Începeți cu un ou și două albușuri (106 calorii), apoi pliați umpluturile pentru 300 de cal.
Brânză:
Alege una
Puțină brânză topită merge mult. Pentru a reduce caloriile cu aproximativ 1/3, optează pentru grăsimi reduse.
103 calorii; 8 g grăsime la 1/4 cană
Brânză
114 calorii; 9 g grăsime la 1/4 cană
Brânză
99 de calorii; 8 g grăsime la 1/4 cană
Legume:
Fa-ti de cap
Sunt cu conținut scăzut de cal și conțin fibre de umplutură, așa că introduceți câte legume doriți.
31 de calorii; 0 g grăsime pe cană
Legume
16 calorii; 0 g grăsime pe cană
Legume
32 de calorii; 0 g grăsime pe cană
Proteină:
Alege una
Scopul este de 15 până la 25 de grame de proteine (ouăle au 13 g) pentru a crește nivelul hormonilor plini de senzație.
33 de calorii; 1 g grăsime pe uncie
Proteină
78 de calorii; 6 g grăsime la 1/4 cană bucăți
Proteină
46 de calorii; 2 g grăsime pe oz
Wild Card:
Alege una
Aceste lucruri nu sunt necesare - cu excepția faptului că este în totalitate! Răsfățați-vă puțin.
69 de calorii; 5 g grăsime la 1/4 cană
Wild Card
23 de calorii; 2 g grăsime pe lingură
Wild Card
55 de calorii; 6 g grăsime pe lingură
SINE nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament. Orice informație publicată pe acest site web sau de către acest brand nu este destinată înlocuirii sfaturilor medicale și nu trebuie să luați nicio măsură înainte de a consulta un profesionist din domeniul sănătății.
Descoperiți noi idei de antrenament, rețete de alimentație sănătoasă, aspect de machiaj, sfaturi pentru îngrijirea pielii, cele mai bune produse și sfaturi de frumusețe, tendințe și multe altele de la SELF.
- Câte calorii din cafeaua ta festivă Răspunsul te poate șoca - Chronicle Live
- Stil de viață Acesta este numărul de calorii din cina ta de Crăciun - și cât de mult ți-ar lua
- Câte calorii ar trebui să mănânce zilnic câinele sau pisica; Dunloggin Veterinary Hospital Vet Ellicott City
- Câte calorii din smântână completă, degresată și cafea neagră
- Câte calorii îți domină înghețata Sundae Mănâncă Mănâncă bine