Părinții se confruntă cu numeroase preocupări și responsabilități atunci când vine vorba de bunăstarea și sănătatea copiilor lor. Una dintre cele mai mari amenințări la adresa sănătății copiilor este, de asemenea, una care poate fi prevenită. Această amenințare este obezitatea infantilă și, în ciuda naturii sale prevenibile, mulți dintre tinerii din Statele Unite sunt afectați de aceasta. Pericolele asociate cu obezitatea copiilor sunt abundente și pot avea un impact negativ asupra copilului pe parcursul vieții sale. Din fericire, părinții își pot ajuta copiii să evite creșterea în greutate inutilă sau, dacă creșterea în greutate este deja o problemă, își pot ajuta copiii să revină la o greutate sănătoasă și adecvată.

copilăriei

La examinarea obezității la copii, impactul deplin al gravității unei probleme este ușor de constatat în studiul creșterii acesteia. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, este o problemă care, la copii, a crescut cu mai mult de dublu într-o perioadă de 30 de ani. Din punct de vedere procentual, CDC remarcă faptul că procentul de copii obezi a crescut de la aproximativ 7% în 1980 la 18% în 2012. Această creștere a obezității poate fi pusă pe seama multor factori, cum ar fi tehnologia avansată și modificările intereselor copilăriei în timp. Ca urmare a acestor schimbări și progrese, copiii nu sunt adesea la fel de activi ca odinioară, iar activitățile în aer liber sunt mai puțin de dorit decât cele care pot fi realizate în interior. Aceste activități includ jocuri video, utilizarea computerului și vizionarea de programe de televiziune. Acestea sunt lucruri care deseori consumă interesele unui copil sănătos și care îi împiedică să iasă afară pentru a alerga, să sară și să participe la activități fizice. În plus, prevalența mâncărurilor rapide și zaharate este, de asemenea, un factor care contribuie. Confortul acestor tipuri de alimente a contribuit la creșterea frecvenței acestora în multe gospodării ocupate. Acest tip de alimente, combinate cu interese mai puțin active, s-au combinat pentru a crea un risc mai mare de obezitate.

Ieșirea în aer liber poate ajuta la rezolvarea acestei probleme de obezitate, făcând copiii să se miște. Cu cât un copil se mișcă și este activ, cu atât se consumă mai multă energie și se ard mai multe calorii. Activitatea fizică întărește și mușchii și oasele. Părinții și tutorii își pot încuraja copiii să se deplaseze stabilind limite și restricții privind timpul de joacă în interior. Luarea copiilor în zone de joacă pubiană, cum ar fi parcul, este o modalitate simplă de a-i scoate afară pentru a se juca mai mult. Înscrierea copiilor mai mari la sport este, de asemenea, un alt mod de a-i lăsa să se joace și să se distreze. Activitățile pe care părinții le pot desfășura împreună cu copiii lor, cum ar fi mersul pe bicicletă, sunt, de asemenea, extrem de benefice, deoarece oferă timp de legătură între părinți/copii, dar îi ajută și pe copii să se joace afară, să se distreze și să slăbească. Părinții ar trebui, de asemenea, să înceapă să introducă în casă produse alimentare și băuturi mai sănătoase. Activitățile utile în aer liber, care stimulează inima copiilor și ajută la arderea caloriilor, includ nu doar călăria cu bicicleta, ci și skateboard-ul, săriturile pe coardă, jocuri precum eticheta, ascunderea sau vânătoarea de comori etc. Alegerea activităților adecvate vârstei de care copilul sau copiii se vor bucura este importantă, deoarece experții recomandă să petreacă până la 60 de minute din fiecare zi participând la o formă de exercițiu fizic.

Menținerea sănătății copiilor este un echilibru delicat pe care părinții sau tutorii trebuie să îl stăpânească cu atenție. Una dintre cele mai mari provocări pentru asigurarea acestui echilibru astăzi vine sub formă de computere, jocuri video și chiar mesaje text pentru copiii mai mari. Deși aceste forme de divertisment și comunicare sunt distractive pentru copii, este vital ca aceștia să fie expuși și timpului în aer liber. Activitatea în aer liber este crucială pentru fitness fizic. Aceste activități reduc riscul obezității, oferind în același timp beneficii pozitive pentru sănătate. Părinții care își fac copiii obișnuiți să participe la activități în aer liber, pe lângă faptul că fac schimbări sănătoase în viață, contribuie la stabilirea unor obiceiuri sănătoase care vor dura o viață.

Pentru mai multe informații despre obezitatea copiilor și combaterea acesteia cu activitatea în aer liber, faceți clic pe oricare dintre următoarele linkuri.

Aflați mai multe despre autor: Kim Hart