Este yoga o metodă eficientă de detoxifiere?

care este

Este yoga o metodă eficientă de detoxifiere? Poate fi, dar poate depinde de ceea ce vrei să detoxifiezi. Deși are sens că practica yoga asana ar putea detoxifica corpul fizic, de fapt nu există studii științifice care să demonstreze acest lucru. Dar principala toxină pentru yoghin este percepția greșită a avidiei despre adevărata natură a sinelui; identificarea cu corpul, gândurile și sentimentele noastre, mai degrabă decât cu Sinele Absolut, Divin; crezând că există un „tu” care este separat de ceilalți - și practicile yoga pot clarifica acest lucru. Avidya este cauza tuturor suferințelor noastre: creează toate toxinele emoționale, cum ar fi tristețea, frica, furia, anxietatea etc., în timp ce identificarea cu Sinele mai mare creează un corp „super” sau „angelic” care este invulnerabil la durere, boală sau supărare emoțională. Oricine suferă de avidya poate beneficia de detoxifiere prin yoga.

Cum se detoxifică yoga? Iată câteva dintre modalități:

Scandând. Cântarea ne scoate „din noi înșine” - din absorbția de sine și din identificarea cu mintea noastră care se învârte. Gândurile negative creează toxine. De asemenea, suferința celorlalți toxifică atmosfera din jurul nostru, așa că, de exemplu, cântând o mantră precum lokah samastah sukhino bhavantu, care este o afirmație care proclamă că chanterul nu vrea ca alții să sufere, creează o atmosferă lipsită de suferință și toxicitate. Acesta este un medicament puternic și poate acționa ca un detoxifiant puternic pentru cel care recită mantra, precum și pentru cei care primesc binecuvântarea.

Kriya. Yoga oferă o serie de practici de curățare numite kriya, fiecare conceput pentru a elimina anumite tipuri de murdărie din corpurile fizice și subtile. De exemplu, kapalabhati - expirații scurte și ascuțite cu inhalări pasive - elimină excesul de aer din interiorul corpului, ne ajută să depășim agățarea de inhalare și stimulează chakra ajna (a 6-a) - al treilea centru ocular. O altă kriya este agni sara („spălare la foc”), care folosește elementul de foc din corp pentru a arde impuritățile și blocajele în canalele de energie subtile. Agni sara se realizează ridicându-se în picioare și expirând toată respirația, apoi pompând diafragma în sus și în jos fără a respira.

Meditaţie. Gândurile noastre nu sunt neapărat otravă, iar scopul meditației sau practicării yoga în general nu este să scăpăm de gândurile noastre. Dar identificându-ne cu gânduri negative - stând asupra lor, lăsându-i să crească și să stimuleze din ce în ce mai multe gânduri, confundându-ne cu adevăratul nostru cu gândurile despre noi înșine - acest lucru este otrăvitor. În meditație, ne urmărim gândurile apărând și le dăm drumul. Facem acest lucru revenind în mod constant la centrul meditației, cum ar fi respirația sau o mantră (cum ar fi „LASĂ”). De fiecare dată când observăm că ne gândim, de fiecare dată când observăm mintea rătăcind, ne întoarcem la concentrarea noastră fără a ne implica în gânduri. De-a lungul timpului, dezvoltăm abilitatea de a ne atrage atenția asupra a ceea ce alegem atâta timp cât alegem și devenim din ce în ce mai puțin identificați cu gândurile noastre negative.

Asana. Cultura ne limitează prezența fizică la o gamă acceptabilă de mișcare și mișcare. Practica asana ne scoate în afara acelei game limitate de mișcare și ne introduce într-o lume întreagă de posibilități pe care nu ne-am dat seama că ne lipsesc. Asana ne îmbunătățește încrederea în sine și distruge otrăvirea stimei de sine scăzute. Asana stimulează, de asemenea, sistemul endocrin, care ne crește imunitatea, astfel încât să devenim mai puțin sensibili la toxinele fizice, cum ar fi poluanții din mediu din aer, apă și alimente pe care le consumăm.

Toate asanele oferă aceste beneficii, dar răsucirile sunt detoxifiante deosebit de puternice. Când ne răsucim, punem presiune pe organele interne și, atunci când respirăm într-o răsucire, modificăm acea presiune. Este ca și cum ați smulge apa murdară de pe o prosop. Reziduurile stagnante pot fi eliberate din organe, iar atunci când expirăm sau eliberăm răsucirea, organele sunt reîmprospătate și mai capabile să-și facă treaba. Răsucirile detoxifică și corpul subtil prin activarea chakrei manipulare (a treia), situată la plexul solar, care este sediul ego-ului. Răsucirea trunchiului în care se află ego-ul nostru poate ajuta la ruperea identificărilor cu puterea sau statutul. Poate fi interesant de observat că fiecare categorie de asane are o variație de răsucire.

Yoga ne învață că ne creăm propria realitate prin modul în care vedem lucrurile. Perspectiva noastră este atunci cheia. Chiar dacă ne confruntăm cu o boală gravă, avem de ales să ne vedem ca pe o persoană vie, mai degrabă decât ca pe moarte, la urma urmei, fiecare persoană vie este, de asemenea, o persoană pe moarte, indiferent dacă există sau nu o boală. Punctul nostru de vedere poate fi toxic sau nu și, prin practicile de yoga, ne schimbăm întotdeauna punctul de vedere: privim lucrurile cu susul în jos, cu partea dreaptă în sus, din toate unghiurile, în timp ce respirăm regulat sau ne controlăm respirația etc. Aceste practici oferă posibilitatea de a experimenta viața dintr-o perspectivă diferită și, prin urmare, ne oferă oportunități de a elimina toxinele care ne afectează.