Întrucât vara se apropie de colț, oamenii se ocupă să lucreze și să iasă la dietă pentru a se pregăti să-și arate corpul sexy de bikini și șase pachete. Deși este esențial să rețineți că, pentru a obține și a menține o pierdere în greutate cu succes, activitatea fizică regulată trebuie să fie însoțită de reglarea aportului caloric, am dori să introducem câteva planuri de dietă pe care unele dintre celebritățile tale preferate le țin și le au găsit de succes! Nu sunt foarte sigur cât de reușite s-ar putea aplica aceste metode pentru toată lumea, dar cel puțin a funcționat pentru aceste stele, oferindu-le corpurile fierbinți pe care le au acum.

dietă

Dacă vă gândiți la dietă și nu știți de unde să începeți, aceste planuri de dietă ar putea fi punctul dvs. de referință. Le-ați putea încerca sau creați o variantă proprie pe baza acestor planuri (adăugați înghețată și hamburgeri ici și colo) dacă vi se pare interesant. Noroc! 09de09

Dry In Young’s Banana Diet - S-a pierdut 6 kg în 4 săptămâni


Dieta cu banane, care s-a bucurat de popularitate în întreaga lume, este cunoscută și sub denumirea de „dieta glamour”, deoarece îți permite fața să devină mai mică, îți arde talia și grăsimea abdominală, în timp ce îți face sânii mai voluminoși.

Diva sexy a dezvăluit că, cu o lună înainte de a lansa o piesă nouă, a slăbit 6 kg în decurs de patru săptămâni, respectând o dietă cu banane. Iată planul ei de dietă:

Dimineaţă: 1

2 banane, 2 căni de apă

Masa de pranz: masă coreeană sănătoasă și fără grăsimi

Gustare: 1/2

1 banană când îți este foame

Masa de seara: Masă coreeană compusă în principal din orez și ierburi

Dieta daneză a lui Nicole

Nicole de la KARA a susținut că a slăbit mai mult de 3 kg, respectând dieta din Danemarca. Dieta din Danemarca, despre care se știe că este un plan de dietă care este utilizat la Spitalul Regal Danez, este o dietă foarte strictă, bogată în proteine ​​și hipocalorice, care durează 13 zile. Majoritatea planului de dietă este compus din proteine ​​animale.

Dieta SNSD

Aportul zilnic de calorii este de 1500 Kcal. Planul lor de dietă constă din 50g ierburi, 5 bucăți de broccoli, 150g orez brun, 100g piept de pui.

Dieta lui Yoon Eun Hye


Aportul zilnic de calorii al actriței este de 1.600 Kcal. Și planul ei de dietă este ...

Dimineaţă: orez 170 g, ciorbă uscată de fasole polack, ouă fierte, frunze de susan condimentate, salată de porumb, kimchi

Masa de pranz: orez 170 g, supă de crab, muguri de cartof dulce, salată rece în trei culori, fasole fiartă, kimchi

Gustare: 1/2 pungă de fursecuri de porumb pufos, roșii cherry 200g

Masa de seara: orez 170 g, tocană de ciuperci, hering prăjit cu sare, untură prăjită, muguri de fasole, kimchi

Gustare: 10

Dieta cu salată Park Bom


Salata verde este cunoscută pentru faptul că te face să te simți plin și mulțumit datorită bogatei sale fibre dietetice, deci este excelent pentru dietă.

Jung Hye Young & Her Protein Diet

Wow, deși actrița este mama a trei copii, reușește să mențină un corp subțire pe care îl avea înainte de a se căsători. Ea respectă un plan general de dietă proteică, alături de exerciții fizice. Este un exemplu tipic în rândul vedetelor de sex feminin care au înregistrat pierderea în greutate cu succes.

Planul de dietă

Dimineaţă: 1 bucată de piept de pui, 1 cartof dulce, 1 cană de lapte, după masă vitamine

Masa de pranz: 1 bucată de piept de pui, 1 cartof dulce, broccoli

Gustare: maxim 10 roșii cherry

Masa de seara: 1 bucată de piept de pui, 1 cartof dulce

Dieta lui Jun Hye Bin

În timp ce Jun Hye Bin era cunoscută pentru corpul ei subțire încă de la debut, a început să urmeze o dietă alături de antrenamentul cu greutăți 2

3 ore în fiecare zi pentru a face un corp fierbinte dintr-o filmare. Ea a primit o mulțime de atenție pentru că a postat pe Twitter următoarea fotografie a mesei sale dietetice, care este compusă din piept de pui, cartof dulce, orez brun, ton cu aripioare galbene și legume care sunt toate necondiționate.

Datorită planului de dietă intensă, ea a susținut că nu a putut să doarmă la început, deoarece se simțea atât de flămândă.

Dry In Gook’s Diet - a slăbit 15 kg în 3 luni

Campionul „Super Star K”, planul de dietă Suh In Gook, a creat ceva buzz pe internet când a fost dezvăluit. Aportul său zilnic de calorii este de 1200 Kcal.

Wheesung’s Deadly Diet - A pierdut 7 kg în 3 săptămâni

Pe februarie 16, Wheesung a dezvăluit în planul său secret de dietă că l-a ajutat să slăbească 7 kg în decurs de 3 săptămâni pe Twitter. Împreună cu o fotografie fierbinte a pachetului său de șase, planul de dietă pe care l-a dezvăluit, poreclit „dieta mortală”, a început să devină popular. De obicei mânca piept de pui afumat și salate fără să se îmbrace și, când îi era foame insuportabil, mânca câteva migdale în loc de fursecuri. De asemenea, pentru a menține un echilibru nutrițional, el a luat vitamine separat și a băut de aproximativ două ori cantitatea de apă decât ar fi făcut în mod normal.

Dieta lui Chang Min

Chang Min de la 2 AM a primit multă atenție pentru că și-a dezvăluit planul de dietă acum câteva luni. Deși obișnuia să cântărească în intervalul de 100 kg, a reușit să se transforme într-un tip amator care cântărește în jur de 70 kg printr-o dietă consistentă în ultimii cinci ani. Uau, incredibil!

Planul său de dietă este:

Dimineaţă: multi-vitamine, 1 cartof dulce de dimensiuni medii, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 1 ou plin, 2 albușuri

Masa de pranz: 1 piept de pui, 1 cartof dulce de dimensiuni medii, salată fără dressing

Gustare: 4 albușuri, 1/2 cartof dulce

Masa de seara: 1 piept de pui SAU 7 albușuri de ou (când suferiți de foame, adăugați o salată)

După antrenament: 1/2 măr, 15 minute mai târziu 1 lingură de proteine

Secret’s Weekly Diet Plan

luni

Dimineaţă: 1 felie de pâine prăjită, 1 măr, 1 cartof dulce

Masa de pranz: salata din piept de pui

Masa de seara: 8 roșii cherry, 1 castravete

Dimineaţă: 1 felie de pâine prăjită, lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Masa de pranz: 1 cartof dulce

Masa de seara: 8 căpșuni, 5 roșii cherry

miercuri

Dimineaţă: 1 felie de pâine prăjită, lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Masa de pranz: 1 cartof dulce, 5 roșii cherry

Masa de seara: 5 căpșuni, 1 castravete

joi

Dimineaţă: 1 felie de pâine prăjită, lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Masa de pranz: piept de pui, 8 căpșuni

Masa de seara: 5 roșii cherry, 1 castravete

vineri

Dimineaţă: 1 felie de pâine prăjită, 1 măr

Masa de pranz: 3 ouă, 1 castravete, 5 roșii cherry

Masa de seara: 10 căpșuni, 1 castravete

sâmbătă

Dimineaţă: 1 felie de pâine prăjită, lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Masa de pranz: 1 cartof dulce

Masa de seara: 1 tofu, 3 roșii cherry

duminică

Dimineaţă: 1 felie de pâine prăjită, 1 măr, lapte cu conținut scăzut de grăsimi