Foto: Stocksy/Studio Company

speli

Perspirația în saune sau băi fierbinți a fost folosită de mult timp pentru purificarea pielii. Dar spargerea transpirației poate provoca opusul - iritație și roșeață, erupții acneice și pori înfundați - atunci când lăsați să se usuce lucrurile sărate pe față. Și uitându-se în jurul studioului de yoga și al sălii de sport, majoritatea oamenilor o fac.

„Cercetările arată că majoritatea participanților la sală nu fac duș după un antrenament”, spune Debra Jaliman, dermatolog din New York. "Deci, literalmente stau în bacterii atât pe corpul lor, cât și pe piele." Ar trebui să vă spălați fața după un antrenament? Absolut!

Citiți în continuare pentru sfaturi despre cum să spălați o față transpirată și cum să preveniți erupțiile legate de antrenament.

Înainte de antrenament

Mulți oameni fac exerciții de machiaj, spune dr. Jaliman. Aceasta este o îngrijire imensă a pielii, nu, nu. „Trebuie să vă spălați fața înainte de a ajunge la sala de gimnastică sau la cursul de yoga, altfel bacteriile combinate cu pielea moartă de pe față (cu toții o avem) vă vor înfunda porii.”

După antrenament

Spălați-vă fața imediat după antrenament - înainte de a părăsi studioul de yoga, sala de sport, studioul de spin sau oriunde ați transpira. Este una dintre câteva reguli de îngrijire a pielii pe care nu trebuie să le încălcați niciodată. Nu doriți ca un cocktail de murdărie, ulei și fluide corporale să se lipească de piele, afectându-i pH-ul și înfundându-vă porii. Nici o chiuvetă nu este o scuză! Aduceți cu dvs. șervețele de curățare pentru față dacă nu există apă curentă (ca în parc) sau știți că nu veți putea ajunge la chiuvetă cu promptitudine.

Cum să vă spălați fața după un antrenament:

Principalul lucru este să scoți murdăria, murdăria și transpirația de pe piele. Restul este glazură!

Folosiți un produs de curățare delicat. Stați departe de produsele de curățare care conțin lauril de sodiu sau sulfat de lauret, un ingredient care poate usca excesiv pielea. Încercați un produs de curățare antibacterian cu ulei de arbore de ceai în el, o spălare a feței pe bază de gel de răcire sau o lapte delicată, care conține extracte calmante de mușețel sau lavandă.

Încercați apă caldă. Și încheiați cu câteva stropi de apă rece (nu rece). Temperatura inferioară vă poate răcori pielea, desigur, dar vă poate ajuta să vă închideți porii, care se dilată pentru a elibera transpirația.

Pat, nu șterge, cu pielea uscată cu un prosop. Uneori, prosopul poate irita pielea, mai ales dacă fața ta devine foarte roșie când te antrenezi.

De fapt, nu vă uscați complet pielea. Obțineți-l la 90% din drum, apoi lăsați-l să se usuce la aer. Cumva acest lucru ajută la reducerea unei senzații de altfel strânse și excesiv de uscate. (Deși un produs de curățare lăptos ajută.)

Calmează-ți pielea cu o ceață de față sau spray tonifiant. Este ca și cum ai trece printr-un sprinkler. Dr. Lui Jaliman îi plac Arcona Triad Pads, dantelate cu un toner antimicrobian de afine.

Tratați inflamația. Dacă aveți o piele sensibilă, aplicați un ceai verde sau gel, ser sau hidratant ușor pe bază de resveratrol pentru a calma inflamația, spune dr. Jaliman. Apoi aplicați protecția solară și machiajul.

Păstrați produsele de tratament serios pentru culcare. Chiar și pielea normală poate fi mai sensibilă imediat după un antrenament, așa că poate doriți să așteptați până când roșeața se disipează sau înainte de culcare pentru a utiliza acneea super-activă sau produsele de tratament anti-îmbătrânire.