greutății

S-a dovedit că epuizarea cu diete nu este cel mai bun mod de a face față kilogramelor în plus. Este mult mai sănătos să urmați reguli nutriționale simple, care vă vor stimula metabolismul, vor face ca sistemul digestiv să funcționeze și să vă facă să vă simțiți bine.

Programul de gestionare a greutății Faberlic recomandă:

1. Mănâncă de 5 ori pe zi

Acest regim este modul în care copiii mănâncă de obicei; se potrivește cu nevoile digestive naturale ale corpului tău. Prin obținerea constantă a cantităților necesare de nutrienți, corpul dumneavoastră este confortabil și poate susține metabolismul fără a suferi de stres.

2. Mănâncă alimente din semințe de in

Terci de in are o compoziție unică: o combinație de carbohidrați complecși, grăsimi sănătoase și fibre. Vă va umple rapid și vă va face să vă simțiți plin pentru o lungă perioadă de timp, oferindu-vă energie: acesta satisface pe deplin nevoile nutriționale ale corpului dumneavoastră.

3. Stai departe de băuturile carbogazoase

Baza dulce-acră a sifonului este o cantitate uriașă de carbohidrați „goi”, adică aceia care nu vă fac să vă simțiți plini, dar care sunt transformați rapid în depozite de grăsimi.

4. Nu te înfometează

Să aștepți mult timp să mănânci provoacă stres și, prin urmare, vei mânca mai mult decât de obicei. Cu un regim alimentar convențional, acidul gastric este întotdeauna excretat în același timp, ceea ce înseamnă că mesele dvs. ar trebui să fie, de asemenea, în timp util.

5. Consumați produse lactate fermentate

Bifidobacteriile reglează microflora intestinală și îmbunătățesc digestia. Sunt necesare pentru sinteza vitaminelor și pentru absorbția vitaminei D și a altor macro- și micronutrienți.