Deși consumul de apă rece este eficient în creșterea nivelului de circulație a sângelui, potrivit cercetătorilor, numărul de calorii arse prin consumul de apă rece este prea mic pentru a face chiar diferența.
- De: Lifestyle Desk New Delhi |
- Actualizat: 21 august 2018 17:04:27
Contrar credinței populare, consumul de apă rece pentru slăbit este doar un mit. Deși este eficient în creșterea nivelului de circulație a sângelui, potrivit cercetătorilor, numărul de calorii arse prin consumul de apă rece este prea mic pentru a face chiar diferența.
Un studiu realizat de ScienceDirect precizează modul în care au cerut participanților să bea 5 ml, 10 ml, 15 ml și 20 ml de apă dimineața sau înainte de prânz pentru a vedea dacă ajută la pierderea în greutate. Cercetătorii au descoperit însă că consumul a chiar și 20 ml de apă a redus un număr foarte mic de calorii.
Scopul principal ar trebui să fie să beți suficientă apă, fie ea rece sau caldă, pentru a vă împiedica să vă deshidratați. Știați că consumul de apă rece în timpul exercițiilor fizice ajută la reducerea deshidratării, ceea ce vă face să vă simțiți mai puțin obosiți? De asemenea, aportul de aproximativ doi până la patru litri de apă în fiecare zi va crește metabolismul și va elimina toxinele din organism.
Potrivit unui studiu al Universității din Washington, consumul a 10 căni de apă cu gheață ajută la arderea a aproximativ 80 de calorii în plus. Dar poate fi „câștigat cu ușurință înapoi mâncând un băț de brânză cu sfoară, un ou fiert tare sau un biscuit mediu cu ciocolată. Consumul de apă rece creează o bucată atât de mică în echilibrul caloric, încât nu te va ajuta să slăbești dacă tipul tău de alimentație și exerciții fizice rămâne același. ”
📣 Indian Express este acum pe Telegram. Faceți clic aici pentru a vă alătura canalului nostru (@indianexpress) și a fi la curent cu cele mai recente titluri
- Consumul de apă caldă de lămâie pe stomacul gol ajută la pierderea în greutate Citiți pentru a afla sfaturi de sănătate
- Medicamentul obișnuit pentru diabet poate ajuta la scăderea în greutate la copiii cu autism Știri despre stilul de viață, The Indian Express
- FreeSample) Popular Guma de nicotină ajută la pierderea în greutate Dovedit pierderea în greutate care funcționează de fapt
- Apa potabilă înainte de mese ajută la pierderea în greutate - CBS News
- Expunerea la temperaturi scăzute poate ajuta la creșterea pierderii în greutate EurekAlert! Știri științifice