Raportați firul

Opțiuni utilizator

Cred că nu înțeleg cum poate cineva să alerge fizic un maraton și să fie în continuare supraponderal. O fată pe care o știu tocmai a alergat la un maraton și niciodată, într-un milion de ani, n-aș fi asociat-o ca maratonistă. A fugit pe la 4:30, ceea ce nu este rapid, dar nu este teribil de lent pentru o femeie.

maraton

Chiar și cele mai de bază planuri de antrenament te fac să alergi cel puțin 30 de mile pe săptămână. Este ca și în restul timpului că trebuie să mănânce cantități nebunești și să doarmă.

Asta spun.

Da, da. De aceea nu alerg maratoane. Oamenii nu cunosc diferența dintre un maraton sub 2:30 și un maraton sub 5. Deci, atunci când rudele sau prietenii mă întreabă dacă alerg maratoane. Voi fi aglomerat cu oamenii grași.

Pentru că 30 de mile pe săptămână nu este deloc un exercițiu. Oamenii mănâncă mult mai mult decât aleargă.

Da, da. De aceea nu alerg maratoane. Oamenii nu cunosc diferența dintre un maraton sub 2:30 și un maraton sub 5. Deci, atunci când rudele sau prietenii mă întreabă dacă alerg maratoane. Voi fi aglomerat cu oamenii grași.

Pentru un maratonist de 4:30, care este de aproximativ 5 ore de alergare pe săptămână.

Da, da. De aceea nu alerg maratoane. Oamenii nu cunosc diferența dintre un maraton sub 2:30 și un maraton sub 5. Deci, atunci când rudele sau prietenii mă întreabă dacă alerg maratoane. Voi fi aglomerat cu oamenii grași.

Da. Este posibil să fii gras și să alergi maratoane.

Am un PR 4:05 și am aproximativ 5'9 170.

Alerg aproximativ 30 de mile pe săptămână.

Poți chiar să iei 300 de kilograme și să alergi maratonuri. Pur și simplu nu vei fi foarte rapid.

Pentru că 30 de mile pe săptămână nu este deloc un exercițiu. Oamenii mănâncă mult mai mult decât aleargă.

Serios? 30mpw este greu pentru mine și mi se pare mult exercițiu.

Mă descurc mai bine la 25mpw pentru antrenamentele de 5k/10k. Nu rapid (18:30), ci un alergător Masters. Nu știu cum oamenii obțin în mod regulat peste 40mpw.

sirrunzalot a scris:

Cred că nu înțeleg cum poate cineva să alerge fizic un maraton și să fie în continuare supraponderal. O fată pe care o știu tocmai a alergat la un maraton și niciodată, într-un milion de ani, n-aș fi asociat-o ca maratonistă. A fugit pe la 4:30, ceea ce nu este rapid, dar nu este teribil de lent pentru o femeie.

Chiar și cele mai de bază planuri de antrenament te fac să alergi cel puțin 30 de mile pe săptămână. Este ca și în restul timpului că trebuie să mănânce cantități nebunești și să doarmă.

Poți să alergi 120 de mile pe săptămână și să fii în continuare supraponderal. Se numește a mânca mâncare.

Ca să nu mai vorbim că alergarea a 30 mpw arde probabil doar 500 kcal în plus pe zi și mulți oameni presupun că se antrenează pentru un maraton, astfel încât să poată mânca orice vor