Greutate la 100 de calorii
Boabele de rinichi fierte de toate tipurile au de 4 ori mai multă energie pe unitate de masă decât ciupercile crude, care sunt medii în comparație cu alte alimente. Ciuperci Chanterelle cu densitate redusă de energie.
Raport macro
Nutrienti macro
Vitamine
Minerale
Să comparăm conținutul de vitamine la 100 de calorii de ciuperci de ciuperci și boabe de rinichi fierte:
Ciuperci Chanterelle Raw au de 14,7 ori mai mult Vitamina B2, De 28 de ori mai mult Vitamina B3 și de 1,5 ori mai mult Vitamina B6 decât boabe de rinichi fierte de toate tipurile. In timp ce Fasole de toate tipurile boabe de rinichi conțin de 2,7 ori mai mult Tiamina și de 16,4 ori mai mult Folat decât ciupercile crude de chanterelle.
Comparând mineralele la 100 de calorii pentru ciuperci ciuperci și boabe de rinichi fierte:
Ciuperci Chanterelle Raw au de 1,7 ori mai mult Calciu, De 6,5 ori mai mult Cupru, De 6,2 ori mai mult Fier, De 1,2 ori mai mult Magneziu, De 2,6 ori mai mult Mangan, De 1,6 ori mai mult Fosfor, De 5 ori mai mult Potasiu, De 7,9 ori mai mult Seleniu, De 35,7 ori mai mult Sodiu și de 2,8 ori mai mult Zinc decât boabe de rinichi fierte de toate tipurile.
Compararea macro-nutrienților la 100 de calorii:
Ciuperci Chanterelle Raw au de 4,2 ori mai mult Gras, De 14,4 ori mai mult Zaharuri, De 2,4 ori mai mult Fibră și de 5,3 ori mai mult Apă decât boabe de rinichi fierte de toate tipurile. In timp ce Fasole de toate tipurile boabe de rinichi conțin de 1,5 ori mai mult Proteină decât ciupercile crude de chanterelle. Atât ciupercile crude, cât și boabele de rinichi fierte de toate tipurile au cantități similare de energie și carbohidrați la 100 kcal.
- Dieta 1350 kcal
- Țelină, gătită, fiartă, scursă, fără sare Date nutriționale și calorii
- Chaga - MycoMedica - ciuperci medicale chinezești
- Conversia kcal în calorii - Conversia unităților de măsurare
- Conversia kJ în kcal - kiloJoules în kiloCalorii