Există suficiente informații despre dietă și exerciții fizice, deci nu este nevoie să analizăm elementele de bază pe care le-ați auzit de nenumărate ori. Ceea ce vreau să vă împărtășesc sunt câteva fapte puțin cunoscute despre scăderea în greutate și dietă pe care le-ați putea găsi cu adevărat de ajutor. Interesat? Citește mai departe!

mereu

Pentru a vă ajuta să vă accelerați metabolismul, ar trebui să dormiți cel puțin șapte ore pe noapte. Corpul tău își restabilește forța atunci când dormi, ceea ce ajută la îmbunătățirea digestiei.

Cardio este o parte foarte importantă în obținerea corpului visului tău. Vă accelerează ritmul cardiac, oferind corpului mai mult oxigen, de care au nevoie mușchii. Asigurați-vă că urcați pe banda de alergat timp de cel puțin 15 minute înainte de exercițiile de forță pentru a vă accelera metabolismul. Mergeți la fugă sau urmați un curs de aerobic. Cardio oferă avantajul suplimentar de a vă îmbunătăți echilibrul hormonal. Poate ajuta la depășirea depresiei și a oboselii. Vă va reduce pofta de mâncare - paradoxal, dar da. Arzi caloriile, dar consumi mai puțin decât ai face dacă nu ai arde calorii (dacă nu ai face cardio). Are ceva de-a face cu hormonii care eliberează cardio.

Cardio este un excelent stabilizator de dispoziție. Veți fi mai pozitiv după ce vă obișnuiți să faceți acest lucru și vă veți simți mai bine. De asemenea, veți avea mai multă energie pe care o aveați înainte. Acest lucru se datorează beneficiilor de ameliorare a stresului ale acestei activități. Există anumite tipuri de cardio care au și avantaje după o sesiune de gimnastică dificilă, în special antrenamentul de forță și haltere.

Cardio poate preveni, de asemenea, durerea musculară și vă poate ajuta să vă reconstruiți țesutul muscular. Luați un moment pentru a citi mai multe aici la Maxi Climber Recenzii pentru antrenament complet

Acest lucru nu are legătură directă cu pierderea în greutate, dar vreau să subliniez că mersul corect este bun pentru încrederea în sine și că, la rândul său, se referă la imaginea corpului. Dacă sunteți mai atenți la modul în care mergeți, veți fi în mod natural mai grațios. Nu vă uitați în jos la pământ în timp ce mergeți, deoarece veți începe să suferiți de dureri de gât. Stai înalt și ține capul sus.

Experimentarea cu dieta ta

Dieta AdvoCare 24 Challenge este foarte interesantă, strictă, dar flexibilă. Dacă sunteți curioși să știți ce este, vă voi spune totul despre asta. Cu această dietă, puteți mânca cât doriți carne de vită măcinată, curcan, pui, homar, pește, ouă și tofu. Totuși, nu poți mânca pâine.