schimbat

Am renunțat la Equinox, obosit să mă tem de sala de sport în timp ce plătesc sute de dolari pentru asta. Problema mea nu era locul - am început și am oprit Blink, Crunch și ClassPass de când m-am mutat în New York - ci mai mult un sentiment de izolare și intimidare ocazională care a venit odată cu încercarea de a fi o versiune mai bună a mea, de unul singur . Mi-a poftit o nouă rutină de fitness și puterea pe care o simțeam în liceu, când eram jucător de fotbal și călăreț cu abdomen plat și viței tonifiați.

Știam că următorul antrenament pe care l-am ales ar trebui să fie ceva la care să mă pot lipi, unul care nu mi-a declanșat vechea anxietate socială de a fi ultimul care a terminat un exercițiu de educație fizică, dar mi-a dat totuși senzația de oboseală de a fi fizic a petrecut. Așa cum am fost, m-am simțit ca o versiune mototolită a mea, uneori la propriu: mi-a fost atât de greu să mă ridic din pat dimineața încât, după ce am lovit de șapte ori, am ieșit din casă cu urme de cearceaf pe obraz.

Un coleg atletic fără efort a sugerat Pilates și Lisa Jones Pilates în mod specific. Un dansator de multă vreme care s-a antrenat la Școala Martha Graham înainte de a deveni instructor profesionist Pilates, Jones a dezvoltat o listă de clienți privați care se bazează adesea pe ea pentru a-i instrui pentru slujbele lor exigente fizic, indiferent dacă sunt în sport, actorie sau modeling . A lucrat cu Lauren Hutton și a ajutat modele precum Lily Donaldson să se pregătească pentru Victoria’s Secret Fashion Show.

Când fondatorul acestei tehnici, Joseph Pilates, și-a deschis studioul din Manhattan în 1926, metoda a câștigat atenție în comunitatea de dans înainte de a deveni mainstream la sfârșitul anilor '90. Un antrenament cu impact redus, care subliniază rezistența nucleului, flexibilitatea și alinierea, are o asociere continuă cu mușchii lungi și slabi pe care dansatorii îi afișează. Și în ciuda poveștii „Pilatespocalypse” din 2015 a revistei New York, care a raportat că tehnica se estompează pe măsură ce piața de fitness a boutique-ului a crescut, o căutare rapidă a Tribeca arată cinci studiouri Pilates într-o rază de patru blocuri. Când antrenamentele de mare viteză, informate pe date, ne copleșesc din toate părțile, poate că o formă mai lentă de fitness se simte bine.

M-am îngrijorat că s-ar putea să nu fiu de tip Pilates. (Mi-am imaginat ca acel tip să fie exemplarele perfecte menționate anterior sau pur și simplu o femeie subțire cu fasole, cu seturi de antrenament potrivite pentru fiecare zi a săptămânii.) Și, obișnuit cu sporturile de echipă sau cu rotirea, am fost sceptic că Pilates îmi va da senzația de eliberare am vrut într-un antrenament. Totuși, mi-am împachetat cele mai bune jambiere și m-am îndreptat către spațiul luminos al Union Square al Lisa.

În prima noastră sesiune, ea mi-a făcut cunoștință cu echipamentul: Cadillac, scaunul Wunda, reformatorul. Am început cu exerciții cu saltea, astfel încât să mă pot orienta către formularul necesar pentru Pilates înainte de a lucra cu curele sau scaune. Eram atât de obișnuit cu instrucțiunile de fitness susținute de o coloană sonoră de Beyoncé dubstep, încât mă temeam că o abordare mai conversațională, individuală, va continua, dar, în timp ce lucram pentru a-mi coordona mușchii în moduri noi, conform instrucțiunilor constante ale Lisei, am fost surprins de cât de repede a trecut ora noastră împreună. A fost un mod meditativ de mișcare care, a explicat Lisa, ar funcționa „din interior spre exterior”. (Am observat și efectele sale exterioare, deoarece mai târziu picioarele mi-au tremurat când m-am aplecat să-mi leg pantofii.)

Când Lisa m-a întrebat cum, exact, aș vrea să-mi tonifiez corpul, mi-am dat seama că obiectivele mele depășeau brațele sculptate sau talia înțepată. Am vrut să apar mai repede în timp ce navigam și, în cele din urmă, să mă adresez durerii de umăr care m-a chinuit de când am devenit angajat la birou. Lisa a menționat că versatilitatea Pilates a însemnat că ar putea funcționa la toate aceste niveluri. „O poți face la un nivel de restaurare”, explică ea, în timp ce interpreții cu care lucrează „o fac pentru a-și menține rezistența și pentru a-și păstra corpul bine, dar și pentru a rămâne în legătură cu fizicitatea lor pentru munca lor”. Deoarece Pilates are un impact redus, femeile o pot face în timp ce sunt însărcinate, iar clienții Lisa au vârste cuprinse între 26 și 84 de ani.

Joseph Pilates are un citat celebru: „În 10 sesiuni vei simți diferența, în 20 vei vedea diferența, iar în 30 vei avea un corp cu totul nou”. M-am angajat la 30 de sesiuni, care s-au defalcat de aproximativ trei ori pe săptămână pe parcursul a trei luni. Lisa și cu mine ne-am văzut dimineața înainte de a pleca la muncă, ceea ce însemna că trebuia să-mi schimb relația cu butonul de amânare. Dar s-a dovedit că întâlnirea individuală cu un instructor a avut un efect mult mai mare asupra răspunderii mele decât ar putea să facă orice taxă târzie. În plus, până la cea de-a cincea sesiune, am început să aștept cu nerăbdare Pilates. Nu am transpirat la fel ca la o cursă HIIT, dar asta a făcut parte din recurs: am putut obține un antrenament care mi-a dat rezultate fără să mă simt anxios că orice moment de slăbiciune mă va face să cad. in spate.

Fiecare sesiune a fost variată (metoda clasică a Pilates implică peste 500 de exerciții diferite), modelată în jurul răspunsului meu la întrebarea de încredere a Lisei: „Ce mai face corpul tău?” Când am fost dureroasă după o fugă, ea m-a ajutat să mă relaxez. După călătorie, am descoperit dezechilibrul pe care l-am simțit între umeri și în șolduri după o noapte petrecută într-un avion. Ea a spus că toți clienții ei din acea zi provin din călătorii. Chiar dacă nu reușeam să identific ce anume era în afara locului, Lisa a putut observa orice strângere sau oboseală și a oferit oportunități de întindere și întărire.

M-am simțit diferit la început. Am început să observ ce mușchi m-au purtat pe parcursul zilei. Am simțit un sentiment mai mare de stabilitate în timp ce navigau, dar și în timp ce mergeam pe scări de la metrou. Durerea de umăr mi-a dispărut și o crampă ciudată a claviculei care obișnuia să apară pe jogging a încetat să se mai întâmple. Pe măsură ce am ajuns mai departe în sesiuni, conexiunea și controlul asupra corpului meu au crescut. Am alergat doar în sutien sport și pantaloni scurți. (Devenisem de tip Pilates ?)

Până la 20 de sesiuni, am arătat diferit. Abs-urile mele erau definite, iar corpul meu era mai lung. Sinele meu mototolit fusese netezit. Am observat mai mult spațiu între cap și umeri, care părea să aibă un efect de ascuțire asupra liniei maxilarului. Cât despre un corp cu totul nou? Imaginile dinainte și după arată mai multă metamorfoză decât transformare completă. Dar să mă angajez la mai multe sesiuni sau la orice altă rutină, ar fi ușor: am găsit în sfârșit un antrenament care m-a făcut să vreau să mă trezesc devreme - și mi-am reînnoit credința în mine.