De curând vorbeam cu un grup de oameni, oferindu-le obisnuitele mele slăbiri de slăbire, când am fost lovit de o întrebare pe care o aud prea des. Treceam prin discuția obișnuită despre indicele de masă corporală (Dacă nu știți suficient despre IMC, faceți clic aici) când un membru al publicului bine intenționat, dar nu bine informat, a pus următoarea întrebare:

Ea: Îmi contează IMC pentru oasele tale?

Eu: Ce vrei să spui, exact?

Ea: Adică, explică faptul că unii oameni sunt mari dezosați, iar alții nu?

Eu: Am ținut un schelet uman în mâini. Am avut o cutie de oase pe care a trebuit să o port în jurul primului meu semestru de școală medicală. Oasele nu sunt atât de grele.

Arăta un pic îngrozită. De parcă tocmai i-aș fi distrus explicația de ce era supraponderală. Dacă nu sunt oasele, ce ar putea fi. I-am spus că probabil era stilul ei de viață. Părea dezamăgită.

mari
Engleză: schema unui schelet feminin uman, vedere din spate. liniile roșii indică oase individuale, iar numele sunt scrise la singular, liniile albastre se conectează la grupul de oase și sunt în formă de plural. (Credit foto: Wikipedia)

Morala poveștii este că ideea că diferențele de dimensiune osoasă sau compoziție pot explica variațiile de greutate între oameni este o prostie. Este adevărat că oamenii pot avea diferite tipuri de corp și pot purta greutatea diferit pe baza unei serii de factori genetici, dar oasele nu au mult de-a face cu asta. Acum, că te-am eliberat de acest mit, ești un pas mai aproape de a ataca provocările reale ale pierderii în greutate - dieta și exercițiul fizic. Acest blog și cartea care inspiră dis sunt concepute ca o sursă de informații de care aveți nevoie pentru a avea succes în crearea unui stil de viață sănătos. Cel mai mare obstacol în calea succesului în această arenă este ignoranța (dovadă fiind marele mit dezosat).

Vedeți aceste alte postări mitbusting:

S-ar putea să vă placă și aceste postări populare:

Postați un comentariu mai jos sau trimiteți unul la adresa de e-mail din partea dreaptă sus a paginii.

Imparte asta:

Asa:

Legate de

Publicat de Dr. Dumbravă

19 gânduri despre „Big Boned? ”

Adăugați-l pe al vostru

Gunoi! Absolut greșit. Oasele mari sunt într-adevăr un lucru real.

Eu, de exemplu, am un cadru * excepțional * mare pentru o femeie (8 "încheietura mâinii; 13" glezna; 4 "cot; 15" gât; 22 "cap; mâini și picioare mari; 20,5" umeri; cu șolduri și coaste) cușcă semnificativ mai lată decât media, dar o talie relativ mică și o masă musculară la fel de mare în mod natural [genul pe care majoritatea bărbaților l-ar invidia, oh bucurie!]) ... dar, așa cum a spus Frank, pe bună dreptate, cei dintre noi care chiar avem oase mari sunt de asemenea destul de rar. Dar nu 15% dintre oameni, ci mai puțin de 5%, au cu adevărat oase mari (și este puțin mai rar la femei); și mai puțin de 2% dintre femeile care au în mod natural o masă musculară „de dimensiunea unui bărbat” (fără a fi un culturist sau un sportiv de înaltă performanță), dar eu sunt una dintre ele.

Când am făcut o scanare cu multe luni în urmă, pentru a afla cum aș putea fi greutatea pe care o aveam, dar numai 17% grăsime corporală în același timp, radiologul a exclamat și citez: „Sfinte, ai oase mari!” Da, da! Și nu ar trebui să fie o surpriză faptul că organele mele (inima mea este aparent ca Phar Lapp conform unui alt doctor!) Și mușchii sunt la fel de imens.

Cu toate acestea, deși există oase, mușchi și organe neobișnuit de mari, ele fac într-adevăr să cântărească mult mai mult decât „medie” pe cântar (și în cazul meu nu este puțin, „Dr.” Grove, este mult mai mult

60 kg mai mult!), Articolul este corect asupra unui singur lucru

nu sunt absolut motivul pentru care cineva este obez.

Există diferențe între oameni în ceea ce privește dimensiunea oaselor și a organelor, dar această diferență nu este un factor major al excesului de greutate al oamenilor.

Greutatea oamenilor a crescut în ultimele 4 decenii. În acea perioadă, nu au existat modificări în tipul de corp, structura corpului, genetica sau densitatea osoasă a oamenilor.

Frank, care a ajuns la această cifră magică de ajustare de 10% și unde sunt dovezile care să susțină acest lucru și raportul de măsurare a benzii în jurul taliei tale? Cineva tocmai a aproximat acest lucru, să fim sinceri, această măsurare a taliei este, de asemenea, o prostie, coastele și osul șoldului sunt la mai puțin de 1 cm distanță, unde o altă femeie va avea un spațiu de până la 10 cm distanță, prin urmare, o îngustime poate fi creată acolo, dar nu in mine. Multe modele au operații pentru a elimina o coastă pentru a crea îngustime, adică. o talie mai mică. Acest lucru este din nou în genele tale, indiferent dacă ai un trunchi scurt sau un trunchi lung, totul se rezumă la mama și la tatăl tău. La fel ca câinii, pisicile, caii etc. suntem cu toții de rasa mixtă. Este o loterie.

