, am avut 54.427 de vizitatori și reîncărcări pe ghișeul meu pentru trepied

Din cauza unei probleme, am început acum numărătoarea cu un contor de pește Carp.

Faceți clic sub New My Green Counter pentru a vedea un site foarte interesant despre pescuitul la crap!