imunitate

Vă întrebați de ce ar trebui să folosiți mărar? Pentru început - doar 100 de grame de mărar vă oferă 154% din DV de vitamina A și 142% din vitamina C, ceea ce face din mărar una dintre cele mai bune plante medicinale pentru a promova sănătatea pielii, deoarece atât vitamina A, cât și vitamina C sunt antioxidanți care joacă, de asemenea, un rol în rotația celulelor pielii și formarea colagenului.

Mararul este, de asemenea, bogat în folat (vitamina B12), care este crucial pentru orice, de la repararea și întreținerea celulelor până la încetinirea efectelor îmbătrânirii asupra creierului nostru.

Mararul este, de asemenea, o plantă bună pentru promovarea sănătății oaselor, fiind o sursă bună de calciu, fier și mangan.

Dar acest lucru nu este totul mărar este, de asemenea, o plantă bacteriostatică, ceea ce înseamnă că are capacitatea naturală de a inhiba creșterea și dezvoltarea bacteriilor. Acesta este motivul pentru care mărarul este o plantă atât de eficientă de utilizat pentru răceala obișnuită și multe dintre simptomele sale, cum ar fi durerea în gât. Și, în timp ce combate bacteriile, fitochimicalele din mărar contribuie, de asemenea, la reducerea durerii, deoarece acestea sunt încărcate cu proprietăți analgezice.

Un alt motiv pentru care ați putea dori să adăugați mărar în sucurile dvs. ori de câte ori încercați să treceți peste răceală este faptul că această plantă delicioasă conține un ulei esențial numit eugenol, care a demonstrat că promovează un somn mai bun, determinând creierul să elibereze enzime care au un sedativ - efect asemănător cu corpul - cât de mișto este asta?

În plus, mărarul adaugă o aromă minunată, proaspătă și minunat de complexă oricărei rețete de suc la care o adăugați. Este o plantă introductivă excelentă 🙂

Vrei niște rețete delicioase de suc de mărar, pe care poți începe să le faci imediat?

Strălucire mărară: o rețetă de suc pentru pielea strălucitoare

Din această rețetă de suc, veți obține o doză super-puternică de vitamina A, o cantitate enormă de vitamina C, precum și minerale esențiale, cum ar fi fierul, magneziul, manganul și calciul.

În ceea ce privește strălucirea interioară - aciditatea ridicată a lămâii vă ajută să vă echilibrați sistemul din interior spre exterior, țelina oferă o detoxifiere ușoară, iar uleiurile esențiale de mărar ajută la inhibarea creșterii bacteriilor cauzatoare de boli.

Transfuzie de sânge Veggie dulce și simplă

Știați deja că mărarul este bogat în calciu care conține oase, dar știați că este bogat și în fier care conține sânge? Și ce modalitate mai bună de a-l bea decât în ​​culoarea sângelui 🙂

Iată o rețetă delicioasă de suc de mărar roșu pentru tine:

  • 3 castraveți
  • 1 sfecla mare
  • ½ - 1 grămadă de mărar, tulpini și frunze
  • 1 pere

Sfat rapid: puteți adăuga în totalitate mai multe verdețuri la această rețetă de suc fără a o face prea „verde”. Câteva frunze de kale sau chiar lasă doar sfecla verde pe!

Creșterea metabolismului cu mărar: o rețetă de suc de ardere a grăsimilor

Căutați o rețetă de suc de slăbit care să vă accelereze metabolismul, să vă curgă sângele, să energizeze și să revigoreze, să vă protejeze și să vă imunizeze și să vă facă să vă simțiți saturați în același timp? Asta este.

Este delicios, hrănitor și plin de fructe și legume minunate care funcționează perfect împreună pentru a crea una dintre cele mai bune rețete de suc de slăbit pe care le-am încercat. Doriți să vedeți mai multe ierburi super sănătoase, cu un conținut scăzut de calorii?

Rețetă de suc de dezintoxicare pulmonară

Ați fost fumător? Locuiești într-un loc cu puțin prea multă poluare a aerului? Intindeți o grămadă de mărar. După cum știți deja, această mică plantă este foarte, foarte bogată în antioxidanți care ajută la protejarea împotriva agenților cancerigeni.

Ca să nu mai vorbim de ceilalți colegi de protecție împotriva cancerului, pe care o ambalează această rețetă de suc:

  • 1 buchet mare de năsturel
  • 2 mere
  • 1 var
  • 2 tulpini de țelină
  • 1 buchet de mărar

Nasturelul, în special, este excelent pentru foștii fumători - un studiu recent a constatat chiar că extractul de năsturel preluat de mai multe ori pe zi a inhibat de fapt activarea unui cancerigen derivat din tutun la fumătorii de țigări! Nu e rău pentru un verde cu frunze atât de delicios.

Rețetă Smoothie Green Dill

Iată de data aceasta o rețetă de smoothie, din nou cu nasturel (ne place acest verde cu frunze):

  • 2 kiwi
  • 1 banană
  • 1 cană năsturel
  • 1/2 grămadă de mărar
  • 1 cană de apă sau apă de cocos

Este neted, doar o cantitate perfectă de tartă și puteți gusta bucăți mici de nasturel și mărar. Oh, și nu ezitați să schimbați năsturelul cu spanac sau varză sau alt verde cu frunze la alegere!

Perfect, pentru că am adunat rețetele noastre preferate de suc într-o carte de rețete tipărită de suc pe care o puteți descărca chiar acum!