Tata nu a fost niciodată gras, dar la 5’10 ”se estimează că de obicei cântărește aproximativ 165 #. De fapt, el cântărea 205 #. Spitalul și medicii au insistat întotdeauna să fie cântărit pentru că nu credeau că a cântărit 205 # atunci când l-a notat sau a spus că a spus 205 # când au întrebat. Avea, într-adevăr, oase grele. În timp ce se aflau în forțele aeriene, i-au spus că fiecare om ar putea pluti și l-au forțat să încerce. 2x după ce l-au recuperat de pe fundul piscinei, au decis că se întâmplă ceva neobișnuit, așa că l-au cântărit într-o situație de deplasare a apei. Au anunțat, după ce au măsurat încheieturile gleznelor, etc. că avea oase dense foarte puternice și foarte grele și foarte puțină grăsime corporală. Nu era greu - era perfect proporțional, foarte agil și subțire. Și eu cântăresc mai mult decât par. Și eu am avut mulți medici care mă măsoară încheieturile pentru a vedea dacă sunt mare dezosat. La 60 de ani am făcut scanări osoase și mi s-a anunțat că am oase dense foarte puternice, sunt femeie.

Am pierdut 40-60 lbs de greutate (în funcție de data și ora zilei cu care compar) și am acum 5’3 ″, dimensiunea 8 pantaloni, vârf mediu și cântăresc 151 lbs. Am încheieturi mari (6,75 ″), degete și mâini mari (trebuie să port inele și mănuși pentru bărbați) și picioare largi (WW) și sâni mari (F). Nimeni nu ar ghici că am 151 de kilograme. Fața mea este subțire, îmi puteți vedea oasele gulerului și coastele și oasele pelvine sunt chiar sub pielea mea (fără acoperire de grăsime). Am coapse și viței musculoși în mod natural (vițeii s-au micșorat la diametrul de 16,5 ″), dar nu fac prea mult exercițiu, ci doar mersul pe jos. Deci, cât de mult contribuie „oasele mele mari” la greutatea mea? Sunt încă clasificat ca „supraponderal” conform standardelor IMC, dar toată lumea, inclusiv medicul meu, spune că arăt ca o greutate normală. Doctorul meu a avut o privire nedumerită pe față când a văzut greutatea mea. Ar trebui să continui să slăbesc pentru a ajunge la aproximativ 130 lbs, sau chiar mai scăzut la standardele IMC (cum ar fi 102-115 lbs) sau ar trebui să mă opresc acum și să-mi mențin pierderea în greutate?

Buna ziua
Am auzit că formula IMC este incorectă atunci când este utilizată pentru persoanele cu o înălțime mai mare de 170 de centimetri.
Am citit că IMC-ul unei persoane mai înalte de 170 cm ar trebui să fie cu un număr mai mic decât numărul dat inițial este adevărat?
Am 180 cm (5’11) și 52 kg, (116 lire sterline) 13 ani. IMC 16.2.

ȘI: conform IMC-ului meu, sunt subponderal, ar trebui să fiu îngrijorat sau este din cauză că cresc?

Formulările IMC pe care le citez provin din cercetarea adulților, așa că nu pot să comentez pe ale tale. Aș recomanda să vă întrebați medicul pediatru. El sau ea ar avea probabil cercetări special pentru vârsta ta.

Numele meu este Milly. Sunt o fată de 14 ani, cântăresc 76 kg și înălțimea mea este de 176 cm. Nu am fost întotdeauna o fată mare de-a lungul vieții mele mai tinere, deși am fost plin de dolofan când aveam aproximativ 5 ani. M-am îngrășat și mă simt atât de dezgustător și încep o dietă mâine. Mama și sora mea au spus că nu are rost să încerc să slăbesc pentru că sunt „mare dezosat”. Ei spun că voi rămâne în continuare aceeași greutate, indiferent de ceea ce aș face pentru a încerca să o pierd, dar nu le cred. Vedeți că am fața grasă, stomacul gras, brațele grase, coapsele grase și picioarele grase. Nu am fost niciodată atât de mare și cred că am devenit mai mare acum pentru că sunt un adolescent adult căruia îi place acum să mănânce mult. Sunt dispus să slăbesc 20 kg în 3 luni, dar presupun că nu pot începe până când nu știu dacă este foarte mare dezosat. Vă rog să mă ajutați. Ar fi minunat să primiți un răspuns de la dvs.

Am observat că doctorul nu a răspuns. 176cm pentru un copil de 14 ani este destul de înalt. Mama și tatăl tău sunt, de asemenea, oameni mai încadrați? Dacă da, aveți și aceste gene. Dar asta nu este totul. Exercițiile fizice și alimentația corectă sunt importante pentru problemele de greutate și, în general, pentru o viață sănătoasă/lungă. Viața este lungă și crești în continuare, deci este important să obții suficiente substanțe nutritive. Acestea fiind spuse, nu vă supărați prea mult. Ai 14 ani. Dacă vrei o felie de plăcintă cu dovleac sau două, o ai! Sub-sandwich ... să-l ai! Acestea sunt lucruri pe care adulții nu le pot permite, dar tu poți. Acestea fiind spuse, totul în viață este despre echilibru. Ești tânăr, deci viața ta are mai multă flexibilitate, poți alege să mănânci plăcintă cu dovleac ȘI să alegi să duci o viață activă. Cele două nu se exclud reciproc. Fitness-ul este un lucru important în zilele noastre și este de moda pentru copiii de la facultate să-și poarte sticlele de apă și agitatoarele de proteine ​​peste tot, astfel încât cultura fitnessului vă va afecta dacă o lăsați! Între timp, bucură-te de 14 ani. De fapt. Merge mai repede decât ți-ar plăcea să crezi și chiar și momentele OK pe care le ai vor părea grozave privind înapoi cu ochii obosiți dezamăgiți de 45 de ani. Așa că distrează-te! Mănâncă plăcinta aia! Atunci mergi cu bicicleta! Sunt sigur că ești un individ inteligent, înțelept și cald. Aceste calități vă vor servi bine.

La fel și o viață activă și o alimentație corectă! Exercitați-vă zilnic cel puțin 15 minute (în mod ideal mai mult)! Chiar dacă asta înseamnă doar să fugi puțin la școală sau să-i alungi pe un copil în PE!

Doar adăugând că obținerea sticlelor de apă, a covorașelor de yoga și a adidașilor dulci și a tuturor celorlalți este o parte din ea, dar o parte MICĂ din ea. O parte a culturii materiale, fără îndoială. Dar mai important este să faceți să mâncați corect și să vă exercitați un OBICEIU! Nu pot sublinia suficient acest lucru. Dacă te antrenezi 3 sau 4 zile pe săptămână timp de peste 3 săptămâni, va deveni un obicei și nu te vei teme să mergi la sală. De fapt, o veți savura! Vă veți dezvolta propriile exerciții preferate, veți găsi cele mai bune lucruri și, peste 3 săptămâni, va fi doar automat și distractiv. Aveți încredere în mine. Momentele în care am fost într-o formă bună au fost pentru că mi-am făcut un obicei. Faceți-o parte din rutina dvs. zilnică/semi-zilnică. Veți împacheta o pungă suplimentară de echipament sportiv împreună cu rucsacul dvs., veți purta o sticlă de apă (hidratarea este esențială), veți mânca lucruri precum quinoa și varză albă sau albușuri sau lapte de cocos slab de pui de cocos și legume, și va fi minunat! Nu există o senzație mai bună decât doar forța interioară, flexibilitatea și relaxarea caldă a mușchilor exersați. Va fi cel mai bun medicament pe care l-ați încercat vreodată și, de departe, cel mai bun pentru dvs. Fitness! (Lucrul în grupuri este, de asemenea, mare în zilele noastre, Crossfit și lucruri de genul acesta).

De ce comparăm o femeie supraponderală cu un bărbat mai în vârstă? Nu este ca și cum ai compara merele cu portocalele? Obțin ceea ce încercați să arătați, dar acesta este un mod ridicol de a face acest lucru. Și din moment ce port o mărime de 12 la 128 de lire sterline (5 picioare 5 inci) înseamnă că rama mea osoasă reală este mai largă, nu că sunt grasă. Multe femei ar avea mărimea 8 la 128 de lire sterline. Această comparație nu este doar nedreaptă, ci este o scuză jalnică pentru „dovezi științifice”.

Indiferent de „cadrul” dvs., este incontestabil că contribuția diferențială la greutatea osoasă la greutatea totală la oameni este neglijabilă. Poate modifica structura corpului oarecum, dar nu greutatea, care a fost intenția postării.

Apreciez foarte mult comentariul dvs. și vă rog să continuați să-mi spuneți cum influențează aceste schimbări progresul dvs.

Nu este adevărat. Dieta corectă este mai importantă atunci când ești tu. În caz contrar, veți ajunge cu grăsime tare, care este mult mai greu de pierdut. Intră în formă acum. Antrenează-ți metabolismul înainte ca un câine vechi să reziste la noi trucuri

Bine, dar nici IMC nu cuprinde toate. Poate că nu este foarte dezosat, dar este posibil ca unii oameni să aibă o masă musculară semnificativ mai mare decât o persoană obișnuită și, dacă mergeți doar cu IMC, o persoană foarte potrivită, musculoasă, poate ajunge în categoria obeză.

Dacă sunteți foarte apt și musculos, este posibil să nu fiți publicul destinat acestui blog. Marea majoritate a persoanelor care trebuie să știe despre IMC-ul lor nu sunt suficient de musculare pentru ca mușchiul lor să fie luat în considerare pentru calculul IMC.