Piept de rață: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în piept de rață?

piept

În acest articol:

100g piept de rață are aproximativ 123 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă

Caz elocvent, piept de rață de mărime medie (155 g) are aproximativ 191 calorii.

Este vorba despre 8% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din piept de rață de dimensiuni medii este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 3,5 mere
  • 2 pahare de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 1,5 felii de brânză
  • 1,5 felii de pâine
  • 1,5 pahare de lapte
  • 10 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 27 de minute, să înotați aproximativ 23 de minute sau să alergați 19 minute.

Vezi toate date nutriționale de piept de rață pe diagrame.

Piept de rață: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați comparațiile pieptului de rață cu alte produse din categoria carne:

Câte calorii din 1, 2, 3 sau 5 piept de rață?

Așa cum am scris înainte, pieptul de rață de mărime medie (155 g) are 191 de calorii. Este ușor să numărăm asta doi piept de rață au aproximativ 382 de calorii și trei piept de rață au aproximativ 573 de calorii. În tabelul de mai jos puteți vedea, de asemenea, cantitatea de calorii pentru patru și cinci piept de rață.

  • Piept de rață de mărime medie (155 g) 191 kcal
  • Uncie (oz) de piept de rață 35 kcal
  • Jumătate din piept de rață de dimensiuni medii 95,5 kcal
  • Piept de rață de dimensiuni mici (124g) 152,8 kcal
  • Piept de rață de dimensiuni mari (202g) 248,3 kcal
  • Două piept de rață de mărime medie 382 kcal
  • Trei piept de rață de dimensiuni medii 573 kcal
  • Patru piept de rață de dimensiuni medii 764 kcal
  • Cinci piept de rață de dimensiuni medii 955 kcal

Proteine ​​în piept de rață

Piept de rață are 19,85 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea pieptului de rață de dimensiuni medii (155 g) puteți vedea că veți obține aproximativ 30,8 g de proteine.

Carbohidrati in piept de rata

0 g carbohidrați - pieptul de rață nu are carbohidrați.

Grăsime în piept de rață

Piept de rață are 4,25 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că pieptul de rață de mărime medie (155 g) are aproximativ 6,6 g de grăsime.