Alimentele lactate și laptele sunt esențiale pentru o dietă echilibrată - vizați 3 porții pe zi.

Caloriile din produsele lactate variază, deoarece acest grup include lapte, brânză, iaurt și fromage frais și alternative de soia îmbogățită cu calciu.

Consumați cantități moderate. 3 porții pe zi oferă suficient calciu pentru corpul dumneavoastră. de exemplu. 200ml pahar de lapte, o oală mică (150g) de iaurt, 30g (mărimea cutiei de chibrituri) bucată de brânză. Caloriile din produsele lactate pot fi reduse alegând alternative cu conținut scăzut de grăsimi.

Faceți clic pe un articol pentru a vedea mai multe dimensiuni de servire

iaurt

Descriere Mărimi de servire kCal Grăsime (g)
Calorii în consumul de iaurt 200g Servire 124 0
Calorii în Fromage proaspete, fructe 125g Servire 164 7.2
Calorii în Fromage frais, foarte slab în grăsimi 125g Servire 72 0,2
Calorii în iaurt grecesc, vaci 125g Servire 144 11.4
Calorii în iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fructe 125g Servire 112 0,9
Calorii din iaurtul din lapte integral, „organic” 125g Servire 70 3.6
Calorii din iaurt din lapte integral, fructe 125g Servire 131 3.5

Calorii în iaurt

  • Calorii în brânză
  • Calorii în cremă
  • Câte calorii într-un ou
  • Calorii în înghețată
  • Calorii în lapte
  • Calorii în iaurt

Căutați în alte departamente

  • Calorii în alcool
  • Calorii în brutărie
  • Calorii în biscuiți
  • Calorii în cafenea
  • Calorii în lactate
  • Calorii în băuturi
  • Calorii în fructe
  • Calorii în carne, pește și carne de pasăre
  • Calorii în paste, fidea și orez
  • Calorii în gustări și cofetărie
  • Calorii în Takeaways
  • Calorii în legume
  • Calorii Fast Food

Despre Nutracheck

Nutracheck este o aplicație și un site de jurnal alimentar de top. Urmărim caloriile și 7 substanțe nutritive cheie - carbohidrați, zahăr, fibre, proteine, grăsimi, grăsimi saturate și sodiu. Misiunea noastră este de a oferi membrilor noștri o perspectivă asupra a ceea ce mănâncă pentru a-i împuternici să facă alegeri alimentare mai informate. Îi ajutăm pe oameni să își atingă obiectivele de gestionare a greutății din 2005.

CÂŞTIGĂTOR UK IT Industry Awards 2018 - Aplicația mobilă a anului

CÂŞTIGĂTOR Marea Britanie App Awards 2018 - Aplicația Anului pentru Sănătate și Fitness

CÂŞTIGĂTOR UK App Awards 2018 - Aplicația Anului pentru alimente și băuturi

CÂŞTIGĂTOR Premiile pentru creșterea aplicațiilor 2018 - Aplicația cu cea mai rapidă creștere