Pentru început, metabolismul tău încetinește. Womp womp.

adevărat

An nou, nou tu, curățare de suc nou. Dreapta? Gresit. La începutul unui nou an, mulți oameni caută opțiuni mai sănătoase pentru a-și curăța obiceiurile alimentare, dar să te apuci de o dietă „detoxifiantă” exclusiv cu sucuri de fructe și legume nu este un drum ideal de urmat. Și avem știința pentru a o demonstra. Mulți dieteticieni, medici și oameni de știință au declarat recent TIME că consideră că sucul de detoxifiere curăță chiar mai puțin eficient decât postul cu apă. Și au dezvăluit, de asemenea, ce se întâmplă exact cu corpul tău atunci când îl treci printr-una dintre aceste diete destul de dăunătoare. (Spoiler: Nu sună atât de sănătos.) Acestea sunt motivele pentru care nu ar trebui să purtați niciodată vreun fel de curățare a sucurilor.

1. Metabolismul tău va încetini.

Sistemul care vă transformă alimentele în energie ia o respirație serioasă odată ce încetați să o alimentați cu cerințele zilnice de bază (aproximativ 1.200 de calorii pe zi). Sigur, tăierea caloriilor poate duce la pierderea în greutate, dar tăierea prea multor poate avea efectul opus, deoarece corpul tău intră în „modul de conservare”. Acest lucru va avea efectul suplimentar de a vă face să vă simțiți slabi, ușor sau lent, și chiar să vă dați dureri de cap.

2. Veți scădea doar greutatea apei.

Nu vă entuziasmați de kilogramele pierdute; sunt doar temporare. Când mâncați o dietă foarte scăzută în calorii, mușchii consumă stocarea lor de glicogen, care reține apa. Odată ce reveniți la o dietă normală, veți câștiga glicogen (și greutatea apei) aproape imediat.

3. Pielea ta se va usca.

Odată cu pierderea în greutate a apei, pierde umezeala în piele. O curățare îndelungată a sucului poate îmbătrâni prematur pielea, deoarece vă vor lipsi acizi grași esențiali.

4. Părul și unghiile tale nu vor crește.

Curățarea sucului dvs. înseamnă că nu consumați suficienți nutrienți și dieta nu este echilibrată. (Evident.) Dar proteinele, grăsimile și carbohidrații care lipsesc înseamnă că părul, unghiile și pielea nu vor fi la fel de sănătoase. Și asta e doar o naibii de rușine.

5. Vei fi mai sensibil la temperaturi scăzute.

Majoritatea oamenilor se uită la alimente fierbinți, cum ar fi supe, tocănițe și chiar ceai fierbinte, pentru a-și regla temperatura corpului odată ce vremea scade sub îngheț. Când este frigid afară, cine vrea un suc presat la rece peste un bulion care încălzește burta?