În consecință, câte calorii arde 1000 de pași?

CÂTE CALORII

Vă puteți folosi podometrul pași pentru a vă calcula calorii arse mersul pe jos. Ta calorii pe Etapa va depinde de greutatea și înălțimea ta. O persoană tipică de 160 de kilograme de înălțime medie va a arde aproximativ 40 calorii pe 1.000 de pași. Acesta este echivalentul a 0,04 calorii pe Etapa.

De asemenea, câți pași ar trebui să faceți pe zi pentru a slăbi 2 kilograme pe săptămână? Academia de Nutriție și Dietetică recomandă greutatea lentă pierderi pentru rezultate durabile - de obicei 1 /2 lire la o lira pe săptămână. Finalizarea a 10.000 în plus pași fiecare zi arde de obicei aproximativ 2000 - 3500 de calorii în plus fiecare săptămână.

În consecință, câte trepte de scări este nevoie pentru a arde 500 de calorii?

O persoană de 54 kg arsuri aproximativ 235 calorii la urcare scări timp de 30 de minute sau puteți urca în sus și în jos o clădire cu 10 etaje de 5 ori până la a arde în jurul 500 de calorii.

Mersul a 10000 de pași vă va ajuta să pierdeți în greutate?

S-a susținut că indivizii poate pierde un kilogram de grăsime pe săptămână doar luând 10.000 de pași o zi din cauza potențialului la arde 3.500 de calorii din mersul pe jos. Dacă creați un deficit caloric mediu de 500 de calorii pe o perioadă de 7 zile, este egal la 3.500 de calorii: bun pentru o kilogramă de greutate pierdere pe săptămână.