nucă

Imaginați-vă ... rămânând blocați pe o frumoasă insulă tropicală. Timp de 2 săptămâni. Cu nimic altceva decât cocos proaspăt, tânăr, dulce, delicios, nutritiv de băut. Oh, dar există și masaje uimitoare, psihici care te ghidează într-un nou viitor spectaculos, cele mai bune tratamente faciale din lume - care te fac să-ți șoptești faimoasele dragoste de iubire fațistului tău - și coloniști, pentru a te asigura că totul se mișcă, așa cum e. ar trebui. Așa arată curățarea insulei mele de nucă de cocos.

Bali este locul perfect pentru a face o curățare. Nucile de cocos și fructele tropicale sunt proaspete, ieftine și abundente. Vremea este caldă, chiar și iarna, iar viața poate fi foarte, foarte ușoară, dacă o lași să fie. Nu am „planificat” să fac curățenie în timp ce eram aici. Sa întâmplat cumva. Discutam cu un prieten bun care este nutriționist și mi-a apărut gândul și nu aveam prea mult poftă de câteva zile, așa că m-am simțit interesat și mi-am întrebat corpul, care mi-a răspuns cu un răsunător da.

Am ales să o fac cu apă de nucă de cocos, deoarece este ușor - mai ușor decât apăsarea a 45 de legume de fiecare dată când doriți un pahar de suc - ieftin: la 1 USD pe nucă de cocos, când beau 3-4 pe zi, iar nucile de cocos sunt bogate în nutrienți care includ: calciu, magneziu, fosfor, potasiu și sodiu. Deoarece este izotonică pentru plasma umană, apa de nucă de cocos poate fi utilizată în situații de urgență extremă pentru a rehidrata rapid corpul uman dacă este administrată intravenos. În esență, este lichidul perfect pentru a face un post extins.

Nu sunt nou în materie de curățare sau post și este ceva ce îmi place să încerc să fac o dată pe an. Curățarea promovează autofagia, care este ca o „curățare de primăvară” pentru celulele tale. Deoarece corpul tău mănâncă în esență, are șansa de a scăpa de orice gunoi sau deșeuri care s-ar fi putut acumula și de a repara daunele stresului oxidativ. Acesta este unul dintre cele mai mari beneficii ale postului chiar și pentru persoanele care au o greutate sănătoasă, deoarece are proprietăți puternice anti-îmbătrânire și de construire a mușchilor.

Mi-a plăcut foarte mult să citesc acest articol despre curățare și post, și și acesta. S-ar putea să vă ajute să înțelegeți mai profund ceea ce este implicat și cum funcționează. Nu am putut găsi prea multe informații despre postul de apă de nucă de cocos - se pare că nu prea mulți oameni le-au făcut - dar mie mi se pare perfectul între apă dreaptă și curățarea sucurilor.

Ceea ce vă împărtășesc este pur experiența mea personală. Nu recomand sau dețin nicio autoritate cu privire la practicile de sănătate. Sunt pur și simplu un credincios imens în corp, fiind cel mai eficient și mai eficient vindecător pe care îl avem fiecare dintre noi și folosesc cunoștințele și resursele pe care le am pentru a-l susține. Tot ceea ce fac, fac ca experiment; mereu, mereu ascultând atent corpul meu și ceea ce îmi spune că are nevoie. Dacă sunteți interesat să faceți o curățenie sau un post ca acesta, amintiți-vă că aici este vorba de asumarea responsabilității personale pentru sănătatea, viața și creșterea unei legături intime cu corpul, sufletul și mintea. Nimeni nu-ți cunoaște corpul mai bine decât tine.

Insula Coconut | Apa mea de nucă de cocos de 10 zile curăță în Bali.

Preludiu: M-am pregătit pentru curățare mâncând foarte ușor în zilele anterioare. Încetasem să mănânc carne cu aproximativ o săptămână mai devreme, apoi am încetat să mănânc complet produse de origine animală și apoi juturile aveau o masă de legume aburite sau ușor prăjite cu orez în cele 3 zile anterioare începerii curățării. Ut este cu adevărat important să fii blând cu tine însuți și să te simți ușor în acest gen de lucruri. De asemenea, pentru că nu voiam să-l menționez în fiecare zi, aveam încă o dată sau de două ori mișcări intestinale zilnice pe parcursul întregii curățări, ceea ce este bine, deoarece înseamnă că lucrurile se mișcă în ciuda faptului că nu am nimic solid care să le împingă.

Ziua 1 este întotdeauna ușoară. Există o mulțime de mâncare în stomacul meu din zilele anterioare, așa că m-am simțit complet normal și plin de energie. Am băut 3 nuci de cocos și 4L de apă, am făcut o excursie de câteva ore și am muncit. Până seara am început să simt o durere de cap și cam obosită și m-am culcat devreme.

Dimineața m-am trezit simțindu-mă super energizat și entuziasmat de viață, de parcă tocmai aș fi luat o cafea dublă. Am băut 4 nuci de cocos și 2L de apă, am făcut 20min de yoga și o plimbare de 1 oră. Când a venit după-amiaza, îmi simțeam deja corpul începând să se detoxifice: dureri de cap, respirație urât mirositoare, durere în gât.

După cum am împărtășit pe Instagram, Ziua 3 a fost cea mai grea, cea mai grea zi de până acum! Pe măsură ce mă îndreptam spre cetoză, de la arderea stocurilor de glucoză din corpul meu pentru energie, până la arderea celulelor vechi, în exces, murdare, grase și moarte. Asta îmi doresc când fac curățenie, dar perioada de tranziție este cu adevărat dură. Am avut un început de zi încărcat cu apeluri de antrenor și nu am avut prima mea nucă de cocos până la prânz, așa că mă simțeam un pic tremurat până atunci. M-am dus să întâlnesc un prieten și să lucrez împreună la o liceu (cafenea + birou), dar nu m-am putut concentra, nici măcar pe un singur cuvânt pe care mi-l spunea și a trebuit să mă întorc acasă. Apoi am început să simt simptome asemănătoare gripei: glande umflate, dureri în gât, dureri de cap, flegme în gât și gură, ochi obosiți și letargie. De asemenea, limba mea se acoperă cu un film alb, ciudat, se simte gros și umflat și are un gust metalic. Nu am putut face niciun exercițiu în această zi și am avut 3 nuci de cocos și 4L de apă.

Îmi place cu dureri de cap dimineața, claritate urmată, dar intensă, și cea mai productivă zi de muncă pe care am avut-o, de-a lungul vremurilor! Am făcut o plimbare de o oră și am băut 4 nuci de cocos, o oală mare cu ceai proaspăt de ghimbir și 3L de apă. După-amiaza, când energia mi s-a epuizat, am început să mă simt obosit din punct de vedere fizic și mental și puțin amețit. Cu toate acestea, mai bine decât cu o zi înainte.

Ahhh, dulce, minunată Ziua 5. Ce te-am iubit! În ciuda faptului că m-am trezit de 3 ori pentru a face pipi în timpul nopții, am dormit cel mai adânc și mai minunat somn vreodată și m-am trezit simțindu-mă super entuziasmat și entuziasmat de viață. În acest moment am simțit că aș putea continua pentru totdeauna. Este uimitor cum nu am avut o singură poftă și nici nu mi-a fost foame. Prietenii mei stau în preajmă și mănâncă mese întregi lângă mine și nu mă întrerupe. Am avut 4 nuci de cocos, 3L apă și am mers la o oră de mers pe jos. Aproape că m-am simțit la forță astăzi: alert, treaz și inspirat. Am continuat să am simptome de detoxifiere: mi s-au durut articulațiile când m-am trezit pentru prima dată, ceea ce este foarte frecvent la curățare deoarece toxinele sunt scoase din articulații; durere de cap; și dureri în gât și o limbă cu adevărat albă. Am început să mă simt obosită spre seară, dar nu ca în zilele anterioare. De asemenea, am observat că, de fiecare dată când fac o curățare sau un post, pare să se simtă din ce în ce mai ușor, de parcă corpul știe ce se întâmplă și lucrează direct.

Noaptea m-am trezit la 1 dimineața cu multă durere în stomac, mai ales pe partea stângă. Am simțit că organele mele de reproducere au o criză de vindecare. Am avut unele probleme de dezechilibru hormonal în trecut, așa că nu mă mir că acest lucru este abordat în timpul acestei curățări. De asemenea, am o mulțime de descărcare de gestiune de acolo, cred că este în principal mucus și sânge vechi. Sunt atât de recunoscător că corpul are capacitatea de a se vindeca în acest fel și că pot să-mi iau timpul pentru ao face! Am băut 3 nuci de cocos și 4L de apă, am făcut 1 oră de yoga și am făcut câteva comisioane în oraș, care se simțeau foarte agitate, deoarece mă simțeam foarte sensibil. Corpul meu prezenta încă simptome destul de grave de detoxifiere: pielea mi-a izbucnit și limba mi-a fost învelită în alb, dar durerile de cap, oboseala extremă și letargia dispăruseră.

În ziua de azi, simțeam atât de multă recunoștință pentru tot ce era în viață, așa cum am împărtășit pe Instagram. În această zi, eu și viața am încetinit considerabil. Respirația mea a devenit mai profundă și mai lentă și m-am simțit foarte liniștită și centrată în mine. Am mers pentru o oră de plimbare și am avut 3 nuci de cocos și 4L de apă. După-amiază, am început să am un spate foarte dureros - acolo unde spatele se întâlnește în esență cu fundul - și a trebuit să mă așez și să-mi așez mâinile acolo, practicând un Reiki, pentru o vreme. În ciuda acestui fapt, am avut din nou o zi de muncă ridicol de productivă, ceea ce este destul de uimitor în această etapă.

Am avut un colon azi, tocmai pentru a-i oferi colonului o bună curățare și am descoperit că sunt de fapt destul de blocat. Eek! Așa că m-am trezit din alte două sesiuni pentru următoarele zile. Dar după colonic m-am simțit uimitor! Atât de ușor și de liber, aproape de parcă aș putea zbura. Până acum observasem că slăbisem, deși nu știu cât de mult. Aș putea spune doar prin felul în care corpul meu se simțea și se potriveau hainele mele. Colonicul mi-a făcut minuni pentru stomac. După aceea se simte atât de plat și tonifiat! Habar n-aveam cât de mult gaz a fost blocat acolo! Ce ... De asemenea, eu, pentru prima dată, am început să simt foame astăzi. Acesta este un semn bun, deoarece înseamnă că corpul meu este gata să pună capăt curățării. Acum aveam și probleme cu băutul de nucă de cocos. Chiar și cu o zi înainte a fost o luptă pentru a-i doborî și oamenii au fost surprinși când le-am refuzat ofertele de băut nuci de cocos. (Cum ar fi cine face asta, nu?) Am decis că Ziua 10. va fi ultima zi a curățării mele. În mod clar, corpul meu avea destule. Am mers pentru o plimbare de 1 oră și am întunecat 3 nuci de cocos în această zi.

Ura! Ultima zi! Eram atât de încântată să trec la fructe ușoare a doua zi! M-am trezit simțindu-mă uimitor dimineața. De asemenea, am simțit că colonicul a făcut un fel de minuni pentru mine. Ceva se schimbase cu siguranță, nu doar fizic, ci și emoțional și spiritual. Eram total și complet sătul de nuci de cocos până acum și nici măcar nu-mi puteam imagina că am altul. M-am tot uitat la cea pe care o lăsasem așezată pe masa mea și mi-a fost rău la gândul de a o bea! Așa că m-am lipit de multă apă toată ziua și am luat un suc de pepene verde după-amiaza pentru a mă lega și am ieșit la plimbare seara. De asemenea, am avut o zi de lucru uimitoare: programul meu Manifest More se reunește atât de frumos, sunt atât de încântat de fiecare parte, scrisul meu curgea și, în general, eram încântat de viață.

NB: Am ieșit din curățare foarte, foarte încet în zilele următoare. Am început cu câteva mușcături de papaya, deoarece este plină de enzime și probiotice naturale, plus multă apă. Apoi, a doua zi, am mâncat bucăți mici de pepene verde la fiecare câteva ore, înainte de a adăuga o masă ușoară de salată a doua zi după aceea și, în cele din urmă, după 5 zile, adăugând legume aburite sau prăjite. Este cu adevărat important să fii cu blândețe și să ai mare grijă când ieși din curățare, să-i oferi corpului tău suficient timp să se adapteze la digestie din nou și să nu-l umple cu prostii. Una dintre cele mai bune părți ale curățării este că vă oferă o resetare a întregului corp, ceea ce înseamnă că, atunci când începeți să mâncați din nou, rămâneți doar cu cele mai sănătoase alegeri și continuați să aveți grijă de dvs.

Imagine din FreePeople.com.

te-am prins!

Ia-mi GRATUITUL „rutina ta zilnică grațioasă” atelier cu peste 10 instrumente + resurse pentru a începe să vă redefiniți viața - plus inspirație bilunară în căsuța de e-mail.

Vă înscrieți pentru a primi e-mailuri de la Vienda Maria