NEW ORLEANS - În lumea Covid-19, acei indivizi, în special bărbații mai în vârstă, cu comorbidități, cum ar fi hipertensiunea și diabetul, prezintă un risc crescut de complicații, dacă această boală SARS 2 este contractată.

consumul

Jurnalul Cell Metabolism a raportat în iunie 2018 că hrănirea timpurie restricționată (eTRE) - între orele 8:00 și 14:00 - crește sensibilitatea la insulină și scade tensiunea arterială - chiar și în absența pierderii în greutate, la bărbații prediabetici.

Postul intermitent (IF), care alternează perioadele de mâncare și post, a fost speculat pentru a îmbunătăți sănătatea cardiometabolică mai mult decât dieta convențională. Cu toate acestea, majoritatea dovezilor IF, până în prezent, la oameni au sugerat că beneficiile se acumulează în principal din pierderea în greutate.

Autorii studiului, de la Pennington Biomedical Research Center din Baton Rouge, Columbia State University, American Diabetes Association și University of Alabama, afirmă că a existat o „necesitate de a determina dacă beneficiile intervențiilor, cum ar fi IF, sunt mediată numai prin pierderea în greutate sau prin mecanisme care sunt independente de pierderea în greutate. ”

Acești anchetatori au folosit un „studiu dovadă a conceptului” - folosind o formă de IF numită hrană restricționată în timp (TRF) - pentru a determina dacă IF a avut beneficii independente de pierderea în greutate.

TRF, remarcă echipa Pennington, „este un tip de IF care extinde perioada zilnică de post între cină și micul dejun a doua zi dimineață și, spre deosebire de majoritatea formelor de IF, poate fi practicat fie cu sau fără reducerea aportului de calorii și pierderea în greutate. ”

TRF limitează consumul zilnic de alimente la o fereastră de zece ore sau mai puțin - postind restul de 14 ore, pe o perioadă de 24 de ore. Americanul tipic mănâncă peste o fereastră de 12 ore (în medie, de la 8:00 la 20:00).

Perioada de studiu a cercetătorului a durat cinci săptămâni, în care un grup de bărbați prediabetici a adoptat un program (eTRF) - pe o perioadă de șase ore - comparativ cu un al doilea grup de control al prediabeticilor masculini, care a aderat la o fereastră alimentară de 12 ore.

Participanții au consumat numai alimente furnizate de personalul de studiu, au fost hrăniți cu alimente suficiente pentru a-și menține greutatea și au mâncat toate mesele, în timp ce au fost monitorizați de personalul de studiu.

Din punct de vedere metabolic, medical, au fost evaluate toleranța la glucoză, insulina postprandială (după masă) și sensibilitatea la insulină, măsurate cu ajutorul unui test de toleranță la glucoză pe cale orală de 3 ore (OGTT), în timp ce obiectivele secundare au fost factori de risc cardiovascular și markeri de inflamație. și stres oxidativ.

S-a stabilit că „5 săptămâni de (eTRF) au îmbunătățit nivelul insulinei, sensibilitatea la insulină, capacitatea de reacție a celulelor beta, tensiunea arterială și nivelurile de stres oxidativ la bărbații cu prediabet - chiar dacă aportul de alimente a fost egalat cu brațul de control și nu a avut loc pierderea în greutate . ”

Înainte de a vă angaja într-un astfel de program de alimentație, asigurați-vă că consultați medicul de îngrijire primară pentru a vedea cum un astfel de plan ar putea avea un impact asupra profilului dumneavoastră de sănătate.

Înscrieți-vă la Mackie Mail, pe mackieshilstone.com - actualizarea mea gratuită săptămânală de wellness cu videoclipuri Fitness în spații mici de 90 de secunde luni, podcastul și scenariul meu Maximum Wellness miercuri și vineri primiți segmentul WWL/WUPL de 3 minute de antrenament de miercuri. De asemenea, puteți contacta [email protected] dacă doriți ca produsul nutrițional să fie livrat sau livrat local la ușa dvs. Cele 4 magazine de franciză GNC operate la nivel local sunt deschise, igienizate în mod regulat - cu personal adecvat și siguranță pentru clienți. Verifica mackieshilstone.com pentru locațiile și orele magazinelor.

► Obțineți știri de ultimă oră din cartierul dvs. direct prin descărcarea noii aplicații GRATUITE Știri WWL-TV acum în IOS App Store sau Google Play.