christinei

Cu toate acestea, ea găsește în cele din urmă o modalitate de a se forma și își atinge obiectivele de slăbire, adesea printr-o dietă Atkins; adică o dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine.

Dieta de slăbit Christina Aguilera a luat multe forme. După nașterea fiului ei Max în 2008, a găsit o modalitate de a slăbi.

În 2009, dieta și exercițiile fizice au ajutat-o ​​să piardă în greutate pentru filmul Burlesque. A pierdut 46 de lire sterline la două-trei luni după ce a născut-o pe fiica ei Summer Rain, în 2014.

În timpul celei de-a doua sarcini, Christina Aguilera ar fi angajat nutriționiști pentru a-și forma dieta și regimul de slăbire. Dieta ei conține adesea o mulțime de pui și legume, cu calorii totalizând aproximativ 1.800 zilnic.

Nu doar Atkins

Au existat mai multe diete bogate în proteine ​​și cu conținut scăzut de carbohidrați de-a lungul anilor, în afară de dieta Atkins, cum ar fi Zone sau Paleo. Cum funcționează aceste diete? În primele două săptămâni oamenii tind să slăbească multă apă. Reducerea carbohidraților reduce și nivelul insulinei, care joacă un rol în arderea grăsimilor. Dietele bogate în proteine ​​pot stimula metabolismul, crește masa musculară și pot reduce pofta de mâncare. Se consideră că aceste diete scad trigliceridele, cresc colesterolul HDL („bun”), controlează nivelul zahărului din sânge și tratează diabetul, hiperglicemia, sindromul metabolic, boala Alzheimer, boala Parkinson, epilepsia și convulsiile.

Cu toate acestea, dieta Paleo este adesea calea de urmat pentru dietele bogate în proteine ​​și cu conținut scăzut de carbohidrați. Este o abordare mai holistică și conține carne organică și hrănită cu iarbă, plus nuci, semințe, fructe și grăsimi sănătoase, inclusiv avocado și ulei de măsline extravirgin. De asemenea, nu are alimente procesate, zaharuri rafinate și uleiuri hidrogenate.

Christina Aguilera face și yoga. Deși a fost singurul antrenament pe care l-a putut face în timp ce era însărcinată, i-a dat un sentiment de calm și a ajutat-o ​​să devină atentă la alegerile pe care le face. Yoga este considerată exercițiul practic al Christinei Aguilera.

Pe lângă dieta Atkins, ce alte planuri de slăbire au ajutat-o ​​pe Christina Aguilera? În 2013, Christina Aguilera a pierdut 40 de lire sterline folosind un plan de masă pentru serviciul de livrare cu conținut scăzut de calorii numit The Fresh Diet. Este o altă dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu 1.600 de calorii pe zi.