Paste: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în pastele fierte?

paste

În acest articol:

100g de paste fierte au aproximativ 131 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | cupa | jumatate de cana

Caz elocvent, ceașcă (100 ml) de paste fierte (70 g) are aproximativ 92 de calorii.

Este vorba de aproximativ 4% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din ceașcă (100 ml) paste fierte este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 1,5 mere
  • 1 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 0,5 felii de brânză
  • 0,5 felii de pâine
  • 0,5 pahar de lapte
  • 4,5 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 13 minute, să înotați aproximativ 11 minute sau să alergați 9 minute.

Vezi toate date nutriționale de paste fierte pe diagrame.

Paste: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea pastelor fierte cu alte produse din categoria produse din cereale:

Câte calorii în cană sau jumătate de cană de paste fierte?

Așa cum am scris înainte 100g are 131 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. cană sau jumătate de cană de paste fierte.

  • Ceasca de paste fierte (120g) 157 kcal
  • O jumătate de cană de paste fierte (60g) 79 kcal
  • Uncie (oz) de paste fierte 37 kcal
  • 10g de paste fierte 13 kcal
  • 20g paste fierte 26 kcal
  • 50g de paste fierte 66 kcal
  • 100g de paste fierte 131 kcal

Proteine ​​în paste fierte

Pastele fierte au 5,15 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea ceștii (100 ml) de paste fierte (70 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 3,6 g de proteine.

Carbohidrati in paste fierte

Pastele fierte au 24,93 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că ceașca (100 ml) de paste fierte (70 g) are aproximativ 17,5 g de carbohidrați.

Grăsime în paste fierte

Pastele fierte au 1,05 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor de numărat că ceașca (100 ml) de paste fierte (70 g) are aproximativ 0,7 g de grăsime.