Îmi propun să scriu cărți care să vă implice mintea, să vă introducă idei noi, să vă ofere planuri de acțiune pentru a vă îmbunătăți viața și, mai presus de toate, să vă fac să vă simțiți ca un prieten grijuliu care v-a cunoscut povestea personală și a scris-o doar pentru dvs.

acest proiect

Pentru multe femei, obiectivele corpului sunt legate de pierderi.

În Give Yourself MORE, marii experți în sănătate Georgie Fear și K. Aleisha Fetters se bazează pe psihologie, studii culturale și știința schimbării comportamentale pentru a dezvălui modul în care urmărirea LESS devine femeile ... foarte puțin. Ei vă învață cum să întoarceți scenariul asupra mentalităților pierdute, astfel încât să vă puteți schimba corpul și viața pentru un aspect pozitiv.

Ei se întreabă, dacă ai înceta să încerci să scazi din viața ta (și să ștergi așa-numitele „defecte”) și ai începe să adaugi la ea? Ce se întâmplă dacă prioritatea ta nu a fost reducerea porțiilor, reducerea carbohidraților sau arderea caloriilor, ci oferirea MULT mai mult de tot ce ai nevoie pentru a prospera?

Răspunsul: Ați învăța să trăiți mai pe deplin, să vă iubiți corpul și să ocupați spațiul pe care îl meritați ... mental, emoțional și fizic. Ți-ai crea obiceiuri sănătoase care te-ar umple mai degrabă decât te-ar scurge. Ai pierde în greutate și ți-o ții departe - sfidând cultura dietetică.

Lean Habits este cât se poate de aproape de a avea un antrenor personal de nutriție pentru mai puțin de 20 USD. Dacă doriți să pierdeți grăsime fără să o recâștigați sau să urmați o dietă, veți dori să explorați acest sistem pas cu pas pentru a vă învăța abilitățile de care aveți nevoie pentru a vărsa grăsime într-un mod durabil.

Peste 10.000 de oameni au acasă un mic antrenor Georgie pe raftul de cărți! Alăturați-vă și grupului de asistență GRATUIT Lean Habits pe Facebook!

Dacă ți-e foame.

Cartea de bucate Racing Weight este colecția mea cea mai vândută și cea mai vândută de rețete publicate - și este împărțită în 3 niveluri. Deci, indiferent dacă sunteți un non-bucătar care dorește să asambleze mesele sau cărțile care transportă mâncăruri, veți găsi mese pentru dvs. Am conceput aceste rețete să se bazeze pe alimente întregi, ingrediente ușor de găsit, bogate în proteine ​​și carbohidrați complecși fără a fi bogat în calorii.

(Nici nu trebuie să fii sportiv pentru a te bucura de ei)

Dacă urmărești și mai multe rețete.

Publicată în decembrie 2016, noua carte a lui Matt Fitzgerald The Endurance Diet este punctul culminant al anilor de studiu și observare a modului în care mănâncă sportivii de top din lume. Când Matt m-a sunat pentru a întreba dacă voi face rețetele pentru acest proiect, m-am bucurat foarte mult și pariez că vă va plăcea amestecul de mese internaționale, tradiționale și unice pe care le-am creat împreună. (Nu, obiceiurile sale de bază NU sunt aceleași cu ale mele.)

Dacă crești puțin om.

Ce să mănânci atunci când ești gravidă este un ghid al viitoarei mame pentru o sarcină bine hrănită, scris de Dr. Nicole Avena. Am fost onorat să colaborez cu ea la acest proiect prin proiectarea de rețete pentru fiecare săptămână de sarcină pentru a fi bogat în substanțele nutritive specifice care sunt cruciale pentru dezvoltarea bebelușului în acel moment.