Brânză elvețiană: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în brânza elvețiană?

brânză elvețiană

În acest articol:

De exemplu, lingură de brânză elvețiană (18 g) are aproximativ 71 de calorii.

Este vorba de aproximativ 3% din aportul zilnic de calorii pentru adulți cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din lingura de brânză elvețiană este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 1 măr
  • 0,5 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 0,5 felii de brânză
  • 0,5 felii de pâine
  • 0,5 pahar de lapte
  • 3,5 cuburi de zahăr

Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 10 minute, să înotați aproximativ 8 minute sau să alergați 7 minute.

Vezi toate date nutriționale de brânză elvețiană pe diagrame.

Brânză elvețiană: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea brânzeturilor elvețiene cu alte produse din categoria lactate:

Câte calorii în lingură, linguriță, felie, cană, cubulețe, cană, topită, cană sau mărunțită de brânză elvețiană?

Așa cum am scris înainte 100g are 393 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. lingură, linguriță, felie, cană, cubulețe, cană, topită, cană sau mărunțită de brânză elvețiană.

  • Lingură de brânză elvețiană (18g) 71 kcal
  • Linguriță de brânză elvețiană (6g) 24 kcal
  • Felie de brânză elvețiană (28g) 110 kcal
  • Ceașcă de brânză elvețiană, tăiată cubulețe (135g) 531 kcal
  • Ceașcă de brânză elvețiană, topită (244g) 959 kcal
  • Cupă de brânză elvețiană, mărunțită (110g) 432 kcal
  • Uncie (oz) de brânză elvețiană 111 kcal
  • 10g brânză elvețiană 39 kcal
  • 20g brânză elvețiană 79 kcal
  • 50g brânză elvețiană 197 kcal
  • 100g brânză elvețiană 393 kcal

Proteine ​​în brânza elvețiană

Brânza elvețiană are 26,96 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea lingurii de brânză elvețiană (18 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 4,9 g de proteine.

Carbohidrati in branza elvetiana

Brânza elvețiană are 1,44 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că lingura de brânză elvețiană (18 g) are aproximativ 0,3 g de carbohidrați.

Grăsime în brânza elvețiană

Brânza elvețiană are 30,99 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că lingura de brânză elvețiană (18 g) are aproximativ 5,6 g de grăsime